Volevo fornire informazioni sui riflessi della pandemia, che attualmente copre il mondo intero, sulla nostra psicologia. L’emozione che colpisce maggiormente tutti noi in questo periodo è probabilmente l’ansia. L’ansia da malattia ci porta a cambiare tutta la nostra routine durante questo periodo e ci trascina in una grande ansia. Quindi in che modo i nostri livelli di ansia influenzano le nostre vite?
️In effetti, l'ansia rende funzionale questo periodo. Un ragionevole livello di ansia può essere definito salutare per questo periodo. Grazie alle nostre preoccupazioni, proteggiamo noi stessi e il nostro ambiente adottando le precauzioni e le precauzioni necessarie (rispetto delle norme igieniche, distanza sociale, ecc.).
Durante un periodo così epidemico, il pensiero "non mi succederà nulla" e il non preoccuparsi dell'epidemia possono presentarci un quadro più spaventoso. Questi pensieri portano a non prendere precauzioni e precauzioni.
️Allora, cosa ci fa provare un'ansia maggiore di quella che dovrebbe essere? Durante questi periodi, pensieri che contengono ansia eccessiva, come “Cosa farò se mi ammalo?” causano disfunzioni negli individui. Gli individui che hanno difficoltà ad affrontare emozioni e pensieri negativi possono sperimentare un'intensa depressione mentale e ignorare le precauzioni necessarie.
️Il passo più importante per tenere sotto controllo la nostra ansia è utilizzare informazioni accurate e utili. Il modo migliore per sbarazzarci dei pensieri che ci causano ansia e incertezze nella nostra mente è ottenere informazioni accurate da esperti nel loro campo. Ridurre i pensieri intensi e incerti nella nostra mente che ci stancano ridurrà anche il livello di ansia. Inoltre, durante questo periodo, il sostegno dei nostri cari e il tempo dedicato alle attività che siamo felici di svolgere ci renderanno più forti.
Puoi sempre contattarmi tramite messaggio diretto o e-mail per ottenere supporto e condividi tutte le domande che potresti avere. Vi auguro giorni sani e felici
PSICOLOGIA DELLA QUARANTENA
La situazione più deprimente che l'epidemia di Covid-19 ci ha portato è stato senza dubbio il periodo di quarantena . Per troppo tempo uscire è stato limitato e ansioso. Questa situazione, ovviamente, ci influenza in modo significativo dal punto di vista fisiologico e psicologico.
L'uomo è un essere sociale per natura e per il mondo È un tutt'uno con. Tutti noi abbiamo determinati ordini e routine nella vita. Questi rendono certo il nostro futuro e ci distraggono dall’ansia. Tuttavia, durante il periodo dell'epidemia, il nostro ordine e le nostre routine hanno dovuto cambiare, la nostra casa è diventata il nostro mondo e il ciclo che consideravamo normale è cambiato, causandoci ansia.
Di solito negli esseri umani c'è certezza. Il giorno successivo, la settimana, ecc. Pianificare è un’attività che rilassa la mente. Tuttavia, l’intensa incertezza di questo periodo ci stanca spiritualmente ed emotivamente. Questa incertezza porta con sé una sensazione di impotenza, depressione e stanchezza. Cosa dovremmo fare quindi per affrontare queste emozioni?
Prima di tutto, dobbiamo rivelare le emozioni che proviamo e accettare i nostri sentimenti. Dobbiamo dire a noi stessi che gli alti e bassi causati dalle emozioni che proviamo sono normali e che questo processo è temporaneo. Dobbiamo creare nuove routine per noi stessi e appartenere a un certo ordine, anche se limitato alla casa. In questo modo il nostro livello di ansia tornerà a livelli normali.
Stiamo attraversando un periodo molto vantaggioso per conoscere noi stessi e aumentare la nostra consapevolezza. Trovare attività che ci rendano felici e che ci facciano sentire bene in questo periodo ci aiuterà influenzare positivamente il nostro processo di quarantena.
Non dobbiamo dimenticare che la situazione in cui ci troviamo è un processo temporaneo che coinvolge il mondo intero. È nelle nostre mani mantenere questo processo sano e sotto controllo.
Puoi sempre contattarmi tramite messaggio diretto o e-mail per ottenere supporto e condividere qualsiasi domanda tu possa avere. Ti auguro giorni sani e felici
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