ABILITÀ COMUNICATIVE PER LE COPPIE
Creando un equilibrio tra il bisogno delle donne di esprimere i propri sentimenti e pensieri e il bisogno degli uomini di distanza e controllo emotivo, è possibile creare un'atmosfera di sostegno tra le coppie creato. A questo scopo, alcune abilità comunicative di base vengono discusse nelle sessioni di psicoterapia, dimostrate alle coppie nella pratica, e poi vengono assegnati compiti a casa da applicare nella propria vita. Vengono inoltre fornite informazioni sulla comunicazione verbale e non verbale e vengono discussi gli stili di comunicazione corretti e scorretti. Inoltre, vengono studiate anche le capacità di empatia reciproca delle coppie e vengono realizzati esercizi a questo scopo.
Abilità di comunicazione non verbale
Durante la comunicazione, offriamo molte cose all'altra persona attraverso la nostra comunicazione verbale e non verbale, diamo un messaggio. Si può dire che la comunicazione non verbale è spesso più efficace di quella verbale. Se agiamo contrariamente a ciò che diciamo, l'altra persona farà un commento basato sul nostro comportamento, non su ciò che diciamo. Molti problemi di comunicazione tra le coppie si basano sulla mancanza di capacità di comunicazione non verbale. Ad esempio, se una delle parti parla con entusiasmo di un sentimento o di un'esperienza e l'altra persona, leggendo il giornale, si limita ad annuire e dice: "Capisco, ti sto ascoltando", la persona che racconta la storia utilizzerà il linguaggio non verbale comportamento come base e avrà la sensazione di non essere ascoltato o curato.
I punti fondamentali che costituiscono la comunicazione non verbale sono i seguenti (Egan, 1994):
- Posizionare il corpo e la testa verso la persona di fronte a noi
- Stabilire un contatto visivo, senza distogliere lo sguardo
- Dimostrare che stiamo ascoltando e interessati con le nostre espressioni facciali, i gesti e le espressioni facciali
- Il nostro tono di voce e il nostro stile di parola dovrebbero essere tali da dimostrare il nostro interesse (ad esempio, uno stile di parola che non sia sarcastico o condiscendente)
Empatia
L'empatia è una delle chiavi per una comunicazione efficace. Nella sua definizione più semplice, l'empatia consiste nel cercare di comprendere i sentimenti e i pensieri degli individui senza giudicarli, entrando nel mondo della percezione degli altri (Rogers, 1980). In altre parole, l’empatia aiuta temporaneamente qualcun altro. Vivere nella vita di qualcuno significa guardare attraverso i suoi occhiali.
Se i coniugi si ascoltano attivamente, si mettono nei panni del partner, cercano di capirlo, tralasciano i propri sentimenti e pensieri e trasmettono ciò che sentono o sentire con l'altra parte, avranno una comunicazione empatica.
Esempio: la compagna di una coppia piange dopo aver appreso che il loro trattamento di fecondazione in vitro non ha avuto successo. La seguente frase pronunciata da un uomo può essere citata come esempio di approccio empatico:
"Sei molto deluso adesso, pensi che tutti i nostri sforzi siano stati vani."
Una frase non empatica per la stessa situazione potrebbe essere la seguente:
“Piangere non risolverà nulla, non è la fine del mondo, quindi, ci proveremo ancora una volta!”
Ascoltando la prima frase, la donna si sente compresa e sostenuta. Poiché la seconda frase ignora i sentimenti della donna, la donna potrebbe sentire di non essere compresa o supportata.
Coppie che possono entrare in empatia:
- Possono rafforzare la loro relazione,
- Si sostengono a vicenda,
- Imparano a rispettarsi di più,
- Sono protetti dalle trappole mentali come la lettura del pensiero.
Coppie, sessioni di terapia, psicologi Essere in grado di sviluppare le proprie capacità di empatia con il supporto non solo porta loro i vantaggi di cui sopra, ma li aiuta anche a conoscere meglio se stessi e ad acquisire informazioni sulle loro reazioni agli eventi e alle persone.
Chiavi di comunicazione per le coppie
Mentre gli uomini affrontano i problemi, come menzionato nella sezione "Stili di coping" sopra, preferiscono sostenere le loro mogli suggerendo soluzioni o controllare le proprie emozioni perché spesso ricorrono a strategie di risoluzione dei problemi basate sulla ragione piuttosto che sull’emozione. Anche se lo fanno con buone intenzioni, i loro sforzi possono essere percepiti dai loro partner come un modo per ignorare i loro sentimenti o come un tentativo di nascondere il problema. Con il passare del tempo, gli uomini potrebbero sentirsi inadeguati nel mostrare sostegno alle loro mogli e prendere le distanze del tutto dalla questione, con conseguente maggiore disconnessione emotiva. Pertanto, abilità comunicative di base Le coppie che riescono a portare questo nella loro vita possono sostenersi a vicenda in modo più efficace e sincero, senza la necessità di trovare una soluzione per un problema che sfugge al loro controllo, come l'infertilità.
Quando i coniugi iniziano a sentire e capirsi meglio e in modo più sano comunicando in modo efficace, sarà più facile per loro accettare di essere entrambi affetti da infertilità in modi diversi. Nelle sedute di psicoterapia, le coppie spesso spiegano i problemi reciproci dal proprio punto di vista e si aspettano l'approvazione, ma questo non porta ad una soluzione e le mantiene in un circolo vizioso. Invece, se i partner accettano i sentimenti e i pensieri dell’altro così come sono e non cercano di cambiarli, faranno un passo positivo per la loro relazione. Imparando a entrare in empatia l'uno con l'altro e a dare un nome ai propri sentimenti, i coniugi possono vedere che possono essere di supporto pur preservando le loro differenze durante il processo di infertilità.
Le donne spesso si aspettano che i loro partner le comprendano senza dire nulla, per capire pienamente soddisfare le loro aspettative riguardo al processo di infertilità, avvicinarsi a loro con infinita empatia e aspettarsi che siano in grado di esprimere chiaramente i propri sentimenti. Questa è una delle trappole cognitive che molti di noi sperimentano di tanto in tanto nella propria vita; Ci aspettiamo che l'altra persona legga le nostre menti, ma questo è un grande sogno (Domar & Dreher, 1996). Poiché nessuno di noi ha la capacità di leggere nella mente dell'altra persona, se abbiamo questa aspettativa, c'è un'alta probabilità che rimarremo delusi per tutta la vita. Per questo motivo è un altro elemento importante per una sana comunicazione di coppia che le donne esprimano tutte le loro aspettative e necessità riguardo al fatto di non poter avere figli, come in ogni altra questione, in modo chiaro, ma con tono implorante, senza comandare.
Nelle sessioni terapeutiche in cui si sviluppano le capacità comunicative delle coppie, anche la questione di quando e come condividere sentimenti e pensieri sull'infertilità può essere messa all'ordine del giorno. A questo proposito, le coppie dovrebbero prendere una decisione congiunta e determinare il tempo e il luogo della condivisione insieme. Si potrebbe anche raccomandare loro di non condividere queste cose in camera da letto o a tavola. Perché la condivisione in camera da letto è legata alla vita sessuale. Può interrompere la spontaneità e la gioia del tuo lavoro. Allo stesso modo, sarebbe più salutare mantenere il tavolo da pranzo, dove le coppie possono incontrarsi durante la giornata e avere l’opportunità di conversare piacevolmente, libere da problemi stressanti. Inoltre, oltre ai post incentrati sull’infertilità, di supporto e di responsabilizzazione, alle coppie può essere consigliato di dedicare del tempo ad esplorare diversi aspetti delle loro relazioni. Le attività piacevoli svolte insieme rendono il processo di trattamento più confortevole. Ad esempio, fare passeggiate insieme, andare al cinema, fare passeggiate nella natura e stare con gli amici in ambienti sociali rafforza ulteriormente i legami delle coppie tra loro. Dovrebbe essere ricordato alle coppie che, indipendentemente dall'esito del trattamento, continueranno sempre a esistere l'uno per l'altro e il loro amore diventerà più forte con lo sforzo.
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