Cos'è la disintossicazione? Moduli di domanda corretti

Le diete disintossicanti (detox) sono diventate più popolari che mai, soprattutto grazie all'influenza dei social media e della televisione. Si suggerisce che queste diete purifichino il nostro sangue e rimuovano le tossine dannose dal nostro corpo. Tuttavia, non è spiegato in modo completo come lo facciano, quali sostanze nocive debbano rimuovere dal corpo e se siano efficaci.

Cos'è Detox?

Le diete disintossicanti sono a lungo termine, progettati principalmente per rimuovere i composti dannosi dai programmi non dietetici del nostro corpo. Una tipica dieta disintossicante prevede il digiuno per un po’, seguito da un succo solido di frutta/verdura e abbondante acqua. A volte la disintossicazione può includere anche erbe, tisane e integratori.
Le terapie disintossicanti sono maggiormente consigliate a causa dell'esposizione a sostanze chimiche tossiche nell'ambiente o nella dieta. Questi includono sostanze sintetiche, metalli pesanti tossici e altri composti nocivi. Inoltre, le diete disintossicanti si distinguono per l'aiuto in vari problemi di salute come obesità, problemi digestivi, malattie del sistema immunitario, infiammazioni, allergie, gonfiore e stanchezza cronica.
















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Come disintossicarsi

Esistono molti modi per seguire una dieta disintossicante, dal digiuno alla preparazione di cibi semplici i cambiamenti. Le forme più comuni di disintossicazione sono elencate di seguito:

• Digiuno per 1-3 giorni.
• Bere frutta fresca/succhi di verdura e acqua.
• Come acqua salata o succo di limone consumando solo liquidi alcalini (minerali e non acidi).
• Evitare cibi ricchi di metalli pesanti, sostanze inquinanti e allergeni.
• Assunzione di integratori o consumo di erbe.
• Applicare un clistere.
• Fai attività fisica regolarmente.
• Abbandona cattive abitudini come l'alcol e il fumo, elimina completamente il caffè e lo zucchero raffinato dalla tua dieta.

Le diete disintossicanti sono intense e differiscono nella durata. Inoltre, i meccanismi con cui operano non sono chiari. In realtà, ci sono poche prove che le diete disintossicanti eliminino le tossine dal nostro corpo. Il nostro corpo può già pulirsi attraverso il fegato, le feci, l'urina e il sudore. Il fegato trasforma le sostanze tossiche in sostanze innocue e poi provvede alla loro eliminazione dal nostro corpo. Tuttavia, esiste una resistenza che non può essere facilmente eliminata da questo meccanismo. Ci sono anche prodotti chimici. Questi si accumulano nel tessuto adiposo o nel sangue e quindi potrebbe essere necessario molto tempo, anche anni, affinché il corpo si purifichi. Nel complesso, ci sono poche prove che le diete disintossicanti aiutino a eliminare o rimuovere completamente qualcuno di questi composti.

Quali sono i vantaggi di seguire una dieta disintossicante?

Le diete disintossicanti possono essere salutari in in diversi modi:<

Eliminazione dei metalli pesanti e degli inquinanti organici persistenti assunti con la dieta.

Eliminazione del grasso in eccesso.

Esercizio fisico regolare e sudorazione.

Cibo nutriente e sano.

Evitare cibi trasformati.

Consumare acqua potabile e tè verde e beneficiare di altri possibili benefici.

Ridurre livelli di stress, rilassamento e qualità del sonno.

Se apporti cambiamenti allo stile di vita in questo modo, avrai una vita più sana indipendentemente dal fatto che tu segua o meno una dieta disintossicante.

Disintossicante per Sicurezza ed effetti collaterali

Prima di fare qualsiasi disintossicazione, è necessario considerare i potenziali effetti collaterali e monitorare le reazioni del proprio corpo.

• Restrizione calorica elevata: generalmente, le diete disintossicanti richiedono il digiuno o una restrizione calorica elevata. . Il digiuno a breve termine e l’apporto calorico limitato possono causare affaticamento, irritabilità e alito cattivo. Il digiuno a lungo termine può alterare l’equilibrio elettrolitico, nonché carenze energetiche, vitaminiche e minerali e può provocare anche la morte. Inoltre, i metodi di pulizia del colon consigliati in alcune pratiche di disintossicazione provocano anche effetti collaterali come disidratazione, crampi, gonfiore, nausea e vomito. Le diete disintossicanti mancano di regolamentazione e monitoraggio. La maggior parte degli alimenti e degli integratori disintossicanti non hanno basi scientifiche e le situazioni più rischiose si verificano quando le etichette degli ingredienti dei prodotti disintossicanti sono errate. In una situazione del genere, un sovradosaggio di questi prodotti può provocare effetti potenzialmente gravi e persino fatali.
• Persone a rischio: alcune persone non dovrebbero iniziare alcuna dieta disintossicante o ipocalorica senza consultare un medico. persona a rischio Bambini, adolescenti, anziani, persone malnutrite e con diete sbilanciate, donne in gravidanza/allattamento e coloro che hanno problemi di zucchero nel sangue come diabete o disturbi alimentari.

Acque Detox

• Le acque Detox sono acque depurative in cui gli alimenti solidi vengono sostituiti da una varietà di succhi a base di frutta e verdura. Di solito, la pulizia di succhi o frullati richiede dai 3 ai 21 giorni. Ma alcune persone durano molto più a lungo.
• Puoi vedere tonnellate di marchi là fuori che vendono questo tipo di acqua detergente. Puoi anche acquistare tali succhi o frullati nelle boutique.
• È assolutamente salutare bere succhi di frutta e verdura purché siano appena spremuti. Queste bevande sono altamente nutrienti e rappresentano un'ottima aggiunta alla tua dieta, soprattutto se sono ricche di verdure.
• Ma bere solo succhi e frullati, privando il corpo di altri alimenti, è il momento in cui la disintossicazione si trasforma in una forma malsana .
• La mancanza di proteine ​​e grassi porta a una serie di effetti collaterali negativi. Queste disintossicazioni possono causare bassi livelli di zucchero nel sangue, confusione mentale, diminuzione della produttività e affaticamento. Per questo motivo, dovresti evitare di disintossicarti inconsciamente.

Come preparare l'acqua disintossicante?

Puoi creare acqua disintossicante a casa creando qualsiasi miscela di la tua frutta, verdura o erbe aromatiche preferite. Puoi prepararne molti tipi diversi. Anche l'acqua disintossicante è una buona scelta in quanto contiene pochissime calorie. L'acqua disintossicante viene spesso inclusa nei programmi per perdere peso, soprattutto al posto delle bevande ad alto contenuto di zucchero come le bibite gassate e i succhi di frutta.
Preparare l'acqua disintossicante

Preparare l'acqua disintossicante in casa è molto semplice e divertimento. Le uniche cose di cui hai bisogno sono acqua e una varietà di frutta, verdura o erbe aromatiche. Trita gli ingredienti e aggiungili all'acqua calda o fredda, a seconda delle tue preferenze. Più ingredienti aggiungi alla ricetta, maggiore sarà il sapore. Se sei di fretta, schiacciare o affettare la frutta e le erbe prima dell'uso ti aiuterà a rilasciare i sapori più velocemente.

Le bevande disintossicanti più preferite

• Cetriolo e menta
• Prezzemolo e limone
• Limone e zenzero
• Mela, menta, cannella e tè verde
• Limone e pepe rosso
• Anguria, cetriolo, menta e limone
• Lime, foglie di menta e cocco affettati nei negozi di alimentari
• Pere e pompelmo
• L'idea che puoi accelerare i percorsi metabolici del tuo corpo bevendo limone, menta e lampone
• Fragola, limone e kiwi

acqua disintossicante non è vera. Tuttavia, è importante riconoscere che le bevande disintossicanti apportano numerosi benefici per la salute. Tuttavia, probabilmente puoi ottenere la maggior parte di questi benefici bevendo regolarmente acqua potabile.
Se trovi noiosa solo l'acqua potabile, potrebbe essere una buona idea riempire l'acqua con frutta e verdura. In questo modo consumerai meno acqua zuccherata e ricca di vitamine. Sebbene le diete disintossicanti e il consumo di bevande possano fornire benefici per la salute, hanno anche alcuni effetti collaterali. Prima di applicare la disintossicazione o la restrizione calorica, consultare il medico. Puoi utilizzare il modulo di contatto sul nostro sito web per contattarci.

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