CARENZA DI VITAMINA D NEI BAMBINI
Grazie ai suoi effetti sul metabolismo del calcio e del fosforo, la vitamina D è importante per la salute delle ossa, del sistema immunitario, del sistema digestivo, dei muscoli e del sistema nervoso , seno, prostata e altro. È importante per molti tessuti. Alcuni studi hanno dimostrato che la carenza di vitamina D può essere associata a diabete, cancro, malattie autoimmuni e depressione.
Solo il 10-20% del fabbisogno giornaliero di vitamina D può essere ottenuto dagli alimenti. Alimenti ricchi di vitamina D; pesce (salmone, sgombro, gamberi), tuorlo d'uovo, latte e latticini e cereali.La principale fonte di vitamina D è il sole. Per questo motivo si dice che 10-30 minuti di luce solare al giorno, a seconda dell'età e del tipo di pelle, siano sufficienti per la sintesi della vitamina D. Prendere il sole in zone vetrate e utilizzare filtri solari ad alto fattore di protezione dai raggi nocivi mentre si esce al sole ci impedisce di beneficiare sufficientemente dei raggi solari.
Il livello di vitamina D nel latte materno e nel latte vaccino è basso e non soddisfa il fabbisogno giornaliero. Per questo motivo ai bambini di età compresa tra 0 e 1 anno viene somministrato un supplemento di 400 UI/giorno fin dai primi giorni successivi alla nascita, mentre a tutti i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni vengono somministrate almeno 400 UI/giorno, tenendo conto delle loro condizioni di vita. e almeno 400 UI/giorno vengono somministrati a tutti i bambini e adolescenti di età compresa tra 1 e 18 anni. Si raccomanda di integrare la vitamina D con almeno 400-800 UI/giorno (in media 600 U/giorno) considerando il loro stile, sesso e stagione. Se si verifica una malattia dovuta a carenza di vitamina D (rachitismo), potrebbero essere necessarie dosi più elevate di vitamina D. Tuttavia, recentemente abbiamo assistito a un’ipervitaminosi (eccesso) di vitamina D dovuta all’uso frequente e non necessario di fiale di vitamina D senza prescrizione medica. Ciò può causare calcoli renali, problemi cardiaci, perdita di peso, irrequietezza e ipertensione nei bambini. Per questo motivo, dovrebbe essere evitato l'uso non necessario di preparati di vitamina D al di fuori delle raccomandazioni del medico.
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