L'attacco di panico è un problema di salute molto comune. Una persona su 10 che incontriamo per strada avrà un attacco di panico almeno una volta nella vita. Quando gli attacchi di panico diventano frequenti, interrompono l'armonia professionale, sociale e individuale della persona e cominciano a influenzare negativamente la sua vita, significa che è diventata una malattia. L’attacco di panico è un disturbo d’ansia. Si tratta di uno stato di intenso disagio in cui si manifestano ripetutamente alcuni sintomi fisici intensi come palpitazioni cardiache, mancanza di respiro, sensazione di annegamento, mancanza di respiro, senso di oppressione al petto, aumento del polso, vertigini, sudorazione e tremori.
Ansia e paura
Ansia (ansia, preoccupazione, ansia); È una reazione accompagnata da sintomi fisici di intensità variabile dall'ansia al panico. Nel nostro cervello esiste un sistema di allarme che ci fa reagire secondo il principio "lotta o fuga", aiutandoci a mantenerci in vita e a proteggerci dal pericolo. L’ansia è utile quando è al momento e al livello giusto. Tuttavia, quando la sua intensità e durata sono prolungate, danneggiano la vita lavorativa, sociale e accademica della persona. Quindi, cos’è la paura? La paura è una situazione acuta e improvvisa in cui una persona usa tutte le sue risorse per proteggersi da una minaccia concreta (reale). Ansia; È una reazione cronica a una minaccia basata su una percezione interna intangibile, sconosciuta, vaga. Possiamo paragonare gli attacchi di panico al guasto del sistema di allarme nel nostro cervello. In altre parole, è una situazione in cui l'allarme dell'auto suona al gatto.
L'attacco di panico non è un attacco di cuore
Quasi tutte le persone Chi sperimenta un attacco di panico per la prima volta finisce al pronto soccorso, dove ha un infarto e pensa che morirà o morirà. Non sarebbe credibile che il medico dopo gli esami affermasse che la situazione è psicologica. Quando gli attacchi di panico si ripresentano, le persone iniziano a recarsi al pronto soccorso e a passare da un medico all’altro per indagare sulla causa dell’attacco. Inizia un processo economicamente ed emotivamente estenuante. Poiché gli attacchi di panico tendono a ripresentarsi, le persone diventano ansiose dopo alcuni attacchi. Per prevedere quando avverrà un attacco, iniziano a indagare su alcuni indizi che potrebbero provenire dall'ambiente o dal loro corpo e prendono precauzioni contro di loro. Queste preoccupazioni creano le persone Potrebbe portare a conclusioni errate. Una persona che sperimenta il suo primo attacco di panico in macchina può non voler salire in macchina, può ricercare costantemente i sintomi pensando di avere una malattia grave, evita di entrare in spazi chiusi pensando che non ci sarà in grado di respirare, potrebbe non uscire da solo perché ha paura di svenire all’esterno, o potrebbe non essere nemmeno in grado di restare a casa da solo.
Soluzioni salutari
•Prima di tutto, chiedi aiuto a uno psicologo/psichiatra per quanto riguarda questi problemi. I farmaci più la psicoterapia sono il metodo più efficace per superare questa malattia. Attieniti al tuo piano di trattamento.
• Dopo gli esami necessari, credi a ciò che ti viene detto che i tuoi disturbi non sono legati a una malattia fisica. Non recarti al pronto soccorso, soprattutto se stai avendo un attacco di panico. È molto importante che tu possa affrontare da solo i sintomi che avverti durante un attacco di panico.
• I livelli variabili di zucchero nel sangue che possono verificarsi a causa di cattive abitudini alimentari, alimentazione irregolare e diete rigide possono scatenare attacchi. L’alcol non dovrebbe essere usato per sopprimere i sintomi della malattia. La caffeina è una sostanza che aumenta le palpitazioni e può causare insonnia. Dovrebbe essere limitato il consumo di bevande come tè, caffè e cola contenenti caffeina.
• Dormi a sufficienza e fai attività fisica regolarmente.
• Se soffri di attacchi di panico, ricorda questo: gli attacchi di panico possono sicuramente essere controllati e migliorati con trattamenti adeguati. Non essere disperato e pessimista.
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