Alcune delle seguenti spiegazioni ti saranno molto familiari se hai lo schema Standard elevati/implacabili:
-
Tutto ciò che faccio deve essere il migliore.
< /li > -
Devo dare il massimo.
-
I miei amici dicono già che sono molto bravo in... ma mi sento ancora inadeguato.
-
Sento di dover fare meglio.
-
Alcuni valori sono supremi per me, come essere virtuoso /umile/senza ego/onesto/meticoloso/rispettoso delle regole/religioso .
-
Quando le persone non si comportano in modo virtuoso/umile/senza ego/onesto/meticoloso/regolare/religioso, capisco molto arrabbiato, li critico, posso discutere con loro.
-
critico mio figlio/amico/coniuge quando si comporta male.
-
Spesso procrastino le cose da fare perché iniziarle mi mette ansia.
-
È inutile andare avanti vacanze, guardare film, leggere romanzi, divertirsi. Perché dovrei dedicare tempo a queste attività quando posso lavorare e produrre? Se non bevo, non posso staccare la spina o rilassarmi dalla mia modalità lavorativa.
-
Ho problemi nelle mie relazioni perché dedico troppo tempo al lavoro.
-
Ho abbastanza tempo per fare le cose che voglio fare. Sembra che non ci sia tempo.
-
Ricevo feedback che mi dicono che sono un perfezionista.
Se hai la tabella degli standard elevati, puoi vivere esperienze infantili come quello qui sotto. potresti avere:
-
Mio padre/mia madre mi criticava molto.
-
Mio padre/ a mia madre non piaceva il mio lavoro (pensavo che il mio lavoro fosse inadeguato/incompleto)
-
Il mio successo scolastico era la cosa più importante per la mia famiglia. Hanno sempre voluto che prendessi il massimo dei voti.
-
Quando ho preso 90 su 100 all'esame, i miei genitori si sono arrabbiati con me dicendomi "perché non hai preso 100?" ".
-
La mia famiglia ; Volevano che trovassi una professione di alto rango come medico, insegnante, avvocato.
-
La mia famiglia non mi apprezzava molto.
-
Solo quando avevo successo sono stato amato e apprezzato quando avevo.
-
Sono stato criticato anche per il comportamento più innocuo, non potevo comportarmi in modo naturale di fronte della mia famiglia.
Alto In che modo lo schema degli standard influenza la tua vita?
-
Ti senti sempre stressato e ansioso.
-
Ti senti frustrato quando non raggiungi la perfezione (il che accade abbastanza spesso). Ti senti ansioso e a disagio.
-
Non puoi rilassarti; Non hai tempo per divertirti, divertirti, rilassarti.
-
Tanto stress può portare a problemi cardiaci e di stomaco.
-
Il tuo amante/coniuge/figli si lascia sopraffare dalle tue critiche e si allontana da te. Sarai privato del piacere di legare con loro.
leggi: 0
