Sebbene la prima cosa che viene in mente quando si parla di supporti ergogenici siano gli integratori nutrizionali, i supporti ergogenici fisiologici, psicologici, meccanici e biomeccanici rientrano tra i metodi utilizzati per aumentare le prestazioni degli atleti. I suoi tassi di utilizzo sono aumentati notevolmente negli ultimi anni per molte ragioni, tra cui l'aumento della massa muscolare e della forza degli atleti, la riduzione dei radicali liberi e dell'acido lattico che possono formarsi durante l'allenamento, l'aumento della massa muscolare e la fornitura di energia extra.
Recenti studi hanno dimostrato che gli atleti possono aumentare la massa muscolare ed è stato rivelato che utilizzano inconsciamente supporti ergogenici per aumentare le prestazioni sportive. Tuttavia, quando viene rilevata la carenza degli elementi nutritivi rilevanti di questi integratori alimentari, è molto più corretto iniziare determinando le quantità e i tipi appropriati da parte di medici specialisti e dietisti.
L'uso inconscio di integratori alimentari può influiscono negativamente sulla salute degli atleti. Poiché questi prodotti possono avere effetti collaterali, le informazioni scritte su di essi potrebbero non essere accurate o potrebbero non esserci studi scientifici sufficienti su di essi.
I prodotti di supporto ergogenico nutrizionale non devono essere utilizzati senza essere sicuri della loro affidabilità e efficacia. Se i fabbisogni nutrizionali degli atleti aumentano durante la pratica sportiva o la preparazione alle gare, vengono messe in atto pratiche di dimagrimento, viene applicato un programma nutrizionale che non contiene i nutrienti necessari, oppure programmi dietetici in cui micro e macro nutrienti sono insufficienti, lo stato nutrizionale degli atleti viene valutato l'atleta e le carenze vengono determinate da dietologi sportivi e specialisti del settore.I supplementi nutrizionali specifici per l'individuo possono essere utilizzati dai medici sportivi.
Questi integratori devono essere prodotti ritenuti appropriati dai dietisti e dai medici. Ad esempio multivitaminici e minerali, probiotici, antiossidanti, ferro, calcio, vitamina D, proteine del siero di latte e caffeina.
Anche il dosaggio di questi integratori è molto importante. Non bisogna dimenticare che l'uso inconscio del dosaggio può portare a diversi effetti collaterali.
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