La psicoterapia, terapia o consulenza, come la si chiami, è il processo che ci aiuta a superare i periodi difficili della nostra vita. La terapia ci aiuta a risolvere i sintomi cognitivi, comportamentali ed emotivi che sperimentiamo durante questi periodi difficili. Impariamo nuove strategie di coping sui problemi o trasformiamo le nostre strategie di coping disfunzionali.
I disturbi psicologici sono in realtà più comuni di quanto pensiamo. Un adulto su dieci sperimenta almeno un disturbo psicologico nel corso della propria vita. Nonostante questo tasso diffuso, non tutti noi riceviamo aiuto andando in terapia. Tuttavia, quando i disturbi o i sintomi psicologici non possono essere risolti, sembrano inestricabili e iniziano a influenzare maggiormente la vita. Alcuni disturbi psicologici;
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Isolarsi dal lavoro, dall'ambiente sociale e dalla famiglia
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Sentimento di ostilità verso l'ambiente,
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Può causare disturbi fisici (disturbi di stomaco, dolori muscolari, ecc.)
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Pensieri suicidi.
L'American Psychological Association raccomanda di prendere in considerazione la terapia quando qualcosa causa angoscia e interferisce con qualche aspetto della vita, soprattutto quando:
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Pensando al problema o affrontarlo è la parte migliore di ogni giornata. Dura meno di un'ora >
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Se il problema ha influenzato negativamente la scuola, il lavoro o le relazioni
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Se hai bisogno di apportare cambiamenti nella tua vita o adottare nuove abitudini per affrontare il problema...
Se provi una delle seguenti emozioni o sentimenti a un livello che può interferire con la tua vita, la terapia può aiutarti a ridurne gli effetti. È particolarmente importante prendere in considerazione la possibilità di chiedere aiuto se ti senti controllato dai sintomi o se potrebbero danneggiare te stesso o gli altri.
Stress: potresti sentire di avere troppo da fare o troppi problemi da affrontare. Potresti avere la sensazione di non riuscire a riposare o addirittura a respirare.
Burnout: questo sintomo fisico è solitamente cognitivo È causato o è accompagnato da problemi. Potrebbe indicare depressione. La stanchezza può causare dormire più del solito o avere difficoltà ad alzarsi dal letto la mattina.
Rabbia o risentimento sproporzionati: tutti si sentono arrabbiati di tanto in tanto. Potrebbe essere una buona idea cercare supporto per affrontare questi sentimenti quando non scompaiono, sono eccessivi nella situazione o ti portano a intraprendere azioni violente o potenzialmente dannose.
Pensieri ansiosi o intrusivi: È normale preoccuparsi di tanto in tanto, ma se l'ansia occupa una parte significativa della giornata o causa sintomi fisici, la terapia può aiutarti a farcela.
Apatia: perdita di interesse per le attività abituali, il mondo intorno a te o nella vita in generale possono indicare problemi di salute mentale come depressione o ansia. .
Disperazione: perdere la speranza o la motivazione o sentirsi come se non avessi futuro può indicare depressione o un altro disturbo di salute mentale. Non è raro sentirsi senza speranza a volte, soprattutto dopo un periodo di difficoltà. Tuttavia, quando continua, può portare a pensieri suicidi.
Ritiro sociale: molte persone si sentono meglio quando possono stare sole almeno per un po'. Gli introversi potrebbero aver bisogno di più tempo da soli rispetto ad altri. Ma se ti senti angosciato in presenza degli altri o hai paura di stare con loro, la terapia può aiutarti a comprendere e affrontare questi sentimenti.
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