La gravidanza è divisa in 3 parti (trimestri) dagli esperti. Se consideriamo l'aumento di peso di tanto in tanto; I primi 3 mesi sono il periodo in cui si dovrebbe prendere meno peso! Durante questo periodo, la gravidanza normalmente si svolge ancora nella pelvi, che noi chiamiamo pelvi. Non superava il bacino. Considerando che il tuo aumento di peso dovrebbe essere minimo, non aspettarti che la tua pancia risalti. Se la pancia inizia a crescere in avanti, sarebbe utile controllare il peso. Durante questo periodo, alcuni pazienti possono addirittura perdere peso a causa di nausea e vomito, e ci sono diverse raccomandazioni nutrizionali per queste donne incinte.
È normale che tu guadagni da 0,5 a 2,5 chili in totale. il primo trimestre. Tutte le strutture e i sistemi di organi importanti del tuo bambino si formano nei primi tre mesi. Con le settimane successive di gravidanza, questi organi crescono e si sviluppano e il tuo bambino aumenterà di peso. Tutte le strutture e i sistemi di organi importanti del tuo bambino si formano nei primi tre mesi. Con le settimane successive di gravidanza, questi organi crescono e si sviluppano e il tuo bambino aumenterà di peso. Man mano che il bambino aumenta di peso e continua a crescere, aumenterà anche la quantità di peso che la futura mamma deve acquisire. Nel secondo trimestre si consiglia mezzo chilo a settimana. Durante il secondo trimestre di gravidanza, la pancia inizia a risaltare e a sollevarsi verso l'alto con l'aumento del peso e la crescita dell'utero. L'ideale è prendere un massimo di 2,5 chilogrammi nelle prime 20 settimane e continuare ad aumentare di peso in modo equilibrato nelle settimane successive. Se diamo un'occhiata al peso acquisito durante la gravidanza; Del bambino appartengono circa 3,5 chilogrammi.
Oltre al tuo bambino, porti nel tuo grembo 500 grammi del partner del bambino (placenta) e 1 chilogrammo di liquido amniotico. Ci sarà anche crescita e aumento di peso nel tuo utero, che arriva fino a 1 chilogrammo. Il seno aumenta di 300-500 grammi. Se calcoliamo un aumento di 6 chilogrammi per la quantità di sangue - fluido; In media, da 11 a 14 chilogrammi possono essere considerati ideali. Questi dati sono stime e variano da persona a persona. Tuttavia, il tuo bambino li porterà con sé alla nascita e il resto sarà un ricordo della tua nascita!
L'aumento di peso viene calcolato e personalizzato dal tuo medico e dietista in base al tuo indice di massa corporea e ad altre malattie . Se sei rimasta incinta con un BMI normale (indice di massa corporea inferiore a 18,5), cioè se sei sottopeso, rimarrai incinta per tutta la durata della gravidanza stimata. Sarebbe opportuno che tu prendessi circa 15 chilogrammi di peso. Se hai iniziato la gravidanza in eccesso di peso e il tuo indice di massa corporea è elevato, l'aumento di 8-9 chilogrammi durante la gravidanza può essere considerato appropriato per lo sviluppo del bambino. Oltre ad essere in sovrappeso, c'è anche chi ha problemi a partorire sottopeso; Soprattutto c'è chi, preso dalle ultime tendenze e preoccupazioni estetiche, prende solo 5-6 chili, dovrebbe saperlo; Coloro che guadagnano meno di 9 chili durante la gravidanza corrono un rischio maggiore di parto prematuro e di dare alla luce un bambino di peso inferiore rispetto a coloro che aumentano di peso normale.
Ricorda; Se sei in sovrappeso o sottopeso all'inizio della gravidanza, o se stai portando avanti una gravidanza multipla, il tuo medico prenderà una decisione diversa. Ad esempio, se hai iniziato la gravidanza con un eccesso di peso, potresti consigliare 250 grammi a settimana. Allo stesso modo, se hai una gravidanza gemellare, il tuo fabbisogno calorico sarà maggiore rispetto a quello dei bambini single.
Infine; Se il corpo non riesce a soddisfare i propri bisogni a causa delle diete per paura di deteriorarsi durante la gravidanza, utilizza le sue riserve proteiche. Ciò potrebbe avere conseguenze rischiose e malsane sia per te che per la salute del tuo bambino. È importante gestire il proprio peso e mantenerlo sotto controllo durante la gravidanza! Quindi cerca di concentrarti sulla qualità della tua alimentazione!
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