C'è una sproporzione tra la persona che sei e la persona che vorresti essere. Se la situazione in cui ti trovi è lontana dalla realtà e hai standard elevati per la persona che vuoi essere, non raggiungere questi standard può renderti incline alla depressione poiché ti farà sentire impotente, solo e senza speranza. Soprattutto se non si conosce il modo giusto per esprimere emozioni che possono essere forti e distruttive, come la rabbia e l'odio, ciò si traduce in un'"iniezione" di emozioni. E queste emozioni inespresse possono predisporre alla depressione.
Pensare che le aspettative delle persone intorno a te siano troppo alte. Non essere in grado di trovare in te stesso la forza per soddisfare queste aspettative può renderti incline alla depressione poiché svilupperà sentimenti di debolezza e impotenza.
Non avere nessuno con cui identificarsi. Il pensiero che riceverai sostegno, di cui sarai fiero, che idealizzerai e che non ci sarà nessuno che verrà in tuo aiuto quando dici "ciao" influisce negativamente sullo sviluppo della tua personalità e potrebbe renderti incline alla depressione.
Stare con persone che ti incolpano continuamente nei momenti felici. Stare insieme a persone che dicono: "Come puoi essere felice quando tua madre è triste qui?" può renderti incline alla depressione poiché ti limiterà e ti farà sentire in colpa.
Non riuscire a trovare ciò che ti aspetti sostegno di fronte ad eventi traumatici. L’incapacità di trovare un sostegno adeguato o di utilizzare un meccanismo di coping sbagliato di fronte alla separazione dei genitori, al terremoto, alle molestie, al bullismo, al tradimento, ecc. può predisporre alla depressione. Essere continuamente incline alla depressione, ad esempio pensare di offenderlo invece di pensare che potrebbe avere un lavoro quando non risponde al telefono (senza una ragione valida), credere che l'esame andrà male sostenendo una parte dell'esame precedente passato male, credendo che accadranno cose brutte quando indosserai la maglietta che indossavi quando hai avuto un incidente, può renderti incline alla depressione. .
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