Tutte le donne in età fertile (donne con il ciclo mestruale) dovrebbero assumere la quantità raccomandata di acido folico. Anche se non hai intenzione di rimanere incinta, il tuo corpo ha bisogno di acido folico per produrre nuove cellule ogni giorno. Ancora più importante, assumere abbastanza acido folico protegge il tuo bambino dai difetti del tubo neurale e riduce il rischio di svilupparli. L’anomalia congenita più diffusa nel nostro Paese e nel mondo è il difetto del tubo neurale. I difetti del tubo neurale (NTD) sono difetti congeniti del cervello, della colonna vertebrale o del midollo spinale. Cambiano la forma o la funzione di una o più parti del corpo del bambino e possono causare seri problemi permanenti al bambino.
Qual è la differenza tra acido folico e folato?
Folico L'acido e il folato contengono vitamina B9. L'acido folico è un tipo chimico di vitamina B9 prodotto artigianalmente che viene utilizzato negli integratori vitaminici e aggiunto ad alcuni alimenti. Il folato è il tipo naturale di vitamina B9 presente nelle verdure a foglia verde, negli agrumi, nei fagioli, nei piselli e Nocciole. La differenza più grande tra acido folico e folato è che l'organismo utilizza l'acido folico più facilmente rispetto al folato. Poiché l'acido folico viene utilizzato in modo più efficiente dall'organismo, l'acido folico viene utilizzato nella prima fase.
Quanto acido folico l'acido di cui il mio corpo ha bisogno?
L'acido folico si misura in microgrammi (mcg). L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha determinato in 400 microgrammi la dose giornaliera raccomandata per le donne in età fertile. L'acido folico può essere aggiunto alla dieta di molti alimenti ricchi di acido folico per garantire che la dieta degli individui sia adeguata.
Fabbisogno di acido folico durante la gravidanza
Il motivo dell'aumento dei folati La necessità durante la gravidanza è la sintesi dei tessuti sia nel feto che nella donna incinta. Sono conosciuti come cambiamenti fisiologici. Poiché non è possibile soddisfare l’aumento del fabbisogno di folati con la sola dieta, l’integrazione di acido folico nelle donne in gravidanza è raccomandata in tutto il mondo. NTD, anemia, ecc. durante la gravidanza, se possibile prima. Per prevenire problemi di salute, l'OMS raccomanda a ogni donna di consumare 400 mcg/giorno o 2800 mcg di acido folico una volta alla settimana e di consumare cibi ricchi di acido folico. Per le donne che hanno avuto problemi di DTN nelle gravidanze precedenti, l'integrazione di acido folico di 4-5 mg al giorno, descritta come una dose di farmaco, è tra le raccomandazioni per ridurre questo rischio nelle gravidanze successive. Gravidanza con una gravidanza pianificata È necessario iniziare anticipatamente l'integrazione di acido folico (400 mcg/die) e continuarne l'utilizzo per tutto il primo trimestre. È noto che il supporto dovrebbe essere iniziato 2,5-3,5 mesi prima della gravidanza. È stato riferito che in caso di carenza di folati, gli uomini presentano anche una diminuzione del numero di spermatozoi e una scarsa qualità.
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