SCATOLA DELLE EMOZIONI ATTREZZATA CON CATENA
SCHEMA DI SOPPRESSIONE DELLE EMOZIONI
"Proprio come il vaso di Pandora ribolliva di male, anche il mio vaso ribolleva di emozioni mi ero buttato dentro. Avevo molta paura che i miei sentimenti, che prima avevo gettato nella scatola, trovassero un'opportunità e venissero alla luce. Proprio come il vaso di Pandora si apre e distrugge il mondo; Se la mia scatola venisse aperta, distruggerebbe il mio mondo. Non potevo nemmeno immaginare che quei sentimenti che avevo gettato dentro vagassero. Sarebbe sicuramente la mia fine. Tutti i miei rapporti con le persone, buone o cattive, sarebbero capovolti, nessuno mi vorrebbe o mi amerebbe più. Ovviamente non potevo permettermelo. E la mia ultima risorsa è stata incatenare la scatola ed è quello che ho fatto. Sono molto tranquillo adesso. Non consideratemi disonesto nei rapporti che ho instaurato solo perché dico queste cose! Vorrei poter esprimere liberamente i miei sentimenti. Ad esempio, non nascondere la tristezza con un sorriso, non nascondere la rabbia dentro... Tuttavia, quando ero piccola, facevo bene a non rivelare pubblicamente i miei sentimenti. Come fa? Posso fare piccoli esempi: ogni volta che ero triste mi dicevano: "Non piangere per tutto, asciugati le lacrime". Ogni volta che mi arrabbio, “Non essere scortese! Parla bene con i tuoi anziani”. Ogni volta che dicevo che avevo paura, mi veniva detto: "Sei troppo codardo" e mi prendevano in giro. Naturalmente ho nascosto i miei sentimenti. Naturalmente anche questo processo non è stato facile per me. Ho ricevuto ferite infantili, sono stato ignorato o addirittura ignorato. Beh, dopo tutto, non avevo problemi da adulto. In breve, ho imparato nella mia infanzia a non condividere i miei sentimenti. E non li ho condivisi pubblicamente e sono rimasto in silenzio. Nessuno mi ha detto comunque perché sei rimasto zitto. Se non causi problemi, non piangere, non arrabbiarti, non dire che ti dispiace, la tua famiglia tirerà un sospiro di sollievo. Per loro va tutto bene. Inoltre non volevo fare il bravo ragazzo e disturbare la pace della mia famiglia. E ora me ne rendo conto; Sono una persona molto dolce che è incatenata alla sua bocca affinché nessuno disturbi la sua pace."
Se hai vissuto esperienze simili nella tua vita, se i tuoi sentimenti sono stati ignorati, ritenuti dannosi, condannati , in breve, se non ti sei mai sentito ascoltato, compreso e nascosto al mondo esterno, ti sei mescolato con deprivazioni emotive. Potresti avere uno schema di soppressione delle emozioni.
Schema di soppressione delle emozioni quanto costa? È lo stato di non mostrare emozioni, dal reprimere la rabbia che è difficile da reprimere al nascondere la felicità che è difficile da nascondere. Ebbene, se chiedi qual è il punto più estremo di tutto ciò, è essere ciechi, sordi alle proprie emozioni e vivere nel vuoto. (vivere in modo distaccato e protetto).
Quando ci si arrende allo schema di soppressione, la persona è sempre seria e calma. (non è né felice né mostra la sua tristezza). Se ha uno schema di soppressione e si ritira dall'ambiente per non mostrare le sue emozioni, questo si chiama evitamento dello schema. Oppure, se la persona sente il bisogno di parlare costantemente dei propri sentimenti, si parla di sovracompensazione dello schema. Quando pensiamo a lungo termine, lo schema di soppressione influisce negativamente sulle nostre dinamiche interne e ci impedisce di stabilire una relazione soddisfacente con il nostro ambiente.
Allora, come possiamo gestire questo schema dentro di noi? Possiamo iniziare sentendo, comprendendo e accettando noi stessi le nostre emozioni prima, e possiamo condividerle in una quantità accettabile in un modo accettabile.
Se il tuo schema di soppressione ti impedisce persino di affrontare te stesso e pensi di Se hai problemi mentali a causa di ciò, puoi ottenere aiuto da uno schema terapista.
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