Le buone abitudini salutari, sebbene estremamente utili, non sono sufficienti da sole a scongiurare la minaccia della malattia. Anche le esperienze di vita stressanti e il modo in cui le persone affrontano questi eventi stressanti hanno un impatto sulla salute e sulla malattia. La maggior parte di noi lo ha più esperienze di stress di quante vorremmo ricordare Stress È quando la tua sveglia non suona la mattina quando stai per sostenere un esame importante, o quando la tua macchina non parte mentre stai andando ad un importante colloquio di lavoro . Tale esperienza è per lo più fisiologica. Il tuo corpo diventa molto eccitato e sudi di più. Non puoi concentrarti su nient'altro che un evento stressante che ripeti più e più volte nella tua mente. La maggior parte di noi ha sperimentato queste esperienze. Pensiamo che sia è fastidioso, ma temporaneo e non comporta alcun danno a lungo termine. Tuttavia, come risultato della ricerca odierna, si ritiene che lo stress possa logorare il corpo nel tempo, rendendolo così più suscettibile alle malattie. eventi e cambiamenti fisiologici (pressione arteriosa, pressione arteriosa) che conseguono allo stress Uno stile di vita frequente (aumento dei livelli di zucchero nel sangue, sudorazione, ecc.) logora il sistema fisiologico e può creare le basi per una serie di problemi di salute, comprese le malattie cardiache , ipertensione e persino il cancro. Lo stress è un'esperienza emotiva negativa che monitora i cambiamenti fisiologici, biochimici e comportamentali. La maggior parte di noi pensa che lo stress sia il risultato di determinati eventi, come rimanere bloccati nel traffico, prendere un brutto voto a un esame o arrivare in ritardo ad una riunione. Tuttavia, nonostante alcuni aspetti comuni nell'esperienza dello stress, non tutti percepiscono lo stesso evento come stressante. Se gli eventi sono percepiti come stressanti, sono stressanti, altrimenti non lo sono. Incertezza ed eventi incontrollabili, eventi che richiedono la persona ad adattarsi o apportare modifiche (ad esempio la perdita del coniuge) sono le cause di maggiore stress.Gli eventi irrisolvibili sono più stressanti di quelli risolvibili.
I fattori di stress della vita quotidiana, come il rumore, l'affollamento, la vita in una zona ad alto tasso di criminalità e il traffico, non solo sono stressanti giorno dopo giorno, ma possono anche avere effetti negativi cumulativi sulla salute nel tempo. Di conseguenza, gli effetti dello stress sono di lunga durata e durano molto tempo dopo la fine dell'evento stressante. Possono continuare per un po'.
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