Tutti gli esseri viventi nel mondo hanno bisogno di ossigeno e acqua per sopravvivere. Pertanto, l’acqua è un fattore importante nel sostenere la vita biologica. L'acqua costituisce il 50-70% del peso di un corpo umano adulto. Negli esseri umani, questi tassi dipendono dall'età, dal peso, dall'altezza e persino dal livello di attività fisica della persona. Secondo gli indici generali, l'acqua costituisce il 60% del peso corporeo negli uomini, il 70% nelle donne e il 65-75% nei bambini. Con l’avanzare dell’età il contenuto di acqua diminuisce e la percentuale di grasso corporeo aumenta. In questo senso, il consumo di acqua diventa sempre più importante per la salute umana.
L'importanza del consumo di acqua
L'importanza del consumo di acqua
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La protezione del cervello, del midollo spinale e di altri organi si ottiene bevendo acqua,
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L'aria nei polmoni viene umidificata e aiuta la respirazione grazie al consumo di acqua in il corpo,
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L'acqua consumata quotidianamente in quantità adeguata accelera il metabolismo e mantiene la temperatura corporea,
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Svolge un ruolo importante digerendo il cibo e convertendolo in energia,
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L'acqua assicura l'eliminazione delle scorie e delle tossine dal corpo,
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Garantisce la fluidità del sangue nel corpo, regola il volume e l'equilibrio del sangue,
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La lubrificazione delle articolazioni e l'equilibrio dei muscoli dipendono dal tasso di acqua nel corpo,
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È importante per rimuovere l'edema dal corpo.
Rapporto acqua ed edema
L'edema è una condizione che causa gonfiore nel corpo umano. In termini generali, è il corpo che trattiene troppa acqua. Sebbene l’edema possa essere dannoso per la persona in condizioni normali, non causa alcun problema di salute. L'acqua gioca un ruolo importante nella rimozione dell'edema. Dovresti bere quanta più acqua possibile, ma quando bevi dovresti assumere tutta l'acqua di cui il tuo corpo ha bisogno in base alla tua altezza e al tuo peso.
La relazione tra acqua e salute intestinale
L'acqua, necessaria per una vita sana, svolge un ruolo importante anche per la salute intestinale. La quantità di acqua assunta durante la giornata è molto importante per la digestione delle fibre che otteniamo attraverso il cibo e perché l'intestino possa lavorare più facilmente.
L'intestino crasso ha una maggiore influenza sull'alimentazione. Cibi grassi che mangiamo Cibi grassi di origine animale, soudjouk, burro, salsiccia, salame, ecc.) provocano l'insorgenza del cancro al colon. L'acqua consumata a questo punto ha la funzione di pulire l'intestino crasso.
Quanta acqua dovresti bere?
Quanta acqua dovresti bere?
Prendere acqua è essenziale per il nostro organismo. Secondo le tariffe specificate per il corpo umano, si dovrebbero bere in media 8-10 bicchieri d'acqua. Le persone che vogliono calcolare in base al proprio indice corporeo dovrebbero moltiplicare 33 grammi per il loro peso attuale. "Kilo Anche se non è completamente coperto dalle cose, ha comunque il suo effetto. Ad esempio, parte del tuo fabbisogno idrico può essere soddisfatto con bevande come succhi di frutta appena spremuti, tè verde e ayran. Tuttavia, tè e caffè non potranno mai sostituire completamente l’acqua. Ecco perché non dovresti trascurare l'acqua potabile.
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