Possiamo definire il corpo umano come una struttura complessa dotata di molte abilità speciali. Se consideriamo il sistema nervoso centrale nel modo più fondamentale, questo sistema è una struttura che controlla e organizza il nostro intero dinamismo della vita. Il corpo umano, che rimane inattivo per lungo tempo o non riesce a soddisfare sufficientemente le proprie esigenze di movimento, col tempo perde la sua capacità fisica di movimento di base e deve affrontare diversi problemi di salute.
Relazione tra funzioni cardiache e sport
La funzione più basilare del cuore e dei vasi sanguigni nel nostro corpo è quella di trasportare le sostanze necessarie ai tessuti, in particolare l'ossigeno, in particolare l'anidride carbonica, per rimuovere i materiali di scarto, ad esempio dai tessuti. Per garantire un apporto di ossigeno regolare e sufficiente e mantenere equilibrata l’escrezione di anidride carbonica, è importante prevenire i fattori che potrebbero impedire il funzionamento sistematico del cuore e dei vasi sanguigni. Questa situazione rivela l’importanza vitale degli esercizi regolari ogni giorno.
Con la crescente urbanizzazione, l'importanza del movimento e dell'esercizio fisico nel corpo umano diventa sempre più evidente. La nostra epoca è definita come l’era della tecnologia e le crescenti esigenze tecnologiche fanno sì che le persone diventino più statiche e meno mobili. Questa situazione crea masse di persone che non svolgono abbastanza attività fisica e sperimentano molti problemi di salute nella stessa direzione. Le malattie cardiovascolari costituiscono la maggior parte dei problemi sanitari riscontrati oggi.
È possibile che il sistema cardiovascolare esegua le sue funzioni più basilari e diventi più sistematico e sano con esercizi regolari. Esercizio fisico e sport regolari; Garantisce il sano funzionamento dei muscoli, delle ossa, delle articolazioni e del sistema cardiovascolare del corpo. Il sistema cardiovascolare, il cui compito principale è fornire ossigeno a tutti i tessuti del corpo e garantire l'eliminazione delle sostanze di scarto, come l'anidride carbonica, che deve essere eliminata dal corpo, può svolgere queste funzioni primarie attraverso esercizi e con il regolare esercizio fisico. applicazione degli esercizi, inizia a funzionare in modo sistematico e sano.
Malattie cardiovascolari Rapporto tra salute e sport
Con lo sport, il sistema cardiovascolare sperimenta cambiamenti diretti, in modo che alcuni fattori che causano malattie nell'area cardiovascolare vengano eliminati.
Con lo sport e l'esercizio fisico regolari, il numero di capillari nel cuore aumenta. Con l'aumento dei capillari, aumenta il flusso sanguigno coronarico e si verifica la resistenza alla formazione di alcune complicazioni che si verificano a causa del rallentamento del flusso sanguigno. Ciò riduce il rischio di malattie vascolari coronariche, che sono le malattie cardiovascolari più comuni.
Con l'esercizio fisico e lo sport regolari, è possibile mantenere un equilibrio tra colesterolo buono e cattivo, che possiamo dire sia alla base delle malattie cardiovascolari. essere realizzati. Facendo attività fisica, la quantità di colesterolo buono nel sangue aumenta e la quantità di colesterolo cattivo diminuisce allo stesso ritmo. Con la diminuzione del colesterolo cattivo diminuisce il colesterolo nei tessuti vascolari, mentre con l'aumento del colesterolo buono si impedisce l'accumulo di piccole quantità di colesterolo cattivo nei vasi e la sua rimozione diventa più facile. Ciò previene malattie come l'arteriosclerosi, che possono verificarsi nella struttura sottile dei vasi.
Lo sport e l'esercizio fisico aumentano il volume del sangue e la quantità di emoglobina nel corpo. In questo modo si regolano la quantità di sangue e la velocità del flusso sanguigno e si possono prevenire malattie come le occlusioni vascolari.
Cambiamenti che si verificano nel corpo con l'esercizio
Il corpo cambia dal momento in cui inizi a fare esercizio, dà alcune reazioni e inizia a sperimentare cambiamenti. I cambiamenti acuti che si verificano nel corpo quando inizi a fare esercizio sono i seguenti:
-Quando inizi a fare esercizio, o anche subito prima di iniziare, aumenta la secrezione di adrenalina e noradrenalina nel corpo.
-Aumenta l'utilizzo dell'ossigeno da parte del corpo.
-A causa dell'utilizzo dell'ossigeno, aumenta anche la produzione di anidride carbonica.
-Le attività neurali iniziano a diminuire.
-Il valore del pH nel sangue aumenta.
-I radicali reattivi dell'ossigeno aumentano.
-Nel corpo le riserve di energia, in particolare le riserve di glicogeno, iniziano a diminuire rapidamente.
-Con l'esercizio continuo, il periodo successivo In condizioni di elevata umidità, cioè durante la fase anaerobica, inizia a verificarsi l'accumulo di lattato.
Come risultato di questi cambiamenti, le esigenze metaboliche dei muscoli utilizzati attivamente aumentano e il corpo ha bisogno di più flusso sanguigno per soddisfarlo. .
Con l'uso dei muscoli, si genera calore nel corpo e il flusso sanguigno al cervello e al cuore aumenta per rimuovere questo calore. Il sistema cardiovascolare, per bilanciare questi cambiamenti; Cambiano elementi come la frequenza cardiaca, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, il consumo di ossigeno e la gittata cardiaca.
Quali sono i benefici dello sport?
Con lo sport, i cambiamenti sopra menzionati iniziano a diventare normali per il corpo attraverso esercizi regolari e, nel tempo, le persone che lavorano sane e sistematiche diventano normali per il corpo e si trasforma in un processo. Possiamo elencare le situazioni che trasformano i cambiamenti nell'organismo in funzioni utili e permanenti dovute allo sport come segue:
-Con lo sport, si verifica un aumento della quantità di sangue che affluisce al cuore. L’aumento della quantità di sangue che scorre al cuore garantisce che il cuore possa ricevere buon ossigeno e una buona nutrizione.
-Lo sport garantisce che il sistema respiratorio funzioni meglio. Un sistema respiratorio sano riduce anche l'energia spesa attraverso la respirazione.
-Con l'esercizio fisico aumenta la quantità di colesterolo buono nel sangue. Il colesterolo buono garantisce l'eliminazione del colesterolo accumulato nei tessuti dei vasi cardiaci, prevenendo così i problemi di salute che possono verificarsi a causa di ostruzioni nei vasi. In altre parole, aumentando il colesterolo buono nel sangue, si riduce notevolmente il rischio di malattie cardiovascolari.
-Lo sport garantisce la regolazione dello zucchero nel sangue e quindi l'equilibrio dei livelli di zucchero, che causano gravi danni all'organismo. corpo.
-Pressione sanguigna e pressione sanguigna nel corpo. La frequenza cardiaca diminuisce con l'esercizio. Pertanto, fare sport garantisce che il cuore e i vasi funzionino in modo più economico e funzionale. Con gli esercizi si forma un sistema cardiovascolare che mangia di più e in modo più sano con meno sforzo.
-Dal momento in cui inizi a fare sport, il miglioramento della salute del corpo diventa evidente. Il corpo è sempre più in forma Ha una struttura energetica perché il sistema corporeo può utilizzare la sua energia in modo più efficiente.
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