La psicoterapia è un metodo per trattare i disturbi della salute mentale attraverso la parola. Le parole e il discorso sono unici per gli esseri umani. Mentre con le parole si possono aprire ferite profonde nell’animo umano, anche attraverso le parole si può guarire l’anima. Ma la psicoterapia non è una conversazione casuale. È un processo svolto da un esperto che ha seguito processi di formazione e supervisione in questo campo, con determinati fondamenti teorici, obiettivi da raggiungere e basi scientifiche. Lo scopo principale della psicoterapia è esprimere ciò che non è espresso, portare alla coscienza ciò che non è a livello di coscienza e integrare sentimenti e pensieri. Gli psicoterapeuti aiutano a ristrutturare le percezioni e a riorganizzare le storie di vita disfunzionali. Il linguaggio si è evoluto per connetterci agli altri e a noi stessi, e questa funzione del linguaggio è la ragione principale per guarire attraverso il dialogo in psicoterapia.
Indipendentemente dalla teoria su cui si basa, tutti i tipi di psicoterapia mirano a ridurre la sofferenza, minimizzare i sintomi e migliorare la capacità del cliente di far fronte ai fattori di stress nella sua vita. In un processo di psicoterapia di successo, impariamo a sperimentare, comprendere e regolare le nostre emozioni. La psicoterapia ci insegna a percepire noi stessi, gli altri e il mondo in un modo nuovo. Durante questo processo di apprendimento, grazie all'interazione del cliente e del terapeuta, viene scritta una nuova storia sul "vero sé".
Al suo livello più elementare, la psicoterapia è un ambiente di apprendimento interpersonale. Questo ambiente è per molti versi simile alla corretta educazione di un bambino. Non importa quanti anni abbia la persona che si rivolge alla psicoterapia, la sua infanzia viene toccata durante questo processo. Se una persona rimane bloccata in esperienze infantili con intense esperienze emotive, il bambino viene portato fuori da quella palude insieme al terapeuta e viene aiutato a crescere da dove si era interrotto. Le cose che forniscono il miglior ambiente di apprendimento, sia in una casa sana che in un ambiente di psicoterapia, sono la capacità di stabilire una relazione nutritiva con qualcuno che capisce la persona, la creazione di un ambiente di fiducia e l’incoraggiamento ad affrontare le sfide che la vita porta con sé questo fondamento di fiducia. La migliore esperienza di apprendimento si verifica quando lo stimolo è a un livello moderato. Quando c'è troppo poca stimolazione, entri in modalità sonno; quando c'è troppa stimolazione, non entri in risposta di lotta o fuga. Causa e. L’apprendimento diventa impossibile in questi ambienti. La terapia mira a indurre livelli moderati di stress, come nell'ambiente educativo ideale. Il processo progredisce consentendo al cliente di affrontare le sue difficoltà nel modo in cui può gestirle, senza metterlo in una risposta di lotta o fuga.
Ogni processo di psicoterapia si sforza di creare un'esperienza personale prendendo di mira le seguenti questioni di base e incorporando interventi adeguati al suo approccio teorico.
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Rivedere presupposti, atteggiamenti e accettazioni.
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Aumentare la consapevolezza.
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Aumentare la capacità di valutare la realtà.
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Aiutare ad affrontare esperienze ansiose (riducendo l'evitamento disadattivo).
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Creare cambiamenti nelle conversazioni negative e giudicanti che la persona ha con se stessa. .
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Sviluppare una storia di vita nuova e più adattiva.
La terapia esplora ed esamina comportamenti, emozioni, sensazioni e pensieri con l'obiettivo di aumentare la consapevolezza e integrare queste diverse aree dell'esperienza umana, in modo che storie sconnesse possano essere unite. Nella maggior parte dei casi, l'obiettivo della psicoterapia è l'integrazione di pensieri e sentimenti. In altre parole, concentrandosi sul significato dell’emozione automatica, si attivano processi emotivi e cognitivi e si stabiliscono nuove connessioni tra le reti neurali nel cervello. Ciò si riflette nella vita quotidiana come l’abbandono di modelli comportamentali disadattivi e la scelta di modelli armoniosi. Per spiegare questa situazione con un esempio, quando una persona impara fin dall’infanzia il modello del sacrificio e dell’assunzione di pesi come unico modo per essere accettata, continuerà lo stesso modello di comportamento quando diventerà adulta, anche se la sua scena della vita cambia. Il sacrificio sarà uno schema di reazione che darà automaticamente senza pensare. Tuttavia, con l'aumento dei fardelli, questa persona svilupperà sintomi diversi quando raggiungerà una situazione in cui non sarà più in grado di gestire i suoi fardelli e il modo di affrontare i suoi fardelli acquisito in passato gli sarà oggi di ostacolo. Ad esempio, una persona con questo tipo di attacchi di ansia o attacchi di panico può cercare la psicoterapia. Lo scopo della psicoterapia è dare un senso a come si sviluppano i modelli di risposta automatica, collegare qui le emozioni e i pensieri e analizzare le reazioni automatiche fornite. Si tratta invece di consentire alle persone di sviluppare nuovi modelli comportamentali che valuteranno il presente in modo realistico. Quando la persona raggiunge questo punto, molto probabilmente i sintomi che sperimenta scompariranno. Nel processo, si renderà conto che il sacrificio non è l’unico modo per essere accettato, che può dare priorità ai propri bisogni e che sarà in grado di continuare il resto della sua vita trovando una nuova strada. Pertanto, in un processo psicoterapeutico di successo, le reazioni automatiche che prima non riuscivamo a comprendere acquisteranno significato, i pensieri e le emozioni saranno integrati e le reazioni disadattive saranno sostituite da pensieri ed emozioni armoniose.
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