“Vieni, stagione primaverile, sei il lievito del mio sonno e del mio riposo.
Sei l'amico della mia memoria, la gioia del mio cuore pieno di dolore…”
Namık Kemal
La primavera sta lentamente arrivando come l'araldo di molti notizia. Media la fine di un'era e l'inizio di un'altra. I colori nel cielo stanno diventando più vibranti, la luce è più brillante per gli occhi, i versi degli uccelli iniziano ad essere più vicini all'orecchio e c'è un movimento serio e visibile nella natura. La primavera è alle nostre porte con tutta la sua vivacità…
Diamo significati diversi alla primavera. Ognuno ha le proprie aspettative rispetto ai mesi primaverili. Per alcuni è il precursore dell’estate. Si tratta quindi di un processo di preparazione. Rende visibile la necessità di rinnovamento fisico e spirituale. Le pulizie di primavera avvengono non solo nelle case, ma anche nell'anima, nella mente e nel corpo. In questo senso, evoca gioia e vivacità in alcune persone e infonde speranza.
Per alcuni, implica il processo di completamento e chiusura del passato e di consentire il futuro e il nuovo. I riti tradizionali nelle antiche civiltà e i rituali nella cultura sciamanica sono ancora praticati dalle persone oggi.
L'inclinazione alla spiritualità, celebrazioni e rituali volti a rafforzare l'energia psichica diventano più frequenti in questo periodo. Anche le feste e le sagre religiose si susseguono nei mesi primaverili.
Proprio come la neve solleva la vegetazione, il peso emotivo dell'inverno si prepara a sollevare le persone. Può essere percepito come il momento giusto per liberarsi di questo peso dalle spalle e alleggerirsi fisicamente e spiritualmente.
Sfortunatamente, l'arrivo della primavera non porta con sé significati e sentimenti simili per tutti. Per alcune persone è un segno di emozioni intense e pesanti. Ad esempio, i sintomi della depressione possono aumentare non solo nei mesi autunnali, come si pensa, ma anche nei mesi primaverili. Durante le transizioni stagionali, la maggior parte di noi può sentirsi depressa, esausta e stanca di tanto in tanto. Vale la pena ricordare che non tutte le tristezze indicano depressione. Sentimenti di dolore, depressione, disperazione e solitudine sperimentati durante questo periodo, che durano più di 2 settimane e raggiungono il punto di perdita di funzionalità sul lavoro, a casa e nell'ambiente sociale, e la difficoltà nell'affrontare questi sentimenti, Sentimenti di impotenza possono indicare depressione stagionale.
Gli studi sui fattori scatenanti stagionali dei sintomi della depressione evidenziano i seguenti risultati. Con l'aumento della luce del giorno, aumentano anche la mobilità e la motivazione delle persone, che rappresentano la forza trainante per agire. L'eccitazione della vita all'aperto e l'aumento dei livelli di energia generale delle persone possono rafforzare i sentimenti di solitudine, abbandono e disperazione nelle persone inclini alla depressione.
Studi simili mostrano che i tentativi di suicidio da parte di individui a rischio di suicidio aumentano nel periodo primaverile e includono risultati secondo cui la mobilità che deriva dai mesi primaverili influenza anche il processo decisionale e velocità di azione della persona depressa.
Il disturbo bipolare, noto anche come disturbo maniaco-depressivo o disturbo bipolare dell'umore, che è un altro disturbo di salute mentale, è un disturbo neurobiologico che colpisce la vita quotidiana della persona, a seconda fattori esterni o meno. È una malattia mentale con forti alti e bassi. Sebbene non esistano dati concordanti sulla frequenza dei sintomi angoscianti nei mesi primaverili, si nota che le persone affette da questo disturbo cercano supporto specialistico e nei mesi primaverili aumentano i ricoveri ospedalieri.
Anche la mobilità nel disturbo da deficit di attenzione e iperattività, che si manifesta comunemente durante l'infanzia e si manifesta come mobilità eccessiva, irrequietezza e problemi di attenzione che ostacolano l'apprendimento, aumenta parallelamente alla livelli di luce ed energia che aumentano nei mesi primaverili.
I cambiamenti ambientali, fisiologici e ormonali nei mesi di transizione possono scatenare molte emozioni. Le emozioni non vengono vissute su un unico piano. Ha alti e bassi. A volte è intenso e a volte è leggero. La flessibilità e la resilienza psicologica non sono l’assenza di problemi, ma la presenza della capacità di affrontarli. Resistere ai nostri sentimenti e cercare di cambiarli può avere conseguenze altrettanto devastanti quanto ignorarli.
È una consapevolezza straordinaria comprendere che le emozioni vanno e vengono come nuvole nel cielo. Non lasciarci paralizzare da una situazione che ci rende ansiosi. Invece di guardare all’emozione che proviamo in quella situazione, mettere in discussione i nostri modi di pensare e di percepire invece di lasciarci intrappolare, e affrontare l’esperienza così com’è, è l’antidoto all’essere trascinati dalle emozioni.
Per essere consapevoli dei periodi di transizione e prevenire emozioni intense, è possibile tenere un elenco di attività particolarmente utili durante questi periodi. Per sbarazzarsi degli effetti negativi dell'essere chiusi in casa e introversi, stare all'aria aperta, contattare la natura, sfruttare la luce del giorno e socializzare senza bisogno di folla nutrono la mente, l'anima e il corpo.
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