INGREDIENTI
-1 CETRIOLO -1 PEZZO DI MENTA -1/2 PEZZO DI LIMONE -1 SPINACI ROSA -1 NUCLEO DI SEDANO -1 FETTE PICCOLE RADICE DI ZENZERO -1 LITRO DI ACQUA
PREPARAZIONE : Dopo aver frullato tutti gli ingredienti, potrete bere il composto che avete preparato insieme alla polpa durante i vostri spuntini. Il cetriolo ha proprietà diuretiche perché è composto per il 9% da acqua. Grazie a questa caratteristica, non solo ti aiuta a sbarazzarti dell'edema in eccesso nel tuo corpo, ma previene anche un eccessivo apporto calorico durante il giorno grazie alla sua funzione di saziamento durante i pasti principali e gli spuntini. La menta, che aiuta a soddisfare il fabbisogno vitaminico quotidiano grazie al suo contenuto di vitamine A, C, manganese e ferro, è efficace anche per alleviare disturbi come indigestione e stitichezza. Grazie al suo ricco contenuto di vitamina C, il limone non solo aiuta a soddisfare parte del fabbisogno vitaminico quotidiano, ma aiuta anche ad accelerare il metabolismo e ad iniziare a bruciare i grassi grazie alla sua funzione di aumento della resistenza del corpo. Spinaci e sedano possono essere utilizzati per alleviare i problemi di stitichezza grazie al loro alto contenuto di fibre, e possono essere utilizzati per insaporire i vostri spuntini poiché sono poco calorici. Grazie al suo effetto di sostegno immunitario e di accelerazione del metabolismo, puoi scegliere lo zenzero per i tuoi spuntini in tutta tranquillità mentre ci avviciniamo ai mesi invernali. Si consiglia alle persone con problemi di stomaco e intestinali di consumare come raccomandato dai loro dietisti.
2.INGREDIENTI
-1 TAZZA DI KEFIR CHIARO -1 PERA DI TAGLIA MEDIA -1 CUCCHIAIO DA DESSERT DI CHIA SEMI -1 RADICE DI ZENZERO A FETTE DI PICCOLE DIMENSIONI
PREPARAZIONE: Dopo aver aggiunto 1 cucchiaino di semi di chia in 1 bicchiere di kefir chiaro, lasciare riposare per 20-25 minuti finché i semi di chia non gelificano. Quindi si taglia a pezzetti 1 pera di media grandezza, si aggiunge quindi lo zenzero e si frulla bene. Il kefir, che ha un effetto curativo sulla salute intestinale, aiuta ad eliminare i problemi di stitichezza grazie al suo ricco contenuto di probiotici e ti aiuta a soddisfare il tuo fabbisogno proteico quotidiano grazie al suo contenuto proteico. Grazie al suo ricco contenuto di fibre e antiossidanti, la pera previene l'accumulo di grasso nella zona della pancia. Durante il processo di perdita di peso È tra gli alimenti che ti aiuteranno a perdere peso. Grazie alla quantità di fibre contenute nei semi di chia, rimarranno a lungo nello stomaco, evitando un apporto calorico inutile e favorendo il funzionamento dell'intestino. Dovresti preferire questa cura, ricca di fibre, durante la giornata quando hai molta fame e quando hai problemi di stitichezza.
3.INGREDIENTI
-½ VETRO DI CECI BOLLITI -1/2 PEZZO DI AVACADO -1 UOVO INTERO + 1 ALBUME -2 CUCCHIAINI DI RICOTTA
PREPARAZIONE: Dopo che tutti gli ingredienti sono stati mescolati e amalgamati, formare delle polpette. Va cotta su carta da forno in forno preriscaldato a 180 gradi per 40-50 minuti. Buon appetito. Questo pasto alternativo, con il suo ricco contenuto proteico, ti aiuterà a soddisfare il tuo fabbisogno proteico quotidiano, a mantenerti sazio a lungo e ad accelerare la combustione dei grassi nel tuo corpo.
4.INGREDIENTI
-1 cucchiaino di spirulina -1 acqua, bicchiere di spinaci -1\2 banane -1 mela media -1 succo di limone -Acqua secondo la consistenza desiderata
PREPARAZIONE: Dopo aver frullato tutti gli ingredienti , possono essere portati alla consistenza desiderata con acqua e bevuti durante la giornata. La Spirulina accelera il metabolismo grazie al suo alto contenuto di proteine e fibre, ma ha anche un effetto ipocolesterolemizzante e digestivo. Poiché il suo alto contenuto di fibre aiuta a regolare le attività intestinali, puoi includere l'integratore di spirulina nei tuoi programmi nutrizionali quotidiani. Banana e mela sono incluse in questo frullato per soddisfare la tua golosità, mentre gli spinaci sono inclusi in questa cura per beneficiare del suo contenuto di fibre.
5.INGREDIENTI
- 1 cucchiaino di miele -1 cucchiaino di aceto di melograno - 1 bicchiere di acqua minerale naturale
PREPARAZIONE: Potete aggiungere miele e aceto alla vostra acqua minerale e berla durante la giornata. Soprattutto le persone che lamentano il problema del grasso nella zona della vita dovrebbero usare abbondantemente lo sciroppo di melograno. L'aceto di melograno, che aiuta a bruciare i grassi in questa zona, è una bevanda ideale per le persone che hanno problemi regionali. Poiché il miele soddisferà il tuo fabbisogno di zuccheri, il tuo desiderio di mangiare dolci sarà contrastato.
leggi: 0
