La felicità, come significa il dizionario, è lo stato di gioia provato nel raggiungere pienamente e continuamente tutti i desideri e le aspirazioni. È definita come la gioia provata quando un desiderio o un desiderio viene soddisfatto. Quando pensiamo alla felicità, ci rendiamo conto di cosa ci rende felici e cosa no. Quando chiediamo alle persone come ti senti? In genere, la risposta che otteniamo è OK. Questa risposta può essere interpretata in molte direzioni. Le definizioni e le percezioni di felicità delle persone possono variare a seconda della persona. Può avere tutto ciò che desideri nella vita, molti soldi, un lavoro perfetto e una buona relazione sono sufficienti per la felicità delle persone? Possono avere tutto questo ed essere comunque infelici? Incontriamo anche persone con questo problema. Possono le persone che si godono il momento e compiere passi verso i propri obiettivi futuri avere più energia vitale e avere maggiori probabilità di essere felici? Il cervello è una struttura complessa e ha un ruolo importante in questa emozione. Gli ormoni cerebrali secreti dal cervello come la serotonina, la dopamina, l'ossitocina, l'endorfina, ecc., svolgono un ruolo importante nelle emozioni provate e anche lo stile di vita delle persone può influenzare il livello di questi ormoni.
La serotonina, conosciuta come l'ormone della felicità, ci fa sentire allegri, vivaci e in forma. Quando manca, ci sentiamo depressi, pessimisti e arrabbiati. L'esercizio fisico, un'alimentazione sana e un sonno regolare sono importanti per aumentare la serotonina.
La dopamina ci fa sentire gioiosi, connessi alla vita e sicuri di noi stessi. Senza dopamina ci sentiamo pigri, smemorati e angosciati. Perseguire hobby che ci rendono felici, ascoltare musica, consumare cibi come vitamine C, banane e cetrioli, ecc. aiutano ad aumentare la dopamina.
In presenza di ossitocina, ti fa sentire amorevole, compassionevole, generoso e condiviso, e quando manca, ti fa sentire solo, non amorevole e irrequieto. Ricevere un massaggio, sognare, dare da mangiare a un animale domestico e abbracciare i propri cari aiuta ad aumentare le endorfine, facendoti sentire gioioso, ti fa sentire a tuo agio, positivo, stressante, teso e riluttante quando manca.Mangiare peperoncino, innamorarsi, fare passeggiate regolari, guardare cose che ti fanno ridere può essere efficace per sollevare il morale. Il significato di tutto ciò, come ha detto Ayn Rand, è imparare ad apprezzare te stesso, il che significa lottare per la felicità. Lo sforzo e il cambiamento sono necessari per la felicità nella vita.
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