"Se vuoi dire di no, non dire forse."
Paulo Coelho
Essere in grado di prendere il controllo della propria vita è dire di no. Altri tracciano la strada di chi non sa dire di no.
La base per non riuscire a dire di no è la paura di non essere amati, rifiutati e di perdere.
Molti dei nostri tratti caratteriali acquisiamo quando siamo bambini. I bambini che crescono con atteggiamenti genitoriali duri portano i loro fragili sentimenti nell'età adulta per farsi apprezzare. Un bambino che ha costantemente paura di essere abbandonato dalla sua famiglia sperimenterà i riflessi di questa paura infantile in tutti i tipi di relazioni future. Il bisogno di dire no, che è segno di autoaffermazione, soprattutto in adolescenza, si intreccia con la perdita dell’amore e con il senso di colpa. Da giovane, impara che deve vivere secondo ciò che lo circonda, modellarsi in base al suo ambiente e abituarsi a convivere con determinati modelli culturali e sociali. Cerca di trovare un sano equilibrio tra tutti questi. Di fronte a tutti questi stereotipi, o cerca di trovare un modo per proteggere la propria esistenza e i propri confini, oppure non ci riesce.
Da adulta, il suo bisogno di confini dell'essere e di sé aumenta ancora di più. Si rende conto che ogni scelta che fa o non fa potrebbe costargli la vita. Tuttavia, chi fin dall’infanzia non è stato riconosciuto i propri confini personali, il cui spazio privato non è stato rispettato, chi non ha saputo affermarsi cedendo alla paura della perdita e del rifiuto, può riuscire a dire di no?
Quando imprigionamo la nostra capacità di esprimerci liberamente e di essere noi stessi, ci allontaniamo troppo dalla vita.
La società in cui viviamo insegna che dire di no è un atteggiamento brutto e vergognoso. Questi modelli e regole comportamentali instillati fin dall'infanzia diventano quasi una parte della personalità dell'individuo in età adulta.
La mente umana è molto astuta, fai attenzione. È molto convincente per te pensare a ciò che fai come se lo avessi scelto e fatto tu stesso di tua spontanea volontà.
“Non potevo vivere la mia vita, ma alla fine ho donato ai miei genitori l'amore dei nipoti prima che morissero, grazie a Dio non mi sposerei nemmeno se lo volessi. "Ho lavorato giorno e notte e ho vinto, ma i nostri anziani non lo hanno ritenuto opportuno. Ho diviso i miei guadagni tra i miei fratelli. Dopotutto ho salvato la vita a tutti loro, non ho buttato i miei soldi per strada, sono tutti della mia famiglia, non li avrei dati se avessi voluto." Quindi li volevi davvero tutti? Allora devi essere la persona più felice del mondo. Tuttavia, osserva attentamente e vedi che ciò che desideri nelle espressioni di queste frasi non è lo stesso di ciò che provi.
Sei stato esposto ai dettami della società o hai fatto le tue scelte? Chissà, forse hai imparato a fare pace con le scelte che dovevi fare. Allora perché è successo tutto questo? Per non aver osato dire di no. Principalmente perché hai difficoltà a decidere cosa è giusto o sbagliato per te. Ciò in cui credi e provi potrebbe non essere ciò che desideri. Abbi il coraggio di fare questa confessione, anche se fa male. Sii onesto con te stesso.
La famosa frase di Eraclito "Tutto scorre" è anche un riferimento alla natura umana. Le persone cambiano e si evolvono continuamente. Il mondo emotivo e spirituale è lo stesso...
È il rispetto e la compassione che le persone mostrano nei confronti del proprio spazio personale e della propria vita. Un individuo rispettoso e compassionevole è visto e accettato anche dagli altri. Non riuscire a dire di no porta alla rabbia. Un individuo che ha violato la propria esistenza e i propri limiti con le proprie mani non è a suo agio con la propria coscienza ed è pieno di rabbia perché manca di rispetto e commette ingiustizie verso se stesso. Non poteva essere la persona che voleva essere, doveva comportarsi come qualcuno che non voleva essere e si sentiva in colpa e in imbarazzo perché non riusciva a mostrare fiducia in se stesso e determinazione. Non è possibile per lui ricevere rispetto e compassione dagli altri quando è così in litigio con se stesso.
I tuoi enti di beneficenza sono la struttura della tua vita. Una vita senza cornice, d’altro canto, tende a crollare. È come una barca senza meta che va in quella direzione ovunque venga tirata. Il modo per raggiungere il porto preso di mira senza essere travolti senza meta è aggrapparsi ai remi. Solo tu puoi decidere quale strada prendere. Il tuo sforzo di vivere la vita con i suoi aspetti belli e buoni dovrebbe essere tanto indispensabile quanto il tuo sforzo di restare sui remi. Dicendo di no, non solo determini la tua posizione, ma anche la posizione degli altri.
Quando inizi a dire di no È naturale che tu reagisca a chi non è abituato a questa situazione. Coloro che sono ossessionati ed egoisti nel modellare la vita a modo loro non vorranno sentire la parola no. Se rifiuti, stabilisci i tuoi limiti, esprimi costantemente che non è tuo dovere soddisfare i desideri di qualcuno, quando spieghi che non puoi fare certe cose, quando ti aspetti che le tue preferenze personali siano rispettate, sappi che sei un narcisista o qualcuno con un tratto narcisistico della personalità. Le persone narcisiste sono abili nel dire di no. Vanno molto d'accordo con le persone obbedienti, armoniose, morbide, compassionevoli e altruiste. Tuttavia, sono sconsiderati nel violare i confini degli altri.
Coloro che vengono a rubarti la risposta sì possono escogitare varie strategie. Sopprimere, incolpare, minacciare e farti sentire inutile sono le loro strategie principali.
Se senti che i confini intrecciati stanno iniziando a spingerti, non pensare che la corda si sia esaurita. Tutto può essere ricostruito. I confini possono essere chiaramente ridisegnati. In tali situazioni, il distanziamento salva vite. distanza; è accettare di permettere consapevolmente e volontariamente che i propri confini vengano violati e chiedere che le regole vengano ridefinite.
Quindi chi ha difficoltà a dire di no?
Prima di tutto, le persone che non riescono a proteggere i propri confini hanno difficoltà a dire di no. Questi limiti sono limiti fisici, spirituali e di personalità. In secondo luogo, ci sono persone che si sentono inutili. Al terzo posto ci sono le persone che non hanno autostima. Autostima; come percepisci te stesso, quanto rispetti e apprezzi te stesso. Se hai una bassa autostima, non ti ritieni prezioso, talentuoso o importante. Diventi dipendente dagli specchi che riflettono il tuo valore, cioè dagli altri. L’autostima fornisce anche la capacità di affrontare le critiche e la negatività. Dire di no è una questione di autostima. In quarto luogo, ci sono persone che non vogliono perdere la brava persona che c'è in loro. Al 5° posto ci sono le persone piene di paura e ansia. Quando dicono di no alle persone, temono di perderle, di ostracizzarle o di farle arrabbiare. In sesto luogo, ci sono persone che provano ansia di essere amate. Desiderio eccessivo di essere amato; ansia, ansia, perdita Provoca emozioni negative come la paura e problemi psicologici come l'ossessione e la personalità dipendente. Perché; La solitudine, il rifiuto, l'isolamento, l'essere senza amici è doloroso.
Quindi a chi è più difficile dire di no?
È più difficile dire di no alle persone gentili, alle persone emotive, alle persone bisognose, ai fatti compiuti, agli utenti di potere, ai manipolatori, agli spacciatori e persone che controllano eccessivamente. I supervisori stanno sempre sopra di te e cercano di guidarti. Ti fanno sentire in colpa, arrabbiato, intimidito, hanno una strategia per imporre le loro richieste, provocarti e cercare di mostrare un profilo di personalità ragionevole. Quando sei con questo tipo di persone, chiediti: "Come mi sento quando sono con loro?" Questa è una domanda magica e ci ricorda alcune cose che dimentichiamo. Presta attenzione a ciò che ti offrono. Potrebbero offrirti amore, rispetto, ammirazione, apprezzamento, denaro, varie etichette e titoli. Sii consapevole di ciò con cui hanno a che fare. Scopri cosa dovrai pagare in cambio. Ricorda che dire di no non è scortese.
Dietro la paura di dire di no può nascondersi la paura di perdere alcune opportunità importanti o che le porte a cui tieni ti vengano chiuse in faccia.
Se cerchi di compiacere gli altri per evitare conflitti, potresti avere difficoltà a dire di no. Partendo dal basso, essere compatibili è un modello di comportamento approvato dalla società. Questi modelli, lungi dal causare problemi, sono spesso incoraggiati nella vita lavorativa e nelle relazioni. La capacità di compiacere gli altri è spesso percepita come equivalente all’essere una brava persona. Certo, è importante essere una "brava persona", il principale "essere se stessi" è ancora più importante. Dire sì a tutto per eliminare i conflitti può fornire un sollievo immediato con soluzioni a breve termine, ma a lungo termine può portare a rabbia, infelicità, insicurezza e persino depressione.
leggi: 0
