Tutti possono sentirsi tristi di tanto in tanto. Questa è una delle emozioni provate nel flusso della vita ed è abbastanza normale. Ma ti senti triste e ansioso da molto tempo; Se pensi di essere impotente, potresti essere depresso e se hai il diabete, hai un rischio maggiore di sviluppare depressione. Il diabete può complicare la qualità della vita. Questo può farti sentire triste, stanco e depresso per molto tempo.
Cercare di affrontare sia il diabete che la depressione allo stesso tempo può essere davvero difficile. Ma ricorda che non sei solo. La ricerca mostra che il 40% delle persone con diabete ha lottato con l’umore depresso da quando è stata diagnosticata la malattia. A questo proposito, la depressione e il diabete condividono alcuni sintomi comuni. Alcuni di questi includono stanchezza, sonno eccessivo e difficoltà di concentrazione in entrambi i casi. Ciò significa che i tuoi sintomi potrebbero essere dovuti a depressione, diabete o entrambi.
Sebbene il diabete non causi direttamente la depressione, la natura del diabete può essere un fattore nel suo sviluppo. Ecco perché cercare di affrontare sia il diabete che la depressione allo stesso tempo può essere molto stancante e, se soffrivi di depressione prima di avere il diabete, la tua depressione potrebbe peggiorare.
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In che modo la depressione influisce sul diabete?
La depressione è una grave condizione di salute mentale. Può colpire chiunque, indipendentemente dalla cultura, dal background e dalla storia familiare. Può farti sentire male con te stesso, con la tua vita e con le tue relazioni. Se riscontri uno o più di questi sintomi per più di due settimane, parlane con il tuo medico.
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Non voglio fare nulla o vedere nessuno.
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Potresti non essere in grado di gestire correttamente il piano di trattamento prescritto per il tuo diabete. Ciò potrebbe significare non assumere il medicinale o testare la glicemia, mancare agli appuntamenti dal medico o ignorare altri problemi di salute. Tutto ciò può portare a complicazioni.
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Sentirsi depressi spesso e per lungo tempo.
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Svegliarsi spesso alle notte o stare a letto tutto il giorno. Non riuscire ad alzarsi.
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Non riuscire a fare l'esercizio perché ti senti più stanco di prima. ;
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Mangiare troppo (può aumentare il zucchero nel sangue).
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Non mangiare abbastanza.
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Sentirsi male con se stessi, paura di deludere amici e familiari.
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Essere facilmente distratti e avere difficoltà a concentrarsi.
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Sentirsi irrequieto e teso.
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Muoversi lentamente e non voler parlare.
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Contemplare il suicidio o pensare che tutto andrà meglio quando morirai. In questo contesto, la depressione può anche essere ancora più devastante. Pensare che starai meglio quando morirai potrebbe farti ritardare il trattamento.
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Gestire insieme due patologie:
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Programmi per il diabete: I programmi per il diabete incentrati sul comportamento hanno avuto successo nell’aiutare le persone a migliorare il controllo metabolico, aumentare i livelli di forma fisica e gestire la perdita di peso e altri fattori di rischio di malattie cardiovascolari. Possono anche aiutarti a migliorare il tuo benessere e la qualità della vita.
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Psicoterapia: i partecipanti alla psicoterapia, in particolare alla terapia cognitivo comportamentale, hanno riportato miglioramenti nella depressione, con conseguente miglioramento del diabete. gestione.
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Farmaci e cambiamenti nello stile di vita: i farmaci sia per il diabete che per la depressione e i cambiamenti nello stile di vita, inclusi diversi tipi di terapia insieme all'esercizio fisico regolare, possono migliorare entrambe le condizioni.
Se soffri di diabete, presta attenzione ai segni e ai sintomi della depressione, come perdita di interesse per le normali attività, sentimenti di tristezza o disperazione e problemi fisici inspiegabili come mal di schiena o mal di testa. Se pensi di essere depresso, cerca immediatamente aiuto. Il tuo medico o dietista può indirizzarti a un professionista della salute mentale. Ti auguro giorni sani.
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