È salutare risolvere la stitichezza con cibi naturali. Evita i lassativi. I lassativi agiscono aumentando i movimenti intestinali e creano assuefazione. Dopo un po', devi usarne di più per vedere l'effetto.
Ho sentito molte lamentele da parte dei miei clienti. Ecco perché ho voluto affrontare questo argomento questa settimana.
IL NOSTRO VISTO SONO IL NOSTRO CERVELLO
Il sistema digestivo umano è circondato da cento milioni di cellule nervose. Nella parete intestinale esiste una rete di comunicazione costituita da due strati di cellule nervose. Questa rete è sottile e nascosta tra due strati muscolari.
L'intestino è il centro di comando del sistema digestivo e non solo analizza valori grezzi come nutrienti, contenuto di sale e contenuto di acqua, ma anche simpatico ( simpatico) (meccanismo di assorbimento del cibo e defecazione). Controlla inoltre il delicato equilibrio delle sostanze di conduzione nervosa, degli ormoni stimolanti e delle secrezioni protettive, che restringono i vasi, mantiene attivo l'organismo) e parasimpatico (aumenta le secrezioni, dilata i vasi). di cibo, attraverso l'intestino passano più di 50mila litri di liquidi. Gestisce magistralmente milioni di veleni e pericoli. Impedisce a milioni di microrganismi (microbi) che prendiamo dall'esterno, che viviamo ogni giorno con noi e che si depositano nel nostro sistema digestivo, di infiltrarsi nel flusso sanguigno e di disperdersi nel nostro corpo. La miscela liquida di feci, saliva e bacillo di fermentazione (una specie di microbo) nella struttura interna dell'intestino è un paradiso batterico e fungino molto pericoloso. Tra noi ci sono circa 500 specie di creature mortali. La metà delle feci è costituita da batteri morti. Questi batteri morti vengono tenuti lontani da noi dalla parete intestinale, che è la linea di difesa più efficace del nostro corpo. Percepisce le cellule come buone e cattive, inviando segnali di pericolo al primo cervello nella testa. Perché in caso di pericolo la mente deve essere pronta, la persona deve essere consapevole dello stato del suo stomaco e agire secondo il piano; Dovrebbe reagire sotto forma di vomito, crampi, diarrea.
Un pezzo di cibo, un intestino Quando si espande la sezione k, la mucosa sensibile al movimento (i tessuti che producono la secrezione che lubrifica la superficie interna dell'intestino) diventa attiva. Secerne un neurotrasmettitore, una sostanza chimica che trasmette messaggi tra le cellule. Stimolano altre cellule nervose conosciute come neuroni sensoriali della sottomucosa (cellule nervose) che si trovano nella parete interna dell'intestino. Queste cellule nervose stimolate inviano segnali di rallentamento e stimolazione alle cellule muscolari attraverso un'ampia varietà di agenti di comunicazione. Di conseguenza, si verifica il riflesso peristaltico, cioè movimenti ondulatori dall'alto verso il basso, da destra a sinistra.
Gli alimenti che arrivano all'inizio del tratto digestivo con il primo pasto nel mattina avviare la peristalsi (movimenti ondulatori) emettendo questo avvertimento. Questi movimenti ondulatori si verificano in tutto il tratto digestivo dall'esofago all'ano. Questo si chiama peristalsi totale. Pertanto, l'intero tratto digestivo funziona. Anche l'intestino inizia a contrarsi e rilassarsi e le feci all'interno si spostano verso l'ano e vengono espulse. Se per qualche motivo le feci non possono essere espulse, il corpo attende bioritmicamente il mattino successivo. Durante il giorno, questa peristalsi totale non si ripete e le feci rimangono senza essere escrete. È molto dannoso che tali ingredienti tossici e dannosi rimangano nel corpo. È assolutamente necessario smaltirlo.
La stitichezza è la difficoltà e la diminuzione dei movimenti intestinali. La frequenza dei movimenti intestinali varia da persona a persona. È considerato normale defecare più o meno una volta al giorno o 3 volte a settimana.
La stitichezza è causata da un problema di funzionamento dell'intestino piuttosto che da un problema strutturale. Ci sono molte ragioni.
CAUSE DI CONSTENSIONE
Medicinali: alcuni farmaci usati per il dolore, la depressione, l'ipertensione e il morbo di Parkinson, assunzione eccessiva di calcio e ferro
Emorroidi (vene varicose)
Depressione
Mangiare senza fibre (senza polpa)
Mangiare solo carne
Cambiamenti climatici e ambientali
Stile di vita sedentario
Ignorare la defecazione a intervalli regolari (ritardare la defecazione)
Non bere abbastanza liquidi
Ipotiroidismo (tiroide ipoattiva)
Abituarsi ad assumere lassativi eccessivi
Malattie neurologiche
Diabete
Eliminare il grasso dalla dieta quotidiana ak
Sindrome dell'intestino irritabile: queste persone alternano stitichezza e diarrea.
Gravidanza
Partorire
La stitichezza è una condizione malsana . Causa molte lamentele. Mal di testa, debolezza, gonfiore, gas, mal di stomaco, lingua arrugginita, alitosi, ecc.
È possibile far fronte alla stitichezza regolando il cibo.
Bere molta acqua
Essere attivi
Mangiare cibi fibrosi (frutta e verdura)
Aumentare i grassi sani nella dieta quotidiana
Mangiare prugne e albicocche secche. Questi alimenti contengono lassativi naturali chiamati difenilizatina.
Alimentazione con alimenti probiotici e prebiotici. Gli alimenti apportano batteri benefici alla flora intestinale. Questi; yogurt, kefir, kumiss, ayran e alimenti fermentati; Come birra, vino rosso, sottaceti, tarhana. Gli alimenti prebiotici, invece, preparano l’ambiente per la crescita e la proliferazione dei batteri benefici della flora intestinale; Si tratta di alimenti fibrosi: frutta e verdura, legumi, noci e corteccia di frumento, crusca e avena.
Gli alimenti probiotici e prebiotici non solo mantengono vivi i batteri nella microflora intestinale, ma assicurano anche che la sintesi (produzione ) di alcune vitamine è regolare.
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Ci aiutano quindi a proteggere la nostra salute generale.
È salutare risolvere la stitichezza con alimenti naturali. Evita i lassativi. I lassativi agiscono aumentando i movimenti intestinali e creano assuefazione. Dopo un po', devi usarne di più per vedere l'effetto.
Alcuni tè con nome naturale venduti nei mercati contengono senna. Questa erba risolve anche la stitichezza aumentando i movimenti intestinali e ammorbidendo le feci. Tuttavia, lascia l’intestino vulnerabile rimuovendo lo strato chiamato muco, che ricopre la superficie interna dell’intestino, protegge l’intestino ed è chiamato muco. L'intestino deve entrare in contatto con feci contenenti tanti batteri tossici; questo provoca lesioni all'intestino. Stai lontano.
Un'alimentazione naturale regolare è salute.
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