Quando una situazione viene portata in primo piano, ci concentriamo automaticamente sulla situazione che chiamiamo "problema", comprendiamo a fondo il "problema", ne scopriamo le cause e quindi proviamo a eliminare queste cause. Normalmente speriamo di ottenere un risultato soluzione, vero? Anche gli operatori nel campo della psicoterapia hanno continuato la stessa cosa per molto tempo, ed è stata pensata e sviluppata come per “riparare” ciò che era “rotto”. Quando la psicoterapia è applicata bene, spesso riduce i problemi a metà ed è un metodo che mira a cambiare la prospettiva della persona su questi problemi. Ma quanto è efficace enfatizzare la depressione che proviamo per uscire da questa situazione?
Il caro Martin Seligman, noto come la prima persona a mettere sul tavolo il concetto di psicologia positiva, ha detto: "Se continuiamo per instillare il pessimismo nei nostri figli sottolineando l'attuale epidemia di pessimismo, la depressione è inevitabile. Ci sarà un aumento!".
Un gruppo di psicologi che pensava: "Allora cosa dovremmo capire da questo discorso? ' si sono concentrati su questo argomento, hanno fatto studi molto preziosi e, di conseguenza, ciò che riduce i problemi sono i punti di forza e le risorse personali della persona nel processo di psicoterapia. Hanno concluso che era sveglio. Si sono anche resi conto che se ci concentriamo sulla soluzione, possiamo raggiungere il punto di soluzione in un tempo molto più breve rispetto a quando ci concentriamo sul problema.
Allora, cos'è questa terapia a breve termine focalizzata sulla soluzione?
È possibile che conoscere la causa del problema non ci porti effettivamente alla soluzione?
Ci concentriamo interamente sulla soluzione stessa! Non rimaniamo bloccati nei problemi irrisolti. Nella terapia focalizzata sulla soluzione, i clienti stabiliscono l’obiettivo che desiderano raggiungere nella terapia e prestano poca attenzione alla diagnosi, ai sintomi, all’anamnesi e all’indagine dei problemi. Gli studi su questo metodo hanno riportato che circa l’85% dei clienti raggiunge l’obiettivo di venire in terapia. E la cosa sorprendente è che il punto desiderato è stato raggiunto in meno di 6-8 sedute. Si chiama Terapia Focalizzata sulla Soluzione a Breve Termine!
Quali sono i principi di questo metodo?
Non cambiare nulla di ciò che funziona bene.
Se cosa quello che stai facendo ha funzionato anche solo un po', vai avanti, riprova.
Quello che stai facendo sta funzionando. In tal caso, riprovare. Fai qualcosa di diverso.
Non lasciarti ingannare da quanto sia facile da spiegare, i terapisti che sottovalutano questa tecnica perché è facile da insegnare potrebbero anche riscontrare risultati infruttuosi. Le capacità di base della consulenza del terapeuta devono essere sviluppate per avere successo.
'La più grande speranza e il futuro desiderato'
Cercando di portarci nel territorio della depressione in ogni occasione, fallendo per creare obiettivi concreti, realistici e raggiungibili La domanda miracolosa sviluppata da Shazer con un cliente dice: 'Supponi che una notte accada un miracolo mentre stavi dormendo e il problema che ti ha portato qui è stato risolto. Ma tu dormi e non sai che il miracolo è avvenuto. Quali cambiamenti ti dicono quando ti svegli la mattina che il miracolo è avvenuto? Cosa succede?" La domanda miracolosa porta ad una dichiarazione molto chiara dell'obiettivo. I clienti di solito bussano alla porta degli psicologi con un problema in mano e lasciano i loro problemi sul tavolo. Il compito che spetta a noi psicologi nell'ambito di questo metodo è quello di far luce sull'esistenza di un mondo senza questo problema e di cercare di mostrare lo stato finito del puzzle facendo sì che la persona si renda conto delle risorse interiori che realmente esistono dentro se stesso. Con questo metodo, che richiede l'uso di un linguaggio completamente diverso dalla psicoterapia classica, la nostra uscita dal territorio della depressione accelera e iniziamo il processo di navigazione verso una felicità radiosa notando le risorse dentro di noi.
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