Metodi per rafforzare la psicologia nella vecchiaia

Che cos'è l'invecchiamento?

L'invecchiamento è definito come una fase in cui i cambiamenti fisici e psicologici si verificano più avanti nella vita man mano che l'età adulta si allunga. Vecchiaia in generale; È considerato un periodo in cui nella definizione vengono presi in considerazione diversi criteri come i cambiamenti fisiologici nel nostro corpo, i fattori psicosociali e la cronologia. Le modalità di empowerment, che spiccano nelle discipline del servizio sociale nel nostro Paese, mirano a sviluppare le potenzialità interiori degli individui, evidenziarne i vantaggi, mobilitare le risorse ambientali, partecipare al processo decisionale, sostenere il loro contributo e garantire la loro partecipazione.

Caratteristiche spirituali nella vecchiaia

L'invecchiamento porta difficoltà nella vita e talvolta potremmo avere difficoltà a rimanere mentalmente sani e forti. Secondo la definizione di sviluppo psicosociale fornita da Erik Erikson, gli esseri umani sono influenzati da fattori ambientali, hanno difficoltà a diverse età e hanno compiti che devono superare psicologicamente. Nell'ultima fase dell'ottavo stadio affermato da Erikson, entriamo nella fase della disperazione contro l'integrità del sé. Questa fase può innescare un conflitto tra pace e rimpianto. Mentre una persona che ormai si è completata è definita come un individuo che ha raggiunto gli obiettivi che si era prefissato e non si pente di ciò che ha fatto in passato, un individuo che sperimenta irrequietezza è definito come un individuo che continua a vivere con i suoi "se" e i rimpianti per ciò che non ha potuto fare in età adulta.

 

Poiché la vecchiaia porta un nuovo ambiente e uno spazio vitale nelle nostre vite, le nostre precedenti responsabilità e capacità funzionali potrebbero diminuire . Poiché l’invecchiamento è un processo naturale, proprio come la nostra infanzia e adolescenza, è una situazione che ogni persona sperimenta, non accettare il processo di vecchiaia può portare problemi di depressione e ansia. Potremmo sentirci soli, pensando che non siamo più curati come prima, che non possiamo aiutare le persone che ci circondano. Quando viviamo un evento, non è l'evento in sé a turbarci, ma il significato e i pensieri che attribuiamo all'evento. I nostri pensieri e prospettive sull’evento sono stati distorti e potrebbero non essere corretti. Per esempio; Un pensionato non ha più l’età di prima. Potrebbe pensare di non poterli aiutare, che trascorrono poco tempo insieme, di non poter stare con loro e potrebbe diventare triste. Crescendo, non poteva dedicare molto tempo a fare attività fisica con i suoi nipoti e le questioni per le quali chiedeva aiuto potrebbero essere cambiate man mano che i suoi nipoti crescevano. Ascoltare i tuoi nipoti quando hanno problemi, aiutarli a prendere decisioni e fornire una guida basata sulle nostre esperienze passate è in realtà un modo di aiutare. Solo perché cambia il modo in cui aiutiamo le persone, non significa che non siamo importanti e non siamo in grado di aiutarle. Accettare i propri limiti ed essere aperti e accettare nuovi ruoli e situazioni mutevoli può anche aiutare a ridurre l'ansia che proviamo in vecchiaia.

 

Con l'invecchiamento, i problemi economici, sociali e di salute e l’attività fisica entrano in gioco e possono imporre restrizioni. Un individuo in pensione può sentirsi solo quando la sua cerchia di vecchi amici diminuisce. In questo caso potrete trascorrere più tempo con la vostra famiglia, iniziare nuove attività o acquisire hobby, incontrare nuove persone e trascorrere del tempo insieme. Se pensi di non poter aiutare le persone tanto quanto una volta, puoi fare volontariato e aiutare le persone con le tue esperienze vissute. Se non riesci a svolgere un'attività fisica intensa come prima, puoi rimanere fisicamente attivo facendo regolarmente passeggiate, yoga ed esercizi. L’importante è accettare i nostri limiti, scoprire cosa puoi sostituire alle attività che facevi prima e continuare a farle, invece di essere tristi per le cose che non possiamo fare quando invecchiamo. Se la vita lavorativa e la carriera occupano un posto importante nella tua vita e non puoi più farlo, la tua autostima potrebbe diminuire e potresti sentirti triste. Puoi essere aperto alle innovazioni che possono sostituire la tua vita lavorativa e provare cose nuove finché non trovi una nuova attività. Se non riesci a far fronte alle preoccupazioni che provi in ​​età avanzata, puoi rivolgerti a uno psicologo per ottenere il supporto di un esperto.

 

Con l'invecchiamento, la mobilitàrallenta. Soprattutto le persone di età superiore ai 60 anni possono allontanarsi dalla socializzazione e sentirsi sole. Inoltre, la morte di una persona cara o del coniuge in età avanzata può portare quella persona a una solitudine ancora maggiore. Vita I cambiamenti durante questi periodi di tempo sono momenti difficili da affrontare per la maggior parte delle persone. Esistono alcuni metodi di coping che possono rafforzare la psicologia durante questi periodi. Alcuni di essi sono i seguenti:
1.Esercizio fisico: Con l'invecchiamento si verifica una diminuzione dei movimenti fisici. Tuttavia, le persone che fanno attività fisica regolarmente fin dalla giovinezza o addirittura dalla prima infanzia sperimentano un minore declino fisico durante il processo di invecchiamento.

2.Leggere i quotidiani: molte persone anziane non seguono molto l'agenda attuale. Al contrario, seguire la vita quotidiana, seguire la politica e seguire l’agenda mantiene la persona mentalmente vigorosa. Ritarda la demenza.

3. Mantenere i rapporti con le persone: visitare occasionalmente il tuo vecchio posto di lavoro e socializzare con i tuoi amici ti manterrà nella vita e ti farà sentire vigoroso.

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4. Fare volontariato: A partire da una certa età, trasmettere le esperienze maturate nella vita e aiutare le persone ti fa sentire ancora di più una persona utile.

5.Trascorrere del tempo fuori casa: molti anziani non vogliono uscire molto di casa per vari motivi. Tuttavia, uscire e passeggiare fornisce l’esposizione a molti nuovi stimoli. Ciò mantiene quella persona molto pronta e in forma.

6.Continuare a mangiare: il modo più importante per prenderti cura della tua salute è prestare attenzione alla tua dieta per evitare di ammalarti .

7. Chiacchierare con i giovani: Incontrare e comunicare con i giovani incoraggia quella persona a restare nella vita.

8.Riprendere un hobby: Soprattutto i pensionati sono più abituati a produrre. All'improvviso non continuare la produzione crea una sensazione di inutilità. Per questi motivi, deve esserci un'area in cui lottare.

9. Viaggiare: viaggiare ed esplorare nuovi posti, per quanto consentito dalla propria economia, mantiene vivo il bisogno di apprendimento di una persona.

10. Visitare la città in cui vivi: In molte città, gli anziani hanno opportunità come viaggiare gratuitamente con l'autobus pubblico. Lasciare il proprio quartiere e recarsi in un altro aumenta il contatto ambientale. Mantiene vive tali funzioni mentali.

 

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