Secondo uno studio condotto con la terapia EMDR, di cui sono anche praticante, il risultato è notevole quando l'EMDR viene confrontato con un altro tipo di terapia. Vale a dire, è stato osservato che i ricordi positivi associati a un senso di rilassamento nei confronti dei propri cari risultano in molti più ricordi delle persone che hanno applicato l'EMDR (Francine Shapiro). Ci sono persone che rimangono bloccate. Perché queste persone hanno paura che, lasciando scomparire il loro dolore, perderanno il rispetto per i loro cari o perderanno i loro legami. Tuttavia, la nostra ricerca e la nostra esperienza clinica dimostrano che questo non è vero. Al contrario, quando la persona digerisce il suo dolore, i suoi sentimenti (amore, rispetto, legame emotivo) continueranno ad esistere. I suoi ricordi positivi/buoni continueranno ad essere ricordati di più. Non darà alcun contributo alla persona che ami, anzi, la persona che ami non vorrebbe che tu continuassi in questo modo. Perché il costo per tenere dentro il dolore sarà alto in termini di salute mentale e fisica.
Possiamo dire che una situazione simile vale per il sentimento di "rabbia". Potremmo essere arrabbiati con qualcuno dopo un evento passato e da allora potremmo tenerlo dentro di noi. Riflettiamoci!
In che modo il trattenere questo sentimento ci contribuisce? Lascia che ti aiutiamo a riflettere con alcune domande.
Quando penso a quell'evento o persona;
1. Come mi sento? Rilassato o nervoso?
2. Questi sentimenti hanno un contributo positivo al mio corpo o alla mia salute fisica?
3. Ha un contributo positivo alla mia salute mentale?
Le domande possono essere moltiplicate, accontentiamoci di queste e tu pensi alle risposte. Inoltre, posso dire che le risposte che ho ricevuto quando ho posto queste domande ai miei clienti durante le mie sessioni non sono state molto commoventi. Perché è ovvio che vivere a lungo il sentimento di rabbia non fa bene alla nostra psicologia. Di conseguenza, a causa di alcuni ormoni secreti nel nostro corpo, la salute del corpo diminuisce Sappiamo che ci influenza negativamente. Facciamo un piccolo esempio in modo che tu possa visualizzare questi danni nella tua mente. Se vuoi, alzati e provalo adesso, se possibile (sarà più efficace se puoi) oppure immaginalo. Prendere metà (0,5) Lt d'acqua con entrambe le mani e sollevarle con le braccia in avanti. Quanti minuti puoi stare così? Cosa succede dopo che rimane così per un po'? Cosa sta succedendo alle tue braccia? Sei costretto? Realizza gli effetti di questa esperienza con domande ecc. Per quanto tempo puoi continuare a trattenere la rabbia nonostante questi danni? Inoltre, mentre stai attraversando tutto questo, quella persona è consapevole di questa situazione? Oppure c'è qualche danno nel mantenere viva la rabbia? Penso che tu conosca molto bene la risposta a queste domande.
Di conseguenza, trattenere questi sentimenti non contribuisce alla salute mentale e fisica, ma ha anche un effetto dirompente sul nostro relazioni. Fa sì che la nostra comunicazione nella vita familiare e lavorativa sia negativa. Nonostante tutto questo, continuerai a mantenerli?
Nelle nostre sessioni elaboriamo i tuoi sentimenti di dolore e rabbia con la terapia Emdr. Sia la rabbia che il dolore vengono sperimentati nella sala della sessione, quindi non è necessario sperimentare un altro ambiente.
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