Vediamo cosa stiamo sbagliando nella nostra alimentazione;
ƒ️Dormire irregolare e sonno insufficiente
ƒ️Utilizzo di prodotti confezionati
ƒ️Consumo di zuccheri aggiunti
ƒ️Saltare i pasti
ƒ️Scarsa o eccessiva assunzione di liquidi ▪️Non masticare cibi e/o consumo rapido di alimenti
ƒ️Modelli nutrizionali a basso contenuto calorico
ƒ️Nutrizione basata sulle calorie
§️ Consumare cibo davanti alla TV o al PC ▪️Favorire a lungo il corpo ▪️Aggiungere al piatto più di quanto si può mangiare o di cui si ha bisogno
§️Mangiare in piedi
ƒ️Mangiare troppo durante lo stress
ƒ️Non utilizzare metodi di cottura corretti ▪️Ignorare le calorie delle salse utilizzate nelle verdure al forno o nelle insalate
ƒ️Cercare di soddisfare la nostra fame psicologica con il cibo
ƒ️Predominanza di farina e prodotti a base di farina
ƒ️Concentrarsi sul consumo di grassi animali
ƒ️Consumare più carne rossa del necessario
ƒ️Mangiare poco livelli di fibre (polpa)
ƒ️Pasti con concentrato di pomodoro
>ƒ️Non consumare abbastanza frutta e verdura
ƒ️Utilizzare alimenti come panna o latte in polvere
p>ƒ️Mangiare troppo di notte
ƒ️Condurre una vita sedentaria
p>ƒ️Consumo eccessivo di alcol
ƒ️Uso di tabacco e prodotti a base di tabacco
Abbiamo molti errori che possiamo fornire come esempi di tali fattori. Se stai facendo uno o più di questi. Forse stai ripetendo un errore che non è scritto qui ma di cui sei a conoscenza. Se credi di dover fare la differenza nella tua alimentazione adesso. Se pensi di dover fare qualcosa per il tuo corpo e la tua salute, non dovresti perdere tempo. Il momento giusto è sempre adesso. Questo viaggio inizia con l'avvistamento, non resta che fare un passo. Mentre percorri questo percorso e impari a conoscere la nutrizione, sarai testimone di come cambia la tua vita. L'unica persona che può apportare questo cambiamento sei tu. uscire Ma in questo percorso posso essere un amico che ti illumina la strada. Ora è il momento di mettersi in viaggio, dobbiamo renderci conto dei nostri errori e compiere passi verso un'alimentazione corretta e sana. Per giornate sane.
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