Sopprimere le emozioni

In quanto esseri sociali, noi esseri umani proviamo molteplici emozioni durante il giorno. Le nostre emozioni sono influenzate dai nostri pensieri e percezioni. Ecco perché le emozioni che proviamo ci motivano ad agire.

Esprimere le emozioni è importante quanto provarle. Non esistono emozioni giuste o emozioni sbagliate, emozioni normali o anormali. Ciò che ci impedisce di etichettare le nostre emozioni come giuste, sbagliate, normali o anormali, e quindi di esprimerle, è il giudizio degli altri, cioè il pensiero di essere giudicati. A questo punto entra in gioco la “soppressione delle emozioni” che tutti conosciamo. Con il pensiero di essere giudicato, l'individuo a volte sopprime le emozioni o i sentimenti positivi o negativi che prova per tenerli sotto controllo invece di esprimerli.

Naturalmente, il pensiero di essere giudicato è non è l’unica ragione dietro la soppressione delle emozioni. A volte rimandiamo e sopprimiamo le nostre emozioni perché non è il momento o il luogo per esprimere l'emozione che proviamo, a volte solo perché l'altra persona non si arrabbi o si ferisca, a volte perché esprimere le nostre emozioni sarebbe un segno di debolezza, a volte fuori di preoccupazione per il malocchio nella nostra cultura, e talvolta perché non vogliamo provare quell'emozione e lottare con essa. . Questo metodo di repressione delle emozioni, che salva solo il momento, che a volte facciamo con consapevolezza e a volte senza consapevolezza, e che ci riempie nel tempo, ci provoca innumerevoli danni.

Alcuni dei sintomi che mostrano che stai sopprimendo le tue emozioni:

Se eviti di parlare dei tuoi sentimenti a te stesso, per non parlare di parlarne con gli altri

Se sei costantemente occupato con altre cose per sfuggire ai tuoi sentimenti, se rimandi l'esperienza dei tuoi sentimenti guardando serie TV e film, giocando, se dormi costantemente per evitare di pensare, se consumi troppo alcol

Se reagisci in modo eccessivo ai eventi molto semplici che altrimenti considereresti normali perché sopprimi la tua emozione e non la affronti

Se senti alienazione da te stesso e dal tuo ambiente, fenomeno che chiamiamo depersonalizzazione e derealizzazione

Non puoi concentrarti costantemente sulla vita quotidiana se sei distratto

Anche se hai tempo, senti di non riuscire a trovare tempo per nulla

Sia fisiologico che psicologico conseguenze della soppressione delle emozioni:

Ansia

Attacco di panico

Depressione

Sintomi psicosomatici come mal di testa, gastrite, reflusso, pressione alta

Disturbi del sonno

Affaticamento

Se pensi di avere questi sintomi, consultare presto uno specialista sarebbe un buon passo per migliorare la qualità della tua vita. Ti auguro una vita in cui puoi esprimere facilmente i tuoi sentimenti.

 

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