Immagina una casa, una casa dove vengono apparecchiati tavoli affollati, si fanno conversazioni affettuose e prevalgono la sincerità e l'amore. Una donna minuta ma dal cuore grande che da anni gestisce quella casa. Lo scopo di una persona di buon cuore in questo mondo è rendere felici sua moglie e la sua famiglia e lasciare ricordi che riscalderanno il suo cuore e faranno sorridere i suoi figli. Il nome di questa persona è Ayşe a casa, Fatma a casa... Madre per alcuni di noi, nonna per alcuni, zia. Ma sono tutte donne.
Il fatto che le donne, che svolgono un ruolo così importante nella nostra società, prestino attenzione alla propria alimentazione può cambiare le abitudini alimentari dell'intera società. Perché le nostre donne sono allo stesso tempo madri, badanti, donne incinte che allattano, lavoratrici, proprietarie di casa e molto altro ancora...
Una donna come madre;
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Crea menù sani e diversi per le colazioni dei nostri bambini: involtini di pesce in padella senza uova, pizzette fatte in casa, spremute d'arancia con melassa..
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Mungi il tuo bambino a scuola Non lo manda senza berlo, aromatizzandolo se necessario con caffè e cacao.
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Nelle sue borse da pranzo non mancano frutta, nocciole e noci.
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Serve cetrioli-carote in bastoncini sottili per abituare il bambino alle verdure.
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Prepara panini salutari per i bambini che soffrono la fame dal gioco o dalla scuola: pollo avvolto in una pasta sottile, accompagnato da peperoni rossi arrostiti, piccoli panini al pomodoro, formaggio, verdure sul pane.
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Il gusto della serata riunisce la sua famiglia con pasti leggendari.
Paziente una donna come badante;
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Quando suo figlio, coniuge o genitori sono malati, lei non sta al suo fianco e non dorme se necessario.
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Se il bambino tossisce, gli prepara il latte al miele e allo zenzero.
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Quando suo marito ha il raffreddore, lei prepara sempre una zuppa di pollo calda.
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La menta e il limone sono la medicina più efficace.
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Una donna incinta che allatta;
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Vuole che il bambino cresca sano ma ingrassa lei stessa
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Affinché il bambino possa continuare il suo sviluppo in base al mese di gravidanza, Si sottopone ai controlli, se necessario, controlla la sua alimentazione con il suo dietologo.
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Sa che gli alimenti che mangia adesso possono far sì che suo figlio si arrenda a malattie come come obesità e diabete in futuro.
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Non trascura di ottenere il ferro dalla carne, il fegato e l'acido folico dalle verdure.
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Il bambino sa che ha bisogno delle proteine che la mamma mangerà per costruire i suoi tessuti.
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È consapevole che dolci, torte e pasticcini non servono a niente allo sviluppo del suo bambino.
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Sa che solo l'acqua e il riposo hanno un ruolo nella produzione del latte.
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Il bambino ha vinto non mangiare sorbetti e ravioli solo perché ci sarà il latte.
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Ha un peso sano a tutte le età.
Una donna come impiegata;
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Non salta la colazione con la scusa di essere in ritardo al lavoro la mattina.
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Pranzo a mezzogiorno Pensando che la pausa sia breve, non mangia solo biscotti.
Non priva né sé né la sua famiglia dei pasti cucinati in casa la sera, citando l'intensità della sua vita lavorativa.
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Dà l'esempio ai suoi colleghi o dipendenti preparandosi snack e bevendo acqua.
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Anche con questo ritmo intenso, trova il tempo per lo sport.
Una donna come padrona di casa;
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Vuole accogliere i suoi ospiti nel migliore dei modi.
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Non tormenta lo stomaco dei suoi ospiti preparando dolcetti molto pesanti.
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Quando prepara i suoi pasti con meno olio, sa che il cibo avrà un suo sapore invece di quello dell'olio.
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Trovano diversi ricette leggere, visivamente belle e deliziose e prepararle per i loro ospiti; come la limonata allo zenzero, le tartine colorate, i dolci di semola con latte...
Quanto spazio occupa una donna nella dieta delle persone e cosa prepara per chi con le sue bellissime mani. Se una donna impara a mangiare sano, anche le persone intorno a lei mangeranno sano. Mi congratulo con la "Giornata internazionale della donna" di tutte le donne che toccano in anticipo le nostre vite.
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