Gli esperti hanno affermato che soprattutto le donne incinte dovrebbero riposare e bere molti liquidi quando sono infette dalla malattia e hanno raccomandato l'uso di acqua salata o acqua dell'oceano per la congestione nasale.
Specialista in ginecologia e ostetricia op. Dott. Bahar Çelen ha dato il seguente consiglio alle future mamme. Affermando che la gravidanza della madre è un periodo molto delicato, Çelen ha detto: "Soprattutto nei freddi mesi invernali, le future mamme devono stare più attente. Evitare il freddo durante questi periodi è di grande importanza per una gravidanza sana. Per proteggere il bambino da situazioni che lo influiscono negativamente e per rafforzare la resistenza del corpo alla caduta." "È necessario prestare attenzione a molti temi, dall'alimentazione all'igiene, dall'abbigliamento all'uso dei farmaci." ha detto.
Op ha detto che è importante consumare verdure a foglia verde durante i mesi invernali. Dott. Bahar Çelen ha continuato il suo discorso così: "Una dieta equilibrata è molto importante per rafforzare il metabolismo nei mesi invernali. Per questo motivo, durante la giornata dovrebbero essere assunte quantità sufficienti di ciascun gruppo alimentare. I carboidrati, i grassi, le vitamine, le proteine necessari e minerali devono essere forniti dagli alimenti Anche le future mamme la cui gravidanza coincide con i mesi invernali possono considerarsi fortunate perché possono consumare verdure a foglia verde e fibrose ricche di ferro come porri, spinaci, sedano, cavoli e cavolfiore durante il ciclo mestruale."
Ha affermato che sarebbe utile rafforzare il sistema immunitario utilizzando le vitamine A e C. Op. Dott. Çelen ha detto: "Non dobbiamo trascurare l'assunzione di vitamine A e C, che sostengono il sistema immunitario, soprattutto durante la gravidanza. Potete ottenere la quantità di vitamine di cui avete bisogno da frutta e verdura come agrumi, carote, broccoli, zucchine, peperoni verdi, cavolfiori e verdure. D'altra parte, puoi ottenere abbastanza vitamina C da frutta e verdura come agrumi, carote, broccoli, zucchine, peperoni verdi, cavolfiori e verdure. "Poiché il ferro viene assorbito più facilmente e maggiormente dal corpo intestino, è utile consumare frutta e verdura con polpa. Puoi anche scegliere succhi di frutta appena spremuti perché aumentano i movimenti intestinali." Ha detto.
La VITAMINA D È IMPORTANTE
Dicendo che è possibile soddisfare il proprio fabbisogno di vitamina D con il pesce, Çelen ha detto: "Non ingrassare troppo durante la gravidanza è importante sia per il bambino che per la mamma: per prevenire l'aumento di peso è opportuno preferire un programma nutrizionale a base di proteine, vitamine e calcio. Proteine con alimenti come riso, pollo e uova; Calcio con latticini come latte, ayran e yogurt; Puoi facilmente soddisfare il tuo fabbisogno vitaminico consumando molta frutta e verdura. Il consumo di pesce è particolarmente importante per soddisfare il fabbisogno di vitamina D. Consumare una porzione di pesce alla settimana contribuisce allo sviluppo di ossa e denti", ha affermato.
FATE ATTENZIONE AGLI AMBIENTI CHIUSI E Affollati
Çelen ha detto : "È meglio evitare il freddo. Le future mamme che scappano generalmente preferiscono trascorrere il tempo in casa durante i mesi invernali. Ma non è salutare per le donne incinte avere molte persone che respirano la stessa aria in un ambiente affollato. È necessario prestare attenzione se c'è una sana ventilazione nell'ambiente in cui ci si reca. Perché una ventilazione inadeguata può favorire la diffusione più facile delle malattie infettive. Inoltre, nelle case possono verificarsi ambienti insalubri per motivi quali gas naturale, uso di fornelli e polvere. Pertanto, è utile ventilare frequentemente la casa. Le future mamme dovrebbero anche evitare il fumo di sigaretta, che causa ritardi nello sviluppo, basso peso alla nascita e disturbi comportamentali e di apprendimento nel bambino. Çelen, che raccomanda l'acqua salata per la congestione, ha affermato: "Come ogni altra persona, le future mamme non dovrebbero rimanere chiuse e luoghi affollati per lungo tempo per evitare di prendere raffreddori o influenze. Anche le mani dovrebbero essere lavate frequentemente. Quando sono infette, le donne incinte hanno bisogno di riposare e bere molti liquidi. Poiché sia tu che il tuo bambino avete bisogno di energia durante questo periodo, dovreste prestare maggiore attenzione alla vostra alimentazione. Usa acqua salata o acqua dell'oceano per la congestione nasale. Ma se hai sintomi come tosse, febbre e mancanza di respiro, consulta il tuo medico il prima possibile. Perché non dovresti mai usare farmaci senza consultare il tuo medico. "L'intervento precoce è di grande importanza per evitare che la malattia si trasformi in polmonite o bronchite", ha affermato.
INDOSSARE VESTITI DI LANA E COTONE
La cura dovrebbe essere preso in considerazione quando fa freddo. Op. Dr. . Bahar Çelen, "Per proteggersi dal freddo in inverno, scegli abiti di lana e cotone, traspiranti e morbidi. Prevenire la sudorazione eccessiva vestendosi a strati. Un altro punto a cui le future mamme dovrebbero prestare attenzione è è la scelta della scarpa. Dovrebbero essere preferite scarpe che non scivolino e mantengano i piedi caldi su neve e ghiaccio. D'altra parte, bisogna fare attenzione per evitare che la pelle si secchi e si screpoli quando fa freddo. Durante questo periodo, la pelle sarà più sensibile e potrebbero essere necessarie cure speciali. Puoi lavarti le mani e il viso con acqua tiepida e usare creme idratanti. "Il consumo di molta acqua non dovrebbe essere trascurato sia per la pelle che per la salute generale", ha affermato.
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