Con l'arrivo dell'estate, la sindrome delle vacanze è riemersa! Diete drastiche e ricette disintossicanti iniziarono a volare nell'aria. Ma cos’è questa disintossicazione? Perché è necessaria la disintossicazione? È implementato correttamente? Eliminiamo i punti interrogativi dalla tua mente come "La disintossicazione è fatta per dimagrire?".
COSA È DETOX?
Detox significa pulire il corpo dalle tossine e riposarsi. Contrariamente all'errore comune nella pratica, ciò significa che i prodotti sani e naturali sono inclusi nella dieta quotidiana in modo adeguato ed equilibrato. Per esempio; Puoi far riposare il corpo apportando cambiamenti, ad esempio scegliendo cereali che sono una fonte di carboidrati di qualità invece di zucchero e cibi zuccherati, scegliendo pesce che è una fonte di Omega-3 invece di carne rossa e concentrandoti sulle verdure nei pasti principali.
PERCHÉ DETOX?
Nella vita cittadina; Siamo esposti alle tossine in molti modi, come l’aria inquinata, il fumo di sigaretta, le verdure scarsamente pulite o la carne poco cotta. Quando a queste si aggiungono cattive abitudini alimentari e sedentarietà, malattie e allergie diventano inevitabili. L'organismo attiva i suoi meccanismi di depurazione intrinseci (sudorazione, urina), ma non è così facile pulire le tossine che sono penetrate nell'organismo in tanti modi diversi e in gran numero. Per questi motivi è necessario depurarsi disintossicandosi, garantendo un intenso apporto di antiossidanti.
LA PERDITA DI PESO È MIRATA CON DETOX?
Durante la disintossicazione, che è il risultato di una vita sedentaria; Il dimagrimento fisico può essere osservato mentre i disturbi come gonfiore, edema e stitichezza diminuiscono e il corpo riposa. Tuttavia, lo scopo della disintossicazione non è perdere peso. Per mantenere questa magrezza dopo la disintossicazione, è necessario continuare a seguire una dieta equilibrata e aumentare il livello di attività fisica. Altrimenti, quando tornerai alle tue vecchie abitudini alimentari, il peso che pensavi di aver perso ritornerà in brevissimo tempo. Quindi, quando ci si disintossica, l’obiettivo è far riposare il corpo, non perdere peso. Bere qualche litro d’acqua con limone, cannella e prezzemolo da solo non ti aiuterà a dimagrire. Poiché non esiste l'acqua disintossicante, è l'acqua stessa che ti aiuta a sbarazzarti dell'edema e del gonfiore, non ciò che aggiungi ad essa. Se presti attenzione alla tua alimentazione mentre bevi la tua acqua aromatizzata, otterrai risultati. Buon comportamento nutrizionale sostenibile Ricordare ti porterà al tuo obiettivo. Altrimenti, fluttuerai nel tuo peso e sconvolgerai il tuo equilibrio metabolico. Ricorda sempre che la nutrizione è olistica e non si basa su un singolo alimento/bevanda.
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