Benessere psicologico e consulenza psicologica

Cos'è una bella vita, qual è il significato e lo scopo della vita? Domande come queste sono domande a cui gli esseri umani hanno cercato risposte dal passato al presente; Sono domande a cui vari teorici, economisti, scienziati, filosofi e studiosi religiosi cercano di rispondere secondo le proprie prospettive. Ad esempio, Socrate, uno degli antichi filosofi greci, valuta il benessere come felicità e identifica l’essere felice con l’essere ben informato e virtuoso. Aristotele definisce la felicità come il più alto livello di benessere che una persona può raggiungere. Jung, Rogers e Maslow, che hanno contribuito alla formazione dell'approccio della psicologia positiva, enfatizzano concetti positivi come la salute mentale, la soddisfazione della vita e la felicità quando spiegano il benessere psicologico. Considerando la relazione tra questioni fondamentali come una buona vita e il significato della vita e il benessere psicologico, si può dire che ci sono molte spiegazioni dal passato al presente su cosa sia il benessere in questo quadro.

Il benessere psicologico, esprime se l'individuo è consapevole dei propri obiettivi nella vita, della consapevolezza delle proprie potenzialità e della qualità della relazione con gli altri individui. Da un'altra prospettiva, il benessere psicologico è anche definito come la gestione della capacità di una persona di mantenere obiettivi significativi nella vita, del suo sviluppo personale e delle sue relazioni di qualità con l'ambiente. Con l'aumento del livello di benessere psicologico, può aumentare anche la valutazione positiva della propria vita da parte di una persona. L'aumento del livello di benessere psicologico dipende dall'aumento delle emozioni positive, dalla diminuzione delle emozioni negative e dai pensieri positivi dell'individuo sulla qualità della sua vita.

Allo stesso tempo, anche il concetto di benessere psicologico è considerato un tipo di felicità. Psicologicamente, si può vedere che la felicità viene esaminata in due parti. Il primo tipo di felicità è la felicità edonistica, basata sul piacere e sulle emozioni, mentre il secondo tipo di felicità è il benessere psicologico. Il benessere psicologico è una comprensione della felicità basata sui valori e la ricerca del significato e dello scopo della vita. Le persone con un elevato benessere psicologico hanno un significato e uno scopo nella loro vita. Accettano ogni aspetto di se stessi e la loro autostima è alta. Hanno buoni rapporti sia con se stessi che con gli altri e sono in grado di affrontare lo stress e l’ansia della vita quotidiana. Possono affrontarlo in modo positivo. Inoltre, sebbene questi individui vedano la vita come un processo di sviluppo e apprendimento, attirano anche l’attenzione con le loro personalità autonome e indipendenti.

Benessere psicologico e consulenza psicologica

Considerando che gli esperti che forniscono servizi di consulenza psicologica forniscono servizi di salute mentale preventivi e protettivi, è importante comprendere le esigenze dell'individuo benessere ma anche problemi psicologici ed è importante che siano informati. Sebbene il benessere psicologico aiuti i clienti a trovare unità di significato e scopo; Fungono da guida per i consulenti psicologici consentendo loro di intervenire e fissare obiettivi.

Aumentare il livello di benessere psicologico delle persone significa anche risolvere i loro problemi psicologici. Lo scopo della consulenza psicologica e della psicoterapia è; è aumentare la consapevolezza del cliente e aiutarlo a risolvere il suo problema. Per questo motivo il benessere psicologico attira l’attenzione come concetto molto importante. Infatti, secondo Seligman, nel processo di psicoterapia, non solo dovrebbe essere risolto il problema, ma dovrebbe anche essere rivelato ciò che è meglio per l'individuo. A questo proposito, anche se la psicoterapia viene interrotta, il cambiamento positivo e lo sviluppo continuano. Di conseguenza, l'obiettivo finale della consulenza psicologica dovrebbe essere che il cliente si senta soddisfatto e felice della propria vita, nonché risolvere un problema psicologico.

 

Aumentare il benessere psicologico nel processo di consulenza psicologica. Cosa si può fare?

         Molti metodi possono essere condivisi per aumentare il livello di benessere psicologico degli individui. Questi metodi non hanno lo stesso effetto su ogni individuo e possono avere effetti diversi. In genere possiamo utilizzare alcuni dei metodi espressi dagli esperti che ricercano il concetto di benessere durante il processo di consulenza.

Il primo di questi metodi è trovare il significato della vita

Trovare un significato e uno scopo per la nostra esistenza nel mondo è importante per una vita soddisfacente e vita felice. Avere una vita significativa riflette il bisogno umano più elementare di ordine, relazioni e speranza. Si dice che ci siano due momenti più importanti nella vita. Nel momento in cui nasci, nel momento in cui trovi il tuo perché.

Considera le seguenti domande. lo sa.

• Cosa ha un significato profondo per te?

• Conosci il motivo?

• Come applichi questo motivo alla tua vita personale e professionale?

 

Il secondo è essere ottimista.

Seligman afferma che l'ottimismo può essere appreso. Per fare questo si può fare un esercizio di riflessione sull'ottimismo e iniziare cercando le risposte alle seguenti domande.

• Scrivi ogni sera una frase sull'evento più bello di quella giornata

• Quali sono i tuoi punti di forza e i tuoi aspetti positivi?

• Cosa hai ottenuto finora?

• Cosa può essere difficile per gli altri ma facile per te? Quali sono le situazioni?

• Quali sono le cose che fanno bene, anche solo un po', alla tua vita?

• Quali sono le cose che vuoi che rimangano così come sono nella tua vita?

Le risposte a queste domande porteranno all'ottimismo.

 

Terzo: esercizio di gratitudine 

In uno studio, i livelli di felicità delle persone che hanno scritto ciò che hanno scritto Il numero di persone grate su base settimanale è risultato superiore del 25% rispetto a coloro che hanno scritto le proprie lamentele o gli eventi quotidiani. Alcuni di questi esercizi sono:

• Tenendo un diario della gratitudine, puoi scrivere le cose per cui sei grato ogni giorno.

• Fare una visita di gratitudine riguarda la gentilezza che ti ha fatto. Puoi visitare qualcuno che ha cambiato la tua vita in modo positivo.

• Scrivere una nota di ringraziamento

• Ringraziare per le cose ordinarie e straordinarie

In quarto luogo, acquisire emozioni positive

Una vita felice implica emozioni positive (interesse, compassione, gioia, felicità, pace, amore, rilassamento), soddisfazione) e riguarda i sentimenti. Per questo si possono fare degli studi?

• Cosa ti rende felice? Porre la domanda e fare un elenco delle risposte che ricevi, ripetendo quotidianamente una o più delle risposte che hai scelto.

• Creare una bacheca di ispirazione positiva. Identificare e visualizzare situazioni che possono ispirarti.

• Pensare a proposizioni positive su te stesso. Per esempio; "Questo è ehm, un'opportunità per imparare cose nuove; Proverò un modo diverso; Come se dovessi stabilire le mie priorità.

• Sorridi di più

• Guarda il verde

• Piante, fiori o adottare un animale domestico.

Quinto, compiere atti di gentilezza

Puoi stabilire cinque obiettivi in ​​base ai quali un giorno compirai atti di gentilezza una settimana per sei settimane. Ad esempio,

• Aiutare il tuo coniuge nelle faccende domestiche,

• Fare la spesa per il tuo vicino che ha problemi di deambulazione

• Come donare il sangue.

Assicurati che gli atti di gentilezza che scegli facciano la differenza e includano qualcosa da te.

Oltre a questi, stabilire relazioni soddisfacenti e sane, essere indulgenti e non perdere mai la speranza sono fattori che aumenteranno il livello di benessere psicologico.

 

 

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