Cos'è il trauma psicologico?

Sono eventi, esperienze ed esperienze che accadono all'improvviso mentre si procede nel regolare scorrere della vita, sconvolgono la vita umana, minacciano l'integrità fisica e psicologica e l'equilibrio spirituale della persona e che la persona ha difficoltà a superare emotivamente. Si tratta di situazioni che provocano terrore, paura, ansia e impotenza nella persona. Se una persona percepisce di aver incontrato un pericolo o una minaccia reale, di aver subito un danno fisico o di esserne stato testimone e di aver provato estrema paura, impotenza e terrore durante questo periodo, questa situazione è definita come un'esperienza "traumatica" per la persona. .

Trauma.È un colpo improvviso ai nostri riferimenti di vita, su cui basiamo la nostra esistenza, in un modo al quale non possiamo essere preparati, qualunque cosa facciamo, in un momento inaspettato. È uno stato di atemporalità che ci disconnette dal nostro passato e dal futuro per un certo periodo di tempo (a seconda della sua gravità).

Se un evento crea o meno un effetto traumatico dipende interamente dalla percezione che la persona ha di esso. questo evento e quanto negativamente questo evento influenzi la sua vita, le sue emozioni e i suoi pensieri. . In questo senso, il trauma è un’esperienza personale e persone diverse hanno reazioni diverse a eventi diversi. Gli eventi possono influenzare le persone in diversi modi. Un evento traumatico per una persona potrebbe non esserlo per un’altra. Per questo motivo è necessario considerare come questo evento influisce emotivamente sulla persona, piuttosto che se sia traumatico o meno.

In generale, i traumi psicologici, le situazioni che creano stress, danneggiano il senso di sicurezza della vita della persona, dei suoi cari e dei suoi sistemi di credenze, e causa disperazione e solitudine nella persona. Inoltre, fa sentire la persona che può essere danneggiata in qualsiasi momento in un mondo pericoloso e la rende vulnerabile al pericolo.

MOTIVI

• Violenza domestica

• Separazione e divorzio

• Perdita del lavoro

• Stupro

• Incidente stradale

• Malattia improvvisa

• Abuso fisico, emotivo, sessuale

• Trascurazione fisica ed emotiva

• Naturale disastri

• Guerra

• Terrorismo

• Crisi economiche

QUALI SONO I SINTOMI?

Dove vive la persona rivivendo il trauma ancora e ancora nella sua mente

Flashback (scene che mostrano il passato)

Incubi

Pensieri sul trauma che vengono in mente durante il giorno e che non possono essere fermati

Presenza di comportamenti di evitamento

Conversazioni sull'evento traumatico ed evitamento dei ricordi

Evitare attività, luoghi e persone associate all'evento traumatico

Incapacità di ricordare una parte importante dell'evento traumatico

Diminuzione di interesse e partecipazione alle attività quotidiane

Sentirsi disconnesso dalle altre persone, diverso e chiuso in se stesso

Difficoltà a mostrare emozioni, intorpidimento

Crisi di pianto improvvise, sensazione di impotenza e senza speranza

La sensazione di proteggere eccessivamente i propri cari, di aver paura per loro e di proteggerli

Mostrare segni di eccitazione fisica

Il corpo si attiva quando si ricorda l'evento traumatico

Eccitazione eccessiva

Problemi di sonno (insonnia)

Rabbia, ansia, senso di colpa

Difficoltà di concentrazione

Il trauma non è codificato solo nella mente, nel comportamento o nelle emozioni. Ricorda come il nostro corpo ha reagito quando è stato vissuto un trauma. In alcuni casi, scene, momenti o esperienze che vengono soppresse dalla nostra mente e difficili da recuperare dalla nostra memoria vengono ricordate dal nostro corpo. Osservare attentamente le reazioni del nostro corpo ci fornisce informazioni molto importanti sul trauma che abbiamo vissuto e sulle sue conseguenze.

   Ad esempio, una ragazza che ha subito abusi fisici ed emotivi durante l'infanzia può vivere relazioni che abusano di lei allo stesso modo in età adulta. Può scegliere come amanti o coniugi persone che lo insultano verbalmente, lo picchiano o non si preoccupano di lui o non lo apprezzano. In effetti, penseremmo che una persona esposta a tali eventi durante l'infanzia graviterebbe verso persone opposte in età adulta, ma di solito è vero il contrario. La ragione di ciò è il desiderio di scrivere diversamente la fine della propria storia e di fare i conti con gli abusi vissuti in passato. è la sua ragione e la sua spinta. Mettendosi in cicli di traumi e abusi simili a quelli vissuti in passato, la persona cerca di ottenere il controllo che non poteva ottenere in passato e questa volta di porre fine a questo ciclo. La persona mette alla prova anche convinzioni come "Non sono al sicuro" e "Non sono abbastanza bravo", che ha sviluppato sulla base dei traumi passati, in nuovi traumi. Per questo motivo, vivo lo stesso trauma con nuove situazioni e nuove persone.

SUGGERIMENTI PER AFFRONTARE

COSA POSSO FARE PER ME STESSO?

• Concediti un po' di pace

• Pensa ai tuoi punti di forza (non cercare di sembrare forte)

• Chiedi supporto da familiari, amici e parenti

• Stabilisci obiettivi per te stesso, non importa quanto piccoli, che puoi raggiungere

• Determina i tuoi priorità e usa le tue energie e risorse per queste priorità

• Prenditi del tempo per riposare e fare esercizi di rilassamento fisico

• Immagina che stai avendo una reazione normale a un evento normale (pensa che la situazione che stai vivendo sia anormale, non tu)

• Ricorda che non sei solo

• Chiedi aiuto ad un esperto

• Non trascurarti mai e stai bene, nutriti

Gli eventi traumatici sono molto comuni nella nostra cultura e non discriminano tra le persone. Ecco perché sia ​​le donne che gli uomini, persone di ogni età, razza, classe sociale, religione e paese possono essere esposti a traumi.

QUANDO OTTENERE AIUTO?

• Se sei stato esposto a una minaccia reale e sei stato ferito o ne sei stato testimone diretto e hai provato estrema paura, impotenza e terrore durante questo periodo

• Ricordi e rivaluti spesso i ricordi dell'evento. Se ti comporti come se stesse succedendo qualcosa

• Se hai una significativa perdita di interesse per tutto

• Se ti stai allontanando dalle persone e ti senti alienato

• Se questi sintomi causano interruzioni nella tua vita personale, sociale e professionale

• Se questi sintomi continuano dopo 1 mese

Sei libero da questi vortici, da queste negatività. puoi liberartene. Fissa subito un appuntamento con un professionista che può aiutarti.

 

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