Cos'è l'ansia da esame?
L'ansia da esame è un intenso stato di ansia che impedisce di ricordare e utilizzare durante l'esame le conoscenze precedentemente apprese, con la conseguenza che il bambino/adolescente non è in grado di utilizzare le proprie conoscenze. capacità attuale completamente.
È un tipo di ansia causata dai significati attribuiti all'esame e al successo da parte del giovane o della famiglia, o dai suoi insegnanti, dall'importanza data ai risultati da ottenere attraverso l'esame, dalle aspettative circa il futuro e l’incertezza.
Contrariamente agli anni precedenti, quest'anno l'ansia per gli esami sembra essere aumentata a causa della lunga interruzione dell'istruzione, delle aspettative di cambiamenti nel sistema degli esami e dell'istruzione e dell'incertezza sul futuro.
Come riconosciamo l'ansia da esame?
Inquietudine, ansia, disagio, angoscia, paura di fallire, riluttanza allo studio, tremore alle mani, tremore nella voce, sudorazione , palpitazione, mancanza di respiro, soprattutto durante l'esame Se manifesta alcuni dei sintomi di mancanza di respiro, secchezza delle fauci, sensazione di ansia, disturbi del sonno e dell'appetito, difficoltà a focalizzare e mantenere l'attenzione, diminuzione della fiducia in se stessi, stomaco e mal di testa, è molto probabile che tuo figlio soffra di ansia da esame. Potrebbe esserci una significativa diminuzione del successo. Potrebbe perdere interesse per lo studio, evitarlo, rimandarlo continuamente, rifiutarsi di parlarne o spacciarlo con informazioni fuorvianti al riguardo.
Come gestiamo l'ansia da esame?
Prima di tutto, rendiamoci conto di questa ansia. Sarebbe un buon inizio per esprimere a tuo figlio che capisci e capisci. In questo modo avrai avviato la conversazione su questo argomento e avrai avuto l'opportunità di esprimerti. Sarebbe bello parlare di cosa significa l'esame, qual è il significato dell'esame. Nel frattempo, sarà molto utile verificare se rifletti le tue ansie e aspettative riguardo all'esame, vedere l'esame come uno strumento piuttosto che come un fine e trasmettere questo messaggio.
Ci sono molti punti che puoi supportare tuo figlio nell'affrontare l'ansia da esame. Ad esempio, puoi aiutarlo a cambiare le sue abitudini di studio e il suo atteggiamento nei confronti dell'esame. Diario per gestire bene il tempo Puoi consigliargli di pianificare le attività, prestare attenzione all'alimentazione e ai ritmi del sonno. Mentre dai questi suggerimenti, dovresti stare attento a rispettare i suoi limiti, dargli la maggior parte della responsabilità, essere attento e realistico e sostenere le relazioni tra pari.
Quando cercare supporto psichiatrico?
Se l'ansia influenza in modo significativo le attività e le relazioni quotidiane di tuo figlio, se sia tu che tuo figlio avete difficoltà ad affrontare l'ansia, se l'interazione tra voi è compromesso, se tuo figlio ha a che fare con modalità di coping ripetitive inappropriate, comportamenti arrabbiati o segni di introversione, dovresti cercare aiuto psichiatrico.
Qualunque cosa tu possa fare o pensare, inizia.
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