Soffri di dolore cronico? Hai problemi di salute a cui non riesci a trovare una soluzione? Hai mai pensato che possano esserci ragioni psicologiche alla base di tutto ciò?
Secondo Parks, la maggior parte del dolore cronico e dei problemi di salute irrisolti sono causati da stress e ansia. Molte persone con questi problemi non sono consapevoli della propria ansia; hanno conoscenze e abilità incomplete nel rilevare, nominare e descrivere le emozioni. La buona notizia è che queste competenze possono essere acquisite. Se riscontri questi problemi sottoponiti ad una breve valutazione. Puoi condividere i tuoi risultati con noi.
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Hai difficoltà a dare un nome alle tue emozioni?
Se non ci pensi quello che provi in determinate situazioni durante la giornata e, quando ci pensi, non puoi descrivere i tuoi sentimenti. Potresti essere affetto da "alessitimia".
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Il tuo dolore cronico o la tua salute i problemi iniziano dopo un evento stressante della vita?
Ti fa male la parte bassa della schiena. , immagina quando inizi ad avere nausea. Tutto questo è iniziato con eventi di vita stressanti e cambiamenti che non potevi controllare? (Perdita del lavoro, pandemia, separazione, ecc.) Considera che la mancanza di controllo provoca ansia.
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Condividi i tuoi alti e bassi emotivi con gli altri?
Con i tuoi amici parli solo di politica, calcio, affari, ricette? Se costruisci le tue amicizie sulla base di attività superficiali e ti riunisci, potresti non approfondire ciò che senti.
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Sai di cosa hai bisogno?
Connessione Diventi ansioso quando non possiamo soddisfare i tuoi bisogni fondamentali come indipendenza, competenza e autonomia. Se non sei consapevole di questi bisogni, potresti non realizzare i problemi che incontri quando non vengono soddisfatti.
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I tuoi metodi di coping sono sani?
Riuscire a dormire, sentirti bene Oppure usi alcol o sigarette per sbarazzarti del dolore? Forse pensi che passare più tempo davanti alla televisione o al computer ti faccia bene. Riesamina i tuoi pensieri e i tuoi metodi di coping. in.
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Hai problemi di dolore inspiegabili?
Difficoltà di vita e bisogni insoddisfatti, così come sentimenti che non possono essere chiaramente espresso, causa dolore cronico. potrebbe essere. Se il tuo sistema di allarme emotivo, che rileva le difficoltà della vita quotidiana, è spento, il tuo cervello potrebbe produrre dolore fisico per avvisarti che qualcosa non va e attirare la tua attenzione.
Se stai riscontrando questi e problemi simili, potrebbe essere necessario cercare un aiuto professionale.
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