Gli esperti hanno affermato che camminare, che considerano l'esercizio più semplice e benefico, in alcuni casi può mettere a rischio la nostra salute. Specialista in terapia fisica e riabilitazione dell'ospedale Medicana International di Ankara, Prof. Dott. Rıdvan Alaca ha dichiarato: "Camminare è l'esercizio più semplice per le persone sane in termini di materiale e spazio. Tuttavia, non è raccomandato in età avanzata poiché potrebbe danneggiare le cartilagini del ginocchio. Lo stesso vale per le camminate molto lunghe. Contrariamente al generale Credo che essere eccessivamente attivi non prevenga l’artrite; al contrario, la accelera”.
Il prof. Dott. Rıdvan Alaca ha sottolineato che la camminata consigliata per il trattamento dei problemi al ginocchio potrebbe non essere adatta a tutti. Pur dicendo: "Camminare e avere muscoli forti intorno al ginocchio proteggerà l'articolazione e contribuirà alla guarigione dei disturbi. Tuttavia, non è raccomandato in età avanzata poiché potrebbe danneggiare la cartilagine. Lo stesso vale per le camminate molto lunghe. Contrariamente a quanto si dice È convinzione generale che essere eccessivamente attivi non previene l'artrite, al contrario la accelera. Pertanto, invece di camminare eccessivamente, la cosa giusta è che ognuno cammini per una durata e una distanza adeguate al proprio stato di salute", ha affermato.
Anche le persone con i problemi legati al ginocchio sopra elencati dovrebbero consultare un medico e iniziare a camminare con il consiglio del medico dopo la guarigione. Inoltre, chi soffre di malattie legate al cuore e all'apparato respiratorio dovrebbe sottoporsi a un controllo medico prima di iniziare gli sport di camminata. Si tratta di un'attività sportiva che non carica l'articolazione, come esercizi di potenziamento che non caricano il ginocchio, esercizi in acqua e nuoto, consigliati a chi ha problemi al ginocchio o agli anziani. /p>
Ha detto il professor Alaca: "Camminare è l'esercizio più semplice per persone sane in termini di materiale e di spazio. È essenziale iniziare con distanze più brevi e aumentarle nel tempo, piuttosto che lunghe camminate per chilometri o ore. È è sconsigliato in età avanzata perché potrebbe danneggiare la cartilagine. Lo stesso vale per le passeggiate molto lunghe. Contrariamente a quanto si crede, essere eccessivamente attivi non previene l'artrite, anzi, la accelera. Cuore e "Chi ha malattie correlate Anche l'apparato respiratorio dovrebbe essere sottoposto a un controllo medico prima di iniziare la camminata sportiva", ha affermato.
Questo è Fai attenzione se hai delle briciole...
Prof. Dott. Rıdvan Alaca ha detto che alcuni sintomi possono indicare un problema all'articolazione del ginocchio e ha continuato: "Se avverti dolore al ginocchio mentre cammini, sali e scendi le scale o ti accovacci; una sensazione di blocco o disimpegno; se il ginocchio è gonfio; se avverte un dolore che la sveglia durante la notte ed è intenso al mattino. Se avverte un suono proveniente dal ginocchio o una sensazione di attrito osseo, questo potrebbe essere un segno di un problema. Sebbene questi problemi possano essere più comuni in in età avanzata, possono verificarsi a qualsiasi età. Le condizioni dolorose che si osservano frequentemente nell'articolazione del ginocchio includono l'usura della cartilagine, una condizione popolarmente chiamata calcificazione dovuta all'invecchiamento, lesioni del menisco, artrite infiammatoria. "Reumatismi, accumulo di liquidi nell'articolazione ", dolori dovuti a debolezza muscolare e lesioni ai legamenti del ginocchio. Inoltre, dolori riferiti dovuti a problemi all'anca e al piede possono anche essere la causa del dolore al ginocchio."
Affermando che attualmente vengono utilizzati diversi metodi per intervenire sul dolore al ginocchio, ma che è importante che le persone si liberino prima del peso in eccesso, se presente, Alaca ha detto che spesso sono preferiti i farmaci e la terapia fisica. il prof. Dott. Alaca ha detto: "Alcune stecche (corsetti avvolgenti per il sostegno del ginocchio, ecc.) Potrebbero essere utili. Oltre a questo, vari tipi di iniezioni sono uno dei metodi più comunemente usati. Queste iniezioni vengono applicate principalmente alle articolazioni, al sistema intramuscolare e ai nervi. Nei casi in cui è necessario un intervento chirurgico, viene eseguito un intervento chirurgico ortopedico." Affermando che la componente più importante del trattamento è l'esercizio fisico, Alaca ha affermato che muscoli forti attorno al ginocchio proteggeranno l'articolazione e contribuiranno alla guarigione dei disturbi.
Chi ha problemi al ginocchio può nuotare invece di camminare.
Il Prof. Dott. Rıdvan Alaca ha sottolineato che coloro che hanno problemi legati al ginocchio dovrebbero consultare un medico e iniziare a camminare dopo la guarigione, su consiglio del medico. Per queste persone, Alaca ha suggerito esercizi di potenziamento che non stressano le ginocchia, esercizi eseguiti in acqua e sport che non stressano le articolazioni, come il nuoto.
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