A causa di un'eccessiva ritenzione idrica, si verificano gonfiore ed edema associato. Con il riscaldamento del tempo, i disturbi di edema nel corpo aumentano ancora di più. Perché quando fa caldo le vene si dilatano e il flusso sanguigno rallenta. Quindi, per sembrare più snella, è necessario eliminare l'edema. Il modo più semplice per eliminare l'edema è includere nella tua vita alimenti che alleviano l'edema.
Quali sono le cause dell'edema?
L'edema può avere molte cause. Inoltre, queste cause possono verificarsi dopo una malattia o un trattamento. Ecco le cause più comuni di edema;
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Consumo eccessivo di sale
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Consumo eccessivo di alimenti contenenti carboidrati
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Bere acqua insufficiente
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periodo mestruale
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Inattività
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Cambiamento delle abitudini alimentari
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Perdita di peso
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Gravi ustioni
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Lesioni
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Infezioni
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Allergie alimentari
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Terapia farmacologica
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Interventi chirurgici
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Malattie epatiche
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Gravidanza
Quali sono i sintomi dell'edema?
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Crescita eccessiva nella zona addominale
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Pelle lucida e tesa
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Fosse formazione quando si esercita pressione sulla zona gonfia
Si manifesta visibilmente, soprattutto nelle braccia e nelle gambe, nelle mani e nei piedi, attorno all'ombelico .
Alimenti che aiutano contro l'edema
Se soffri di un lieve edema, allora è è possibile eliminare il gonfiore consumando i cibi giusti. Puoi fare il primo passo eliminando i cibi salati e grassi dalla tua vita e dire addio ai problemi di edema sostenendoli con gli alimenti giusti.
Banana: oltre ad essere ricca di potassio fonte, aiuta anche ad alleviare l'edema.
Melograno: una buona scelta per alleviare l'edema grazie sia ad una forte fonte antiossidante che agli enzimi che contiene.
Ananas: Quanto successo ha l'ananas in questo senso? Immagino che tutti noi b noi stiamo parlando. Grazie all'alto contenuto di fibre, è la prima scelta di chi vuole alleviare l'edema.
Tè verde: un'altra opzione efficace per eliminare il gonfiore è bere il tè verde. Allevia gli edemi e favorisce la combustione dei grassi grazie al contenuto di caffeina e catechina. È comunque necessario non superare la dose giornaliera consigliata.
Prezzemolo: è possibile ridurre la sensazione di gonfiore aggiungendolo ai pasti o aggiungendo mezzo mazzetto di prezzemolo e limone in un frullatore e trasformandolo in una cura.
Cetriolo: consumare cetriolo con il suo alto contenuto di acqua e calorie quasi trascurabili è tra le preferenze di coloro che vogliono ottenere liberarsi dell'edema. Grazie alla sua funzione di sollievo per lo stomaco, puoi aumentare il consumo di acqua aggiungendo 1 cetriolo piccolo, 2-3 pezzi di menta e 1 stecca di cannella all'acqua che consumerai durante la giornata.
Yogurt: probiotico nel suo contenuto. Grazie all'effetto, possiamo dire che è il più grande combattente contro l'edema. Soprattutto lo yogurt magro può essere un'ottima scelta per perdere peso risolvendo il problema del gonfiore.
6 modi pratici per sbarazzarsi dell'edema
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Non consumare cibi salati, zuccherati o spazzatura
Dovresti rimuovere tutti alimenti confezionati pronti da mangiare dalla vostra dieta. A causa della presenza di conservanti e additivi nei prodotti pronti, purtroppo, interrompe lo zucchero nel sangue e provoca un rapido aumento di peso. Anche se il prodotto confezionato che acquisti è dolce, il fatto che contenga sale come conservante ti fa consumare sale extra e crea gonfiore. Pertanto, eliminare i prodotti confezionati dalla tua vita riduce significativamente anche il consumo di sale.
Non consumare prodotti in salamoia, in scatola e di specialità gastronomiche
Quando tutti i prodotti di salumeria, salamoia e cibi in scatola che acquisti nei mercati vengono consumati, il tuo corpo inizia a trattenere l'acqua. Quindi ti senti gonfio durante il giorno. È una buona idea starne il più lontano possibile.
Riduci il consumo di rape, soda, limonata e sottaceti
È utile essere un po' più attenti quando si consumano questi alimenti. Soprattutto come i sottaceti. Il consumo quotidiano di alimenti che provocano edema creerà uno stato costante di gonfiore. I sottaceti, che hanno poche calorie ma hanno un elevato effetto edema, possono essere affrontati con una certa cautela.
Chi non vuole assumere calorie dalle bevande può spesso optare per la soda. In questo caso, il consumo giornaliero di soda può raggiungere le 3-4 unità. Tuttavia, poiché la soda contiene sodio, può creare una sensazione di edema provocando ritenzione idrica nel corpo.
Riduci gli alimenti contenenti glutine
In realtà, questo è il gruppo alimentare che necessita di maggiore attenzione. In altre parole, tutti gli alimenti contenenti glutine come pasta, riso, pane, dolci. Perché, a causa della struttura del glutine, quando raggiunge l'intestino, attira l'acqua e il nostro corpo inizia subito a trattenerla. Più aumenti il glutine, più aumenterà il gonfiore. Il gonfiore si verifica al di sopra del normale, soprattutto nell'addome.
Il mio consiglio è di mantenere il glutine al minimo. Se riduci il glutine che assumi nel tuo corpo, il gonfiore nell’intestino inizierà a diminuire.
Abbiamo parlato degli alimenti che causano edema ed edema. Abbiamo limitato gli alimenti che causano edema nella nostra vita e aumentato il consumo di alimenti che causano edema. Ora è il momento dei due articoli che ci forniranno il massimo supporto quando ci libereremo dell'edema.
Bevi molta acqua!
Una delle cause dell'edema è il consumo insufficiente di acqua. Il sistema funziona esattamente così; non c'è abbastanza assunzione di liquidi nel corpo e il nostro cervello lo percepisce come una mancanza di liquidi e cerca di trattenere i liquidi nei tessuti e acquisisce sicurezza sviluppando un meccanismo di difesa. Tuttavia, ciò che è necessario fare è soddisfare la necessità di un'adeguata assunzione di liquidi e di servizi igienici regolari e di rimuovere l'edema e le tossine dal corpo in questo ciclo.
Consuma gambo di prezzemolo, gambo di ciliegia, tè con nappe di mais!
Dal tuo corpo di tanto in tanto Ottieni supporto da tè che rimuovono l'edema. Questo ti farà sentire più leggero e aumenterà la tua motivazione.
Aggiungi 2-3 cucchiai di nappa di mais e gambo di ciliegia a 1 litro d'acqua e fai bollire per 5-6 minuti . limone se vuoi Puoi anche aggiungere n fette. Consuma questo tè che prepari lentamente durante il giorno. Aumenterà l'assunzione di acqua e accelererà la rimozione dell'edema.
Se vuoi provare il gambo di prezzemolo; Potete versare 1 mazzetto di prezzemolo e un limone in 1 litro d'acqua e farli bollire per 10-12 minuti e consumarli durante la giornata.
Giorni felici.
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