“Mia madre soffre di Alzheimer da 2 anni. Anche se non avevamo idea di cosa fosse o cosa non fosse, all'improvviso ci siamo ritrovati in questo vuoto. Dico vuoto perché la sua vita consiste di vuoto. La sua mente è vuota, le sue parole sono vuote, il suo appetito è vuoto e il suo aspetto... Per non parlare di riconoscermi, a volte si lamenta anche con i vicini perché rubo loro i soldi. "Mamma!" dico: "Sono io!" Tua figlia!'. Poi si calma, ma è di nuovo vuoto. Non sa cosa sta mangiando quando mangia. Riesce a finire una pagnotta in una sola volta. Potrebbe pensare che ci sia un incendio in casa, aprire la porta e scappare. Potrebbe pensare che mia moglie sia la giovinezza di mio padre. La cosa più divertente per lui è che può dimenticare ciò che ha dimenticato.”
La persona che si prende cura di uno dei miei pazienti ha espresso l'Alzheimer esattamente in questo modo.
Alzheimer non significa solo dimenticanza. La prima fase inizia con il cambiamento del personaggio. L'individuo inizia a mostrare disadattamento anche ai piccoli cambiamenti, non gode più delle cose di cui era abituato e mostra sintomi di depressione. Non prende sul serio le piccole dimenticanze e dice addirittura che non dimentica. Il bambino inizia a essere disturbato dalla sua voce e dalle visite degli ospiti. Pensi che il tuo parente sia diventato scontroso con l'età. È proprio qui che è tardi. Perché pensiamo che l'Alzheimer sia solo una questione di dimenticanza. Quando vai dal medico lamentando dimenticanza, il paziente è effettivamente nella seconda fase. Tuttavia, è estremamente importante prevenire la malattia e il declino cognitivo prima ancora che inizi! Perché anche se non esiste una cura definitiva per l'Alzheimer, continua l'incertezza sui trattamenti farmacologici efficaci.
Allora cosa facciamo?
Acquisire attività intellettuali facoltative:
Secondo l'Associazione Alzheimer della Turchia Sono circa 400mila i malati di Alzheimer in Turchia. La probabilità che le funzioni cerebrali di una persona siano meno danneggiate è direttamente proporzionale al fatto che ha ricevuto un'istruzione formale o è stata coinvolta in attività mentalmente estenuanti per tutta la vita. In breve, maggiore è la stimolazione intellettuale che dai al tuo cervello, più il tuo cervello mantiene le sue funzioni.
Esercizio fisico regolare:
La ricerca mostra che camminare almeno tre giorni alla settimana ritarda il declino cognitivo. L’attività fisica migliora la salute del cervello e è molto importante per proteggere il sistema nervoso.
Acidi grassi Omega-3:
Pesci grassi d'acqua fredda (salmone, sgombro, ecc.) e olio di pesce integratori, è noto che le persone con livelli elevati di DHA hanno una diminuzione del 47% del rischio di malattia di Alzheimer (Rabins, 2008).
Livello B12:
La vitamina B12 svolge un ruolo importante nella crescita e nella riparazione delle cellule che formano la rete nervosa del cervello. Se attualmente ti lamenti di disattenzione e dimenticanza, puoi richiedere un test della vitamina B12 e dell'acido folico al centro sanitario più vicino.
"Puoi fare esercizi cerebrali diversi ma semplici ogni giorno per evitare la routine nella vita quotidiana, interrompere comportamenti meccanici e aumentare la consapevolezza."
1. Risolvi un piccolo puzzle dopo una breve passeggiata al mattino.
2. Evitare il consumo eccessivo di alcol e caffeina.
3. Memorizza la lista della spesa.
4. Impara alcune parole che non conosci dal dizionario e prova a usarle durante la giornata.
5. Prova a frequentare lezioni di pilates, yoga e meditazione. Incontra nuove persone.
6. Se sei destrimano, prova a esercitare un po' la mano sinistra. Pettina i capelli con la mano sinistra e mescola il tè con un cucchiaio nella direzione opposta a cui sei abituato.
7. Immagina di avere uno spazzolino sulla punta del naso. Con questo, disegna un otto orizzontale nell'aria nel tuo colore preferito. Esegui questo movimento in modo sciolto ed equilibrato. Questi movimenti di disegno rivitalizzano immediatamente la tua mente stanca.
8. Immagina di dover riscrivere la storia della tua vita. Per questo, devi ricordare chi era il tuo migliore amico alle elementari e che tipo era. Naturalmente, la disposizione e l'aspetto dell'aula... Inoltre, prova a visualizzare ciò che vedi dalla finestra della tua aula.
Spero che ogni momento e le emozioni che ti fa provare non lasceranno mai la tua mente e la tua anima senza che tu lo voglia...
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