Il 73% dei bambini medi sperimenta paure notturne, ovvero paure notturne, di età compresa tra 4 e 12 anni (Muris et al 2001). Il motivo per cui si piange di notte prima dei 4 anni è l’ansia da separazione. L’ansia da separazione e l’abbandono sono tra le principali cause dei terrori notturni. Anche se la famiglia pensa di essere molto interessata al proprio figlio, a volte il tempo trascorso senza qualità può arrivare al punto di trascurarlo. Molti genitori potrebbero non essere consapevoli delle paure dei loro figli o potrebbero reagire in modo diverso a questa situazione.
La ricerca mostra che quando gli adulti hanno difficoltà ad affrontare le loro preoccupazioni e paure, sono esposti ad alti livelli di cortisolo, l'ormone dello stress , come risultato del sentirsi incontrollati, tristi e minacciati (Adam et al 2006). Supponendo che un adulto abbia capacità di coping più avanzate rispetto a un bambino, questa situazione potrebbe essere più grave fisicamente e psicologicamente nei bambini le cui capacità di coping non sono sviluppate o mancano rispetto agli adulti.
Inoltre, ricerche recenti mostrano che le paure notturne possono causare alcuni disturbi mentali e mostra ciò che ha aperto. Tra questi disturbi, il disturbo d'ansia, l'impulsività, il deficit di attenzione e altri sono in cima alla lista. (Kushnir et al, 2014)
Tecniche
Rassicurare tuo figlio: ascoltalo, convalida i suoi sentimenti e le sue emozioni, ma mai e poi mai confermare le sue paure! Per comunicare correttamente con tuo figlio, devi imparare ad ascoltare bene. Tuttavia, la frase più comune che sentiamo dai bambini nella stanza di terapia è "mia madre e mio padre fanno finta di ascoltarmi, ma in realtà non ascoltano, non capiscono, ecc.". sta succedendo. Se il genitore ha difficoltà a instillare nel figlio un senso di fiducia attraverso le sue parole, è improbabile che il bambino si senta sicuro a casa.
'Tesoro, vedo che hai paura, io puoi indovinare come ti senti. Ma quello che devi sapere è che sei al sicuro in questa stanza, in questa casa, con noi.'
Inoltre, puoi discutere con tuo figlio della differenza tra realtà e fantasia.
Se hai intenzione di avere questa conversazione, devi mettere da parte completamente le altre cose. Sarebbe l'opzione migliore, oppure "Ne parliamo con te dopo che avrò finito il mio lavoro?" Dovrebbe essere nella direzione -.
Insegna a tuo figlio le tecniche di coping. Ricordarglielo: durante la sessione, a tuo figlio vengono insegnate alcune tecniche di coping, esercizi di respirazione, tecniche da "amico speciale", ecc. Puoi ricordare a tuo figlio queste tecniche quando necessario.
Regole rigide prima di dormire: avere alcune regole rigide prima di dormire riduce le paure del bambino durante la notte. Ad esempio: dopo cena si dovrebbe evitare un'eccessiva stimolazione del cervello dei bambini – come programmi TV, giochi per computer. Assicurarsi che facciano una doccia calda prima di dormire, leggere un libro, ecc. Potrebbero esserci una o più regole adatte a tuo figlio.
Assicurarti che tuo figlio dorma nella sua stanza - quando permetti a tuo figlio di dormire con te, anche se solo una volta, in realtà gli stai dicendo: "Hai ragione, la tua stanza non è sicura!", gli stai dando il messaggio. Tuttavia, la nostra aspettativa è che il bambino si senta al sicuro nel proprio spazio, come nel primo punto.
Alcuni punti in cui il tuo psicologo ti aiuterà:
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Creare un elenco di parole e frasi che i genitori possono utilizzare per aiutare il bambino
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Insegnare al bambino ad affrontare le sfide attuali e a resistere sui propri piedi. Perché i problemi di fiducia in se stessi sono tra i fattori scatenanti più comuni che incontriamo.
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Notare le preoccupazioni che il bambino sperimenta durante il giorno. Lo stress durante il giorno può scatenare paure notturne.
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Potrebbe essere possibile determinare o rivedere insieme l'ora di andare a letto del bambino. Se vuoi che vada a letto molto presto, passare troppo tempo nella sua stanza senza dormire potrebbe non essere un'opzione adatta.
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Lavorare sul suo disagio emotivo - gelosia tra fratelli, gelosia dei genitori, problemi familiari, ecc.
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