Lo farò domani.. lo farò presto.. Lascia che sia fine settimana.. non ce la faccio!.. Ognuno di noi si ripara e rimanda per qualche motivo almeno alcune volte nella nostra vita. La procrastinazione è lo stato in cui non siamo in grado di regolare o completare il lavoro e il comportamento che dobbiamo svolgere. Questo comportamento riguarda la gestione delle emozioni, non un problema di gestione del tempo.
La radice della procrastinazione è il problema di iniziare un lavoro. La maggior parte delle persone inizia a procrastinare pensando al lavoro che farà, dicendo che lo farò lunedì, inizierò il primo del mese. Tuttavia, ogni lavoro iniziato in qualche modo prima o poi finirà. Potrebbe essere la dieta, lo studio, il lavoro di routine, il guadagno o qualunque cosa tu voglia fare. L’energia spesa per evitare le cose da fare è spesso maggiore dell’energia spesa per completare l’attività. L’effetto di un’elevata motivazione sul comportamento di procrastinazione è piuttosto elevato. Ma aspettare di essere motivati ad avviare un’impresa porterà anche a procrastinare. Ad esempio, studiare potrebbe non essere piacevole per tutti. Ma se possiamo iniziare spingendoci un po’; Il successo seguirà insieme alla motivazione. Il punto importante qui è vedere che puoi fare qualcosa senza essere motivato.
Stare lontano dalle distrazioni ridurrà la procrastinazione. Sappiamo che l'uso di Internet e del telefono consuma la maggior parte del nostro tempo. Per questo motivo, puoi mettere il telefono lontano da dove ti trovi mentre lavori e ricordarti che lo utilizzerai solo per il lavoro che devi svolgere quando usi Internet. Ciò influisce negativamente sulle prestazioni e sul successo. I lavori lasciati all’ultimo minuto e che si cerca di portare a termine con stress e ansia sono spesso sciatti. Ciò porta all’infelicità e alla diminuzione della propria autostima. Gli studi hanno dimostrato che quanto più aumenta il comportamento di procrastinazione, tanto più aumentano l’infelicità e altre emozioni negative nella persona. Puoi cercare modi per fare le cose che devono essere fatte, che non puoi rimuovere dalla tua vita, trasformandole in giochi. È stato affermato che lo sviluppo di una prospettiva più positiva nei confronti della vita aumenta il comportamento di finire il lavoro in tempo.
Una questione importante che aumenta la procrastinazione è la convinzione che la persona non possa svolgere quel lavoro. Il compito da svolgere appare in dimensioni più grandi di quanto non sia. Vengono utilizzate ragioni come "Non posso farlo nella vita" "Non posso farlo!". Va aggiunto che non sappiamo se possiamo fare qualcosa finché non lo proviamo. Dividere il lavoro da svolgere in parti e partire da una parte può renderlo più semplice di quanto pensi. Se hai più di un compito da svolgere, dovresti dare la priorità invece di provare a svolgerli tutti. L'ordine dovrebbe essere dal più importante al meno importante. Iniziare dalle cose più importanti alleggerirà il tuo carico di lavoro e ridurrà lo stress. Lavorare concentrandosi su un lavoro invece di svolgere più di un lavoro contemporaneamente aumenterà le tue prestazioni e ti consentirà di produrre un lavoro di successo. Quindi ti ritrovi a nuotare in una piscina, non in un oceano?.
Sembra che il nostro tempo non finirà mai nel corso della nostra vita. Per questo motivo rimandiamo costantemente le cose. Potrebbe essere un lavoro, un evento, una carriera. A volte aspettiamo il momento giusto, a volte il primo del mese, e grazie a quanto letto finora puoi iniziare subito ad agire. Pensa a portare a termine le cose che hai rimandato e al sollievo e alla soddisfazione che ti darà. Che il tempo passato adesso non tornerà mai più..
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