La psicologa esperta Naciye Tokaç ha affermato che gli esseri umani hanno cercato di colmare i propri difetti e soddisfare i propri bisogni sin dal momento in cui sono esistiti, affermando: “Perché sono incompleti e bisognosi. Questa situazione occupa la mente di una persona che deve sforzarsi di soddisfare anche i suoi bisogni più elementari. La fame, la sete, il sonno e la sessualità sono i bisogni umani più basilari. Tuttavia, queste esigenze devono essere soddisfatte in modo che; affinché possa continuare la sua vita. Uno dei principali fattori che possono portare all'infelicità nelle persone è il fatto che devono trascorrere la maggior parte del loro tempo solo per ottenere ciò di cui hanno bisogno per sopravvivere.
Quali altri problemi dicono le persone? può spiegare la loro infelicità?
Una donna dice che la mancanza di attenzione del marito nei suoi confronti è la fonte della sua infelicità; Un altro potrebbe dire che suo figlio non fa i compiti e non adempie alle sue responsabilità. Mentre una ragazza si lamenta della gelosia del suo ragazzo, un'altra persona può dire che il motivo della sua infelicità è che non le piace il suo lavoro. Queste sono tutte spiegazioni che le persone adducono per spiegare il loro disagio emotivo. "Tuttavia, queste non sono le ragioni principali che spiegano la nostra tristezza emotiva", ha detto.
Se tutte queste non sono le cose che causano la nostra infelicità, allora quali sono le cose che ci rendono infelici? ?
La psicologa esperta Naciye Tokaç notò successivamente quanto segue; “Quasi tutti pensano che le tensioni emotive che vivono siano causate da eventi accaduti o dalle situazioni in cui si trovano. Se ci penserai per un po', capirai da solo che questo non è vero. Potresti aver notato che un evento che ti ha preoccupato molto un giorno non ti preoccupa più di tanto quando rivivi lo stesso evento il giorno successivo. Mentre una persona rifiutata dal sesso opposto si sente molto male, quando un'altra persona vive la stessa situazione, potrebbe non interessargli molto. Questo ci mostra che non sono solo gli eventi e le situazioni stesse a causare il nostro stato emotivo, la tristezza e l'infelicità.
Si può vedere che; La nostra tristezza e infelicità emotiva non sono causate dagli eventi problematici che viviamo o dalle situazioni in cui ci troviamo. Questi sono pensieri e credenze errati e irrazionali su eventi e situazioni problematiche. Le nostre azioni causano questo. Pertanto, devi trovare e rivelare i tuoi pensieri sbagliati e irrazionali che ti rendono infelice e causano tristezza emotiva, valutarli e creare pensieri e convinzioni che siano più utili, logici e possano renderti felice.
Un aspetto importante il punto qui è che sei tu la fonte della tua infelicità, mentre pensi che ci siano fattori ambientali, eventi e situazioni; In effetti, non abbiamo affermato che la fonte della tua infelicità provenga da te. Questa è una nuova informazione per te e potrebbe sembrare difficile da credere. Tuttavia, vediamo che man mano che le persone acquisiscono consapevolezza e cambiano pensieri e convinzioni errate, la loro felicità aumenta. Perché ora la loro valutazione degli eventi e delle situazioni è cambiata. Per esempio; Una persona che crede che "devo avere successo in tutto, se non ho successo in tutto quello che faccio, non ho pieno successo" verrà trascinata nell'infelicità perché si sentirà un fallimento in ogni situazione in cui non può avere successo. Tuttavia, se riesce a cambiare questa convinzione in un modo che sia più realistico e vantaggioso per lui, non sarà così infelice. Per esempio; Un modo di pensare del tipo "Voglio avere successo, ma potrei non avere successo in tutto, il mio talento e le mie conoscenze potrebbero non essere sufficienti per fare alcune cose, questo è normale" non lo renderà infelice e non lo farà sentire senza successo.
Come vediamo, i nostri modi di pensare e di credere influenzano le nostre emozioni e influenzano la nostra felicità. I nostri pensieri e credenze sbagliati e irrazionali; Si forma sotto l'influenza di molti fattori come ciò a cui siamo stati esposti fin dai primi momenti della nostra infanzia, le nostre osservazioni, ciò che ci è stato insegnato e la nostra vita educativa. E non siamo condannati a questi modi di pensare e di credere che ci rendono infelici. Puoi cambiarli se vuoi.
Accettati come sei
Prima di tutto, puoi iniziare accettandoti come sei. Questo ti darà l'opportunità di notare i loro pensieri e le loro convinzioni.
Cos'altro si può fare?
Renditi conto e accetta che tu e gli altri potreste avere torto . Tutto ciò che pensi o a cui pensi potrebbe non essere vero. Forse la tua felicità Per fare questo, devi pensare in modo realistico e corretto.
Non preoccuparti troppo di ciò che la gente pensa di te. Dopotutto, ti giudicheranno solo in base a ciò che vedono. Non sanno molto del tuo mondo interiore. Ciò che pensano potrebbe non essere vero. Quindi, ciò che pensano potrebbe non avere molta importanza, ma tu conosci la migliore verità su te stesso.
Renditi conto del tuo valore e della tua importanza. Per essere una persona preziosa e importante, non è necessario realizzare grandi cose, avere cose buone o essere molto amato. Sei prezioso solo perché esisti. Se presti attenzione a ciò che ti circonda, ti renderai conto che in realtà sei molto apprezzato e curato. Le persone generalmente vogliono essere valutate nel modo in cui vogliono o vogliono che la persona che vogliono le apprezzi. Solo allora si sentono preziosi e importanti. Forse il valore e l'importanza che ti aspetti ti vengono offerti dagli altri, forse devi rendertene conto.
Esprimi i tuoi sentimenti e pensieri più chiaramente alle persone che hai di fronte. Quando sei naturale e schietto, non riceverai tutte le reazioni che temi e non offenderai nessuno. Potresti non voler ferire nessuno perché hai paura di farti male. Tuttavia, perché le persone dovrebbero essere arrabbiate con te quando non vuoi davvero offenderle o ferirle? Anche se questo accade a volte, non puoi essere sempre colpevole.
Nel tuo mondo e nella tua vita in cui pensi che la felicità sia piuttosto difficile; Puoi prendere in mano la tua felicità cambiando i tuoi pensieri e le tue convinzioni false e irrazionali, migliorando le tue prospettive e realizzando la tua autostima."
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