Il tuo corpo è una macchina complicata. Quali alimenti consumi e quanto spesso influenzano tutte le tue condizioni di salute, inclusa la salute di denti e gengive. Se consumi troppe bibite contenenti zucchero, succhi di frutta con zuccheri aggiunti o snack non nutrienti, potresti essere a rischio di carie. Gli alimenti contenenti qualsiasi tipo di zucchero accelerano il processo di carie. Pertanto, è necessario controllare la quantità di zucchero negli alimenti che consumi. È importante conoscere i valori nutrizionali e i componenti degli alimenti e delle bevande. Dopo questa fase va scelto quello con la minor quantità di zucchero. Alcune bibite, caramelle, biscotti e pasticcini sono tra gli alimenti che contengono zucchero più spesso. Inoltre, il tuo medico o dietologo ti consiglierà la dieta più adatta a te. Perché non consumare abbastanza determinati alimenti può rendere difficile il processo di guarigione delle infezioni in bocca. Questa situazione rappresenta anche un rischio per le malattie gengivali. Le malattie gengivali sono la principale causa di perdita dei denti negli adulti. Molti studi hanno dimostrato la relazione tra una cattiva alimentazione e la rapida progressione e aggravamento di queste malattie.
Alcune raccomandazioni per la salute dentale
Per una vita sana, inclusa la salute dentale e gengivale, il tuo cibo e dovresti pensare prima a cosa bevi. Non solo ciò che consumerai; Dovresti anche valutare gli effetti che possono verificarsi quando lo consumi. Dovresti conoscere il limite tra cibi e snack e seguire una dieta equilibrata. Anche se segui un determinato programma nutrizionale, dovresti ascoltare il consiglio del tuo medico.
Raccomandazioni su cibi e snack per la salute orale e dentale:
Dovresti consumare molta acqua.
Cinque Dovresti fare attenzione a consumare ciascuno dei gruppi alimentari di base. Coloro che compongono questa categoria sono; Si tratta di cereali integrali, frutta, verdura, proteine come bistecche magre, carne bianca senza pelle, pesce e alimenti a basso contenuto di grassi come fagioli, piselli, altri legumi, latte e latticini magri o senza grassi.
Snack: dovresti limitarli. Se hai intenzione di consumare cibi sani come frutta, verdura o un pezzo di formaggio. Dovresti rivolgerti a . Il motivo di questa limitazione è che il consumo eccessivo di snack causa più danni ai denti rispetto agli alimenti consumati durante il giorno. Poiché la saliva viene secreta maggiormente durante il pasto, pulisce il cibo in bocca e contrasta gli effetti degli acidi che causano danni ai denti e carie. Masticare una gomma senza zucchero aiuta a pulire l'ambiente orale aumentando il flusso della saliva.
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