ATTENZIONE ALLA SETE IN ESTATE
Il 75% del corpo umano è costituito da acqua. Se le perdite durante la sudorazione, le ustioni, il bere meno acqua, la diarrea, il vomito, l'esercizio fisico e la respirazione superano la quantità di liquidi che assumiamo, può verificarsi una grave sete (disidratazione). Questa condizione può raggiungere livelli molto più gravi in estate.
Sensazione di sete, secchezza delle fauci, urine scure, diminuzione delle lacrime e sensazione di secchezza agli occhi, diminuzione della sudorazione, crampi muscolari, nausea, vertigini e vomito in nelle fasi successive: acufeni, palpitazioni, pressione bassa, sensazione di fiato corto e vertigini quando ci si alza in piedi sono i primi sintomi. Nella disidratazione avanzata possono verificarsi svenimenti, coma e insufficienza d'organo.
Le bevande necessarie per correggerla possono essere calde o fredde. Le migliori bevande estive sono le tisane, l'ayran, le acque minerali, l'acqua con frutta a pezzetti.
L'alcol e le bevande contenenti caffeina possono aumentare il fabbisogno di liquidi. Dovresti stare attento.
Porta l'acqua con te in estate............................. ....
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