Esercizi per la mascella,La mascella, che è uno dei luoghi del nostro corpo di cui non ci rendiamo mai conto come funziona, è una delle aree articolari che lavorano duro. Man mano che invecchiamo, in noi stessi si verificano gradualmente dei cedimenti, proprio come in tutto il corpo. Fare esercizi per la mascella ci aiuterà a ridurre al minimo il cedimento della mascella.
Con gli esercizi per la mascella, eviterai non solo il cedimento, ma anche alcuni dolori alla bocca di cui non siamo consapevoli. Secondo una ricerca, 20 persone su 100 soffrono di dolori alla mascella. Il dolore alla mandibola trascurato nel tempo può portare a malattie e disturbi difficili da trattare e cambia anche il modo di parlare. Nel nostro articolo potrai prevenire cedimenti ed eseguire movimenti che faranno bene ai disturbi della mascella con esercizi per la mascella molto semplici che puoi fare a casa.
Esercizi per la mascella fatti a casa:
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Esercizio pratico della mascella, uno degli esercizi più semplici per la mascella, eseguiamo questo esercizio partendo dai lobi delle orecchie e facendo leggeri movimenti di pizzicamento con la punta delle dita verso il basso verso noi stessi . Durante questo movimento, prova a sentire la resistenza che applichiamo tra le dita, mantenendo tesi i muscoli del collo. Sentirai la tensione dei nostri muscoli posizionando i nostri pollici sotto il mento, tenendoli, partendo dal lobo dell'orecchio e scendendo verso il basso. Esegui questo esercizio ripetendolo 12 volte.
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Esercizio di massaggio della mascella, che è un po' diverso, in questo esercizio massaggiamo invece il collo e il mento di pizzicarli, pratica l'esercizio. Allo stesso modo, sentendo i muscoli della mascella e massaggiando dal lobo dell'orecchio verso il mento, sentirete che i nostri muscoli lavorano di più con questo esercizio. Anche in questo esercizio, mentre spingiamo le nostre dita verso l'alto, tu le spingi verso il basso e offri una controresistenza, e in questo modo sentirai che i nostri muscoli lavorano di più. Esegui questo esercizio con 10 ripetizioni.
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Esercizio di modellamento del mento, Con questo esercizio pieghiamo leggermente le mani e le modelliamo a mezzo pugno forma. stiamo portando? Quindi, posiziona i mignoli al centro della tua altezza e applica il movimento sui muscoli della mascella e del collo per 10 ripetizioni facendo resistenza contro il nostro mento. Poi passiamo alla parte del massaggio leggero. Ripeti ancora qualche volta e sentirai i tuoi muscoli lavorare.
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