Ciao a tutti. Questa settimana voglio parlarvi della fame fisica ed emotiva. Mangi solo quando hai fame? I tuoi cambiamenti emotivi ti spingono a mangiare cose malsane? Hai fame fisicamente o emotivamente? Allora come puoi capire la differenza? Rispondiamo a tutte queste domande.
Il comportamento alimentare emotivo si verifica a causa di cambiamenti emotivi piuttosto che della sensazione di fame. La fame fisica, al contrario, si manifesta quando si manifesta la sensazione di fame e può essere ritardata o posticipata. Questa situazione si verifica nella fame emotiva come segue. Quando una persona si sente triste, infelice, arrabbiata o arrabbiata, nasce il desiderio di mangiare. Pertanto, piuttosto che una situazione che può essere tenuta in attesa, questa fame viene effettivamente utilizzata e non tenuta in attesa invece di sopprimere le emozioni in quel momento.
Gli individui con un comportamento alimentare emotivo vogliono calmare queste emozioni mangiando qualcosa immediatamente quando sperimentano un cambiamento di emozione. In altre parole, questa situazione è ben lungi dal godere e assaporare il cibo che mangiano. In genere, le scelte effettuate sono scelte poco salutari come hamburger, pizza, patatine, cioccolata e cibo spazzatura. La persona potrebbe non rendersi conto di cosa e quanto mangia in quel momento. Un marito può anche finire velocemente un sacchetto di patatine o una pizza grande. Queste dimensioni e quantità possono aumentare molto di più. Pertanto, quando il consumo emotivo termina, lascia dietro di sé sentimenti di colpa e rimpianti.
Nella fame fisica, ciò si verifica a seconda del pasto precedente. La fame si manifesta gradualmente e si fa sentire. Nasce dal bisogno. Non fa specificamente scelte sane o malsane. In effetti, le scelte relative alla fame fisica dipendono interamente dalle scelte nutrizionali di una persona. Molti alimenti possono soddisfare la fame fisica. Non appena viene raggiunta la sazietà, il desiderio di mangiare finisce e il cibo non continua.
Nella alimentazione emotiva, l'individuo può continuare a mangiare con insistenza anche se raggiunge la sazietà. Se tali situazioni si verificano molto frequentemente, significa che l'organismo consuma troppe calorie. Ricorda che l'eccesso di ogni caloria assunta dal corpo viene immagazzinato come grasso.
In altre parole, la fame fisica e la fame emotiva sono due diversi tipi di fame che devono essere distinti l'uno dall'altro. Naturalmente, non solo quando abbiamo fame, ma a volte, anche se non abbiamo fame, abbiamo qualcosa di cui goderci. Mangiamo cose. Tuttavia, se lo ripetiamo ogni volta, soprattutto nei momenti di tristezza, stress, rabbia, e continuiamo a mangiare finché non ci calmiamo, se l'unica cosa che ti viene in mente in questi momenti è mangiare, allora potresti avere attacchi di fame emotiva. .
Sulla base di queste informazioni, se pensi di avere attacchi di alimentazione emotiva, dovresti sicuramente soffrire di attacchi di alimentazione emotiva. Chiedi supporto a uno psicologo esperto in questo argomento.
Lo spero. continuano le diete iniziate lunedì, vi auguro una buona settimana.
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