Hai mai notato nella tua vita quotidiana che il tuo corpo è dove sei ma la tua mente è in posti diversi? Milioni di pensieri vanno e vengono attraverso le nostre menti in pochi minuti, e cercare di controllare questi pensieri è uno sforzo inutile e faticoso. Per lo più vivere nel momento presente; È oscurato da pensieri sul passato o sul futuro.
Rimanere nel momento, affrontare ciò che deve essere fatto nella vita, le responsabilità e i fattori di stress, ti rende difficile vivere pienamente il "tempo presente" ".
Essere nel momento; Fermare i pensieri non significa non pensare a nient'altro che al momento. Essere in grado di rimanere nel momento; È un’abilità che può essere appresa e migliorata. La mente che ci porta al futuro con le cose da fare nella vita, e al passato con gli effetti delle nostre esperienze ed eventi; Man mano che vengono compiuti gli sforzi per rimanere nel presente, la capacità di concentrarsi sull'oggi aumenterà.
Il punto importante qui è questo; L’obiettivo è non pensare affatto al passato o al futuro, ma concentrarsi solo su ciò che sta accadendo e facendo nel momento presente. Cosa è mirato e realizzabile considerando la mentalità; Anche se i nostri pensieri e la nostra attenzione sono diretti verso luoghi diversi, possiamo rendercene conto consapevolmente e invitare la nostra attenzione al momento presente e sviluppare questa abilità.
Perché dovrei sviluppare questa abilità?
Esercizi di restare nel momento che hai stabilito come un'abitudine nella tua vita. ;
✓ Migliora la tua attenzione,
✓ Goditi di più il momento,
✓ Avere una mente riposata prendendosi una pausa,
✓ Eliminare la sensazione di stanchezza cronica e burnout,
✓ Ridurre la possibilità di commettere errori dovuti alla distrazione,
✓ Aumentare la tua motivazione al lavoro,
✓ Renderti più energico ed entusiasta del tuo lavoro. Ti renderà più facile continuare.
Restare nel momento e divertirsi il momento diventa più semplice indirizzando la nostra attenzione al "momento presente" utilizzando i nostri 5 sensi. Con 5 sensi (Vista, Udito, Tatto, Gusto, Olfatto), Focalizzazione dell'Attenzione su Respiro e Corpo e pratiche di Mindfulness; Si stanno creando i primi passi per vivere una vita più consapevole.
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