Con l'arrivo dell'autunno, la vivacità e la felicità dell'estate potrebbero essere state sostituite da stanchezza e debolezza, insieme alla natura diventata un po' stagnante. Ora le vacanze sono finite ed è iniziata la stagione lavorativa. Il modo in cui funziona il nostro metabolismo cambierà. Ora bisogna regolare le ore di sonno e preparare il nostro corpo all'inverno nutrendolo con i cibi giusti, giusto? Quando arriva l'inverno, iniziano ad apparire i soffici strati simili a cavoli che avvolgono il nostro corpo e ci tengono al caldo, quindi il grasso in eccesso sarà invisibile e sarà facilmente nascosto da qualche parte. Non devi passare attraverso lo stesso ciclo ogni anno e dire che la primavera è arrivata, prepariamoci per l'estate e facciamo diete drastiche. Direi che dovremmo mirare ad avere un inverno sano e senza influenza rafforzando la nostra immunità. Come?
Puoi soddisfare il tuo fabbisogno di vitamina C con la frutta fresca. Penso che il melograno, il kiwi, il pompelmo, l'arancia e la pera sarebbero deliziosi con qualche pezzetto di noci.
Se non hai tempo per camminare, assicurati di essere attivo in generale. Ad esempio, non utilizzare l'auto per brevi distanze. Oppure prendi l'abitudine di usare le scale. Una breve passeggiata di circa 20 minuti durante la pausa pranzo, con la pioggia o con il sole, fornirà l'ossigeno necessario sia al corpo che alla mente. Che ne dici di tenere le scarpe da ginnastica in macchina? Indossa i tacchi quando necessario ;)
Mangiare verdure fresche in base alla stagione ti garantirà di assumere le vitamine necessarie.
Il tè verde è ormai indispensabile. Consumare una tazza al giorno accelererà il metabolismo.
È importante bere acqua calda e tiepida. È molto importante bere abbastanza acqua!
Che ne dici di usare lo zenzero e la cannella sulla frutta. Sopprime la tua voglia di dolci.
Consuma curcuma ogni giorno. Aiuta la disintossicazione del fegato.
Non dimenticare di consumare i legumi. Ceci, lenticchie e fagioli almeno due volte a settimana: sono per noi proteine vegetali molto importanti.
L'olio d'oliva è un must. Un'insalata preparata con olio d'oliva di buona qualità della regione dell'Egeo non sarebbe perfetta per tutti i tuoi pasti?
E finalmente è iniziata la stagione del pesce. Tenete in tavola un bel pesce fresco grigliato almeno due giorni alla settimana.
Il miele è particolarmente efficace contro l'indebolimento delle difese immunitarie dovuto agli sbalzi di temperatura. Sarà molto utile per rafforzare il ns Naturalmente, se riesci a trovare del vero miele.
L'uovo e il latte contengono vitamina A, che è un potente antiossidante ed è molto prezioso per proteggere dalle malattie.
E uno o due spicchi d'aglio ogni giorno, come sai, è l'antibiotico più naturale! E in realtà la cosa più importante è il morale, anche se il tempo si fa buio un po' presto e il sole viene sostituito dalla pioggia e dalle nuvole. Ogni stagione è bella con un'intensità emotiva diversa. Abbiamo bisogno di molta gratitudine. Alla nostra salute, ai nostri cari, al nostro lavoro, ai nostri occhi che vedono, al nostro successo, ai nostri amici, a ciò che abbiamo, nel bene e nel male...
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