Il fattore più importante che determina le psicopatologie umane è la rigidità, pensare con più opzioni è sempre un salvavita…
COSA È LA SOLIDITÀ? COME PENSARE CON PIÙ OPZIONI?
I problemi psicologici sono emersi in diversi tipi e forme nel processo che risale agli inizi della storia umana ed è arrivato ai giorni nostri. Persone che vengono definite forti nello scorrere della vita quotidiana; Possono essere descritti come coloro che hanno la struttura più dura, che possono stabilire l’autorità, i cui confini sono molto netti e che non compromettono il proprio atteggiamento. Possiamo brevemente chiamare questa situazione rigidità, costanza e agire con una chiara pre-accettazione. Immaginiamo che una persona a cui tieni cambi improvvisamente e questa situazione ti turba moltissimo. Immagina di attribuirlo a te stesso e di trovarti in un problema legato alla tua autostima…
Ciò che senti sarà sempre rabbia verso l'altra persona o accuse contro te stesso.
Sostieni ignorando tutto altre opzioni. In altre parole, potresti non essere in grado di sviluppare una diversa pre-accettazione per l’altra parte poiché percepisci personalmente il cambiamento di quella persona. O per te stesso...
Quello schema di pensiero che si crede contenga il 100% di rabbia verso una persona, anche verso te stesso. A questo punto, se entra in gioco la tua capacità di pensare con più opzioni, che è alla base della scuola della Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT), puoi staccarti dal pensiero rigido e dividere la pesante intensità emotiva (es. rabbia).
Andiamo avanti pensando con più opzioni sullo stesso esempio; Potresti anche accettare il cambiamento della persona a cui tieni, o che si tratti di un processo molto naturale, che la tua vita sia cambiata, che l'ordine di importanza sia cambiato, che ti trovi in un periodo impegnativo... In breve, se tu metti altre opzioni da considerare in questa situazione, ti renderai improvvisamente conto che quella rabbia al 100% è divisa...
Va notato che; Non esiste il bianco o il nero puro nella vita. Essere in equilibrio non significa sentirsi obbligati a scegliere tra due estremi. La causa, il responsabile, il colpevole o la vittima di tutti i problemi che affrontiamo. È fondamentale non sentirsi un grumo. La solidità porta con sé la personalizzazione di molte cose, e comprendere che il rifiuto di una persona e il rifiuto di un evento non sono la stessa cosa è un must per una vita sana.
Cordiali saluti…
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