In questi mesi invernali in cui abbiamo problemi con il freddo, il raffreddore o l'influenza sono il nostro più grande incubo. Possiamo però difenderci da queste malattie rafforzando la nostra immunità. Il nostro più grande aiuto per questo è; zenzero. Gli alti antiossidanti che contiene lo rendono un buon anti-influenza e protegge anche dal cancro. Può anche essere usato come sedativo naturale.
Se stiamo usando un farmaco per fluidificare il sangue, il suo consumo non è raccomandato. Non è raccomandato l'uso nei bambini di età inferiore a 2 anni. Non è consigliato negli ultimi mesi di gravidanza in quanto potrebbe aumentare le contrazioni. Si raccomanda che l'uso quotidiano non superi 1 cucchiaino. Possiamo consumare lo zenzero mescolandolo al miele, come tè o grattugiandolo nelle nostre insalate.
La mia preferenza è mescolare il trio zenzero, curcuma e cannella nello yogurt o nel latte..
Lascia andare il grasso e il peso in eccesso!
Sapevi che alcuni tipi di grasso ti aiutano a bruciare il grasso corporeo? Questi grassi benefici ti aiutano a rimanere sazio e ad accelerare il metabolismo. Allo stesso tempo, grazie agli omega-3 che contengono, abbassano il colesterolo cattivo e aumentano quello buono. Proteggono la salute cardiovascolare e regolano il sistema intestinale. Sono una fonte di vitamine e minerali. Rafforzano la memoria e donano energia.
L'avocado è uno degli oli di punta perché si adatta molto bene alle insalate e alla tavola della colazione. Noci, nocciole, mandorle e arachidi sono tra gli oli brucia grassi entrati nella dieta di molti di noi. Tuttavia; La cosa da considerare qui è la quantità di consumo giornaliero. Anche se questa quantità varia da persona a persona, è necessario regolare la quantità di tutti gli altri oli che consumi durante il giorno.
Per non perdere gli occhi quando vuoi fare le sopracciglia, si consiglia di lo consumi consultando il tuo dietologo.
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