Frutto esperto per la perdita di peso; İĞDE
Penso che sia una grande opportunità lavorare come dietista a Izmir. Perché Izmir è una delle nostre città dove frutta e verdura raggiungono il loro apice in termini di freschezza e gusto. Stando così le cose, come dietista di Izmir, diventa inevitabile provare ricette dietetiche con nuove verdure e frutta e ricercare gli alimenti che proviamo. Questa settimana ho ricercato un alimento che proteggerà la tua salute e ti aiuterà a perdere peso. Più leggo, più mi è piaciuto l'olivastro, spero che sarai d'accordo con me alla fine dell'articolo.
L'olivastro, il cui nome latino è Elaeagnus Angustifolia, cresce generalmente nell'Anatolia sud-orientale e centrale regioni. La varietà più consumata in Turchia è quella chiamata olivastro selvatico.
Frutti maturi e semi di olivastro selvatico; È ricco di flavonoidi, licopene, carotenoidi, fitosteroli e vitamine A, B1, B12, C, E, K, P. In breve, è un buon antiossidante e grazie a questa caratteristica rafforza il sistema cardiovascolare e l'immunità e protegge dall'invecchiamento, dalle infiammazioni, dalle ulcere gastrointestinali, dal cancro e dagli effetti delle radiazioni.Un'altra caratteristica importante dell'olivastro è l'omega-7, che cioè, l'acido palmitoleico è la fonte. Gli Omega-7, di cui non sentiamo parlare molto spesso, sono un nutriente utilizzato nella medicina tradizionale da tibetani e mongoli. Gli studi hanno dimostrato che ha effetti farmacologici, soprattutto sui polmoni, sullo stomaco, sulla milza e sulla circolazione sanguigna, ed è stato menzionato ufficialmente per la prima volta nelle fonti del Ministero della Salute cinese nel 1977.
Inoltre , Omega 7 è un componente naturale della pelle, quindi protegge la pelle ed è noto per i suoi effetti idratanti e riparatori. Per questa sua caratteristica viene utilizzato nel trattamento delle ustioni e delle ferite che non guariscono e nel trattamento di malattie come l'eczema. È efficace anche nel trattamento di malattie come la secchezza vaginale e la secchezza oculare. In studi recenti sono stati determinati anche gli effetti positivi degli Omega 7 su capelli e unghie.
Un'altra caratteristica dell'acido grasso Omega 7 è che regola il metabolismo dei grassi aiutando a regolare i livelli di insulina e quindi aiuta il peso controllo. Questa sostanza miracolosa accelera anche i livelli di insulina nel corpo accelerando il metabolismo. aumenta la sensibilità. Pertanto, il corpo converte il glucosio in energia invece di immagazzinarlo sotto forma di grasso e il controllo del peso diventa più facile. In altre parole, se chi vuole perdere peso aggiunge l'olivastro alla lista fornita dal dietologo, accelererà il processo di perdita di peso.
Un'altra caratteristica importante dell'olivastro è che favorisce la regolarità intestinale. L'olivastro è uno degli alimenti più utilizzati soprattutto nel trattamento della diarrea: quando i frutti dell'olivastro vengono trasformati in pasta con miele, provoca un aumento delle prestazioni degli atleti. Viene utilizzato a scopo terapeutico per coloro che hanno problemi di incontinenza urinaria. È efficace nel trattamento della nausea e del vomito. Far bollire i fiori di olivello spinoso e berli addolciti con miele riduce la tosse.
Grazie al suo contenuto di acido palmitoleico, è efficace nel ridurre la quantità di colesterolo circolante nell'organismo vasi e mantenendo intatte le pareti vascolari preservandone la flessibilità.
Inoltre, il periodo di consumo di questo delizioso alimento, che immagazzina vitamina C, è settembre-ottobre. Prendiamoci cura di utilizzarlo nei mesi giusti per un sano consumo.
Insomma, non lasciamoci sfuggire l'olivastro, che ha effetti positivi su molte parti dell'organismo, dall'apparato digerente a quello circolatorio , nelle nostre vite. Naturalmente, in modo misurato ed equilibrato, senza dimenticare la nostra filosofia secondo cui meno è meglio, più è più dannoso.
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