Suggerimenti che possono semplificarci la vita mentre viviamo gli ultimi mesi della stagione invernale:
Sebbene le giornate abbiano iniziato ad allungarsi da metà dicembre, febbraio può ancora essere un mese difficile per alcuni di noi noi. La stanchezza, la carenza di vitamina D, il freddo e il pensiero che il bel tempo sia ancora lontano possono avere un grave impatto negativo sulla nostra produttività e motivazione. Trascorrere l'ultimo mese d'inverno sul divano sorseggiando una cioccolata calda e navigando in internet non farà bene né alla nostra salute fisica né a quella mentale. Quindi, cosa possiamo fare per sentirci meglio e aumentare la nostra energia?
Agisci presto la giornata: questo suggerimento è probabilmente l'ultimo che vorresti sentire, ma è uno dei suggerimenti più efficaci. Svegliarsi presto e fare un esercizio leggero ci motiverà a combattere il freddo e ad essere più produttivi durante il giorno. Per questo non è necessario trascorrere 1 ora in palestra ogni giorno. Movimenti semplici e facili come una breve passeggiata, usare le scale invece dell'ascensore, fare yoga o saltare la corda rilasceranno endorfine e quindi forniranno un umore migliore. Sebbene sia difficile rispettare questo programma per i primi 3 giorni, una volta che il corpo si sarà adattato a questo ritmo, tutto migliorerà.
Imposta i tuoi obiettivi: ogni mattina, scrivi su un pezzo di carta cosa vuoi fare durante il giorno. Fare un elenco di questo tipo e spuntare gli elementi in esso man mano che li completi incoraggerà sentimenti di soddisfazione. Non dimenticare di aggiungere momenti divertenti a questo elenco per motivarti.
Apprendimento: i mesi invernali sono il momento perfetto per imparare cose nuove. Sogni di lavorare a maglia o di imparare una nuova lingua? O saper ballare il tango? Ci sono molti corsi e video gratuiti su Internet dove puoi ricevere formazione gratuita. Imparare cose nuove stimola la mente e aiuta a combattere la disattenzione e la riluttanza.
Ricompensa te stesso: ricorda che ogni sforzo merita una ricompensa. Non essere troppo duro neanche con te stesso, perché questo potrebbe portarti a lasciare tutto. Se riuscite ad alzarvi presto come previsto, ricompensatevi con una colazione preparata con cura. Se hai fatto tutto sulla tua lista, concediti il tempo di riposare. E stringi i denti, la primavera arriverà presto...
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